作者查詢 / i7412375952

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作者 i7412375952 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共888則

限定看板：Road_Running

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[問題] E配速的相關問題

[ Road_Running ]73 留言, 推噓總分: +17

作者: PttWolf - 發表於 2016/05/02 22:23(8年前)

4^F推i7412375952: 有效，事實上E配速跟M配速對於身體的訓練效益是差不05/02 22:58

5^F→i7412375952: 多的，E比較輕鬆也可以跑比較久。不過跑量還是要多才05/02 22:58

6^F→i7412375952: 進步的快，想要後段不掉速，不練LSD我不知到要練什麼05/02 22:58

[問題] 開一個綜合討論的社團

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +15

作者: forever07 - 發表於 2016/04/27 15:09(8年前)

15^F推i7412375952: 有興趣+104/28 23:13

[討論] 跑步時GPS、心跳錶之必要性??

[ Road_Running ]40 留言, 推噓總分: +12

作者: good2046 - 發表於 2016/04/26 11:18(8年前)

20^F→i7412375952: 同意魯米亞的觀點，心率是幫助監控訓練強度，如果沒04/26 12:08

21^F→i7412375952: 有練各種速度的課表，沒有相關的知識，買來真的沒什04/26 12:08

22^F→i7412375952: 麼用04/26 12:08

[其他]2016 PUMA 螢光夜跑照片分享

[ Road_Running ]18 留言, 推噓總分: +16

作者: j5j999 - 發表於 2016/04/25 15:54(8年前)

3^F→i7412375952: 感恩感恩再感恩04/25 16:55

Re: [心得] 休息是為了跑更遠的路

[ Road_Running ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: ka0927085443 - 發表於 2016/04/21 21:35(8年前)

2^F→i7412375952: 好奇所以是要運動多久才會達到那至狀態，我個人感覺04/21 22:09

3^F→i7412375952: 是20分鐘（純個人感覺）04/21 22:09

[問題] 時間不多怎麼再突破半馬成績

[ Road_Running ]57 留言, 推噓總分: +9

作者: tw12321 - 發表於 2016/04/21 13:10(8年前)

42^F推i7412375952: 我實力跟你目前差不多，跑齡一年半但半馬比你快一點04/21 22:18

43^F→i7412375952: ，差別可能就在於我月跑量都有20004/21 22:18

44^F→i7412375952: 個人建議：一週三次分別：LSD,T配速節奏跑、I配速亞04/21 22:24

45^F→i7412375952: 索80004/21 22:24

[問題] 如何讓10km 21km更進步

[ Road_Running ]59 留言, 推噓總分: +26

作者: mark811013 - 發表於 2016/04/20 19:31(8年前)

27^F推i7412375952: 其實就是那些東西：輕鬆跑、長跑、間歇04/20 23:23

28^F→i7412375952: T配速跑休比5:1 I配速約1:0.6～1 R配速1:2～3 詳見04/20 23:31

29^F→i7412375952: 丹尼爾的書04/20 23:31

30^F→i7412375952: 還要有點耐心，我個人覺得長跑是努力大於天份，言下04/20 23:33

31^F→i7412375952: 之意是，要花上數月甚至數年才會看到成果的運動。04/20 23:33

32^F→i7412375952: 還跑不到兩個月而已別心急，網路上資料比較片段，如04/20 23:39

33^F→i7412375952: 果有心想練，花點錢去買書來看看。起始能力10k不算04/20 23:39

34^F→i7412375952: 太慢，好好練個五年十年波馬真的不是夢04/20 23:39

[問題] 不知道該不該買運動錶 forerunner 235

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +26

作者: joe19920128 - 發表於 2016/04/18 20:19(8年前)

5^F推i7412375952: 其實滿符合你的需求的，一開始用不太準，用久了其實04/18 20:37

6^F→i7412375952: 還算可以，前幾天更新過後還不錯。04/18 20:37

9^F→i7412375952: 目前應該沒有更好的跑錶，如果想要更好的，不是等出04/18 20:42

10^F→i7412375952: 新錶就是加價買fenix04/18 20:42

[討論] 路跑賽勵志標語？

[ Road_Running ]63 留言, 推噓總分: +43

作者: Brtrb - 發表於 2016/04/17 09:56(8年前)

24^F推i7412375952: My screaming is louder than your muscles,跑黃金04/17 12:42

25^F→i7412375952: 海岸看到的，很受激勵04/17 12:42

[其他] 跑步遇到神

[ Road_Running ]100 留言, 推噓總分: +45

作者: oaks - 發表於 2016/04/10 01:39(8年前)

21^F推i7412375952: 超馬之神史考特全馬2:37左右，不算頂尖，全馬跟超馬04/10 06:29

22^F→i7412375952: 練法我覺得不太一樣。還有如c大所說，沒有錯誤的練法04/10 06:29

23^F→i7412375952: ，只要不受傷的話；剩下就是訓練效率的問題，週期化04/10 06:29

24^F→i7412375952: 的訓練有變化帶給身體不同的刺激，長期跑一樣菜單我04/10 06:29

25^F→i7412375952: 個人是覺得有有點無聊。04/10 06:29

26^F→i7412375952: 加上我認為90分半馬沒有很快，剛好是小弟目前的實力04/10 06:34

27^F→i7412375952: ，一年多來90%的跑量都是輕鬆跑，規律練跑里程有出04/10 06:34

28^F→i7412375952: 來，日子久了自然能達標。04/10 06:34

31^F→i7412375952: 還有亞洲最強？！沒算日本吧，關家良一等的日本跑者04/10 06:37

32^F→i7412375952: 才是亞洲最強吧04/10 06:37

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