[討論] 跑步時GPS、心跳錶之必要性??

看板Road_Running作者 (LOoK)時間8年前 (2016/04/26 11:18), 8年前編輯推噓12(12推 0噓 28→)
留言40則, 17人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
跑步時GPS、心跳錶之必要性?? 目前自己的成績如下 http://i.imgur.com/mmMHkcz.jpg
還沒跑過全馬 現在目標是設定在年底的全馬能夠4小時完賽 增加心跳錶能夠讓自己進步更快嗎?? 有無其必要性呢>?? 有什麼優點可以說服自己買心跳手錶呢？ 目前都是帶手機放腰包跑 不能即時看配速 -- Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.134.18.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1461640723.A.60B.html ※ 編輯: good2046 (140.134.18.49), 04/26/2016 11:20:27 ※ 編輯: good2046 (140.134.18.49), 04/26/2016 11:21:37
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04/26 11:28, , 1F
這成績年底全馬sub4應該不用錶,挑戰330的話可能有錶機會較大
04/26 11:28, 1F
推
04/26 11:33, , 2F
厲害喔！祝目標順利達成
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推
04/26 11:36, , 3F
持續練到年底應該沒問題，關鍵是別受傷
04/26 11:36, 3F
推
04/26 11:41, , 4F
持續練有機會 但SUB4不是兩個半馬這麼簡單
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04/26 11:42, , 5F
建議練練LSD 30KY
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建議練練LSD 30K
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推
04/26 11:45, , 7F
你最遠那次跑完很輕鬆嘛?23K 2小時出頭 猛
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04/26 11:47, , 8F
如果很輕鬆完成 那全馬sub4應該蠻有可能的 如果最遠那
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04/26 11:47, , 9F
次 不輕鬆 那就跟樓上建議得差不多 練個LSD 30K~35K
04/26 11:47, 9F
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04/26 11:48, , 10F
最遠那次是剛開始跑3個月的時候 距離現在5個月囉
04/26 11:48, 10F
推
04/26 11:51, , 11F
有很大的機會可以破4,多練個25K-30K的LSD
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04/26 11:51, , 12F
那場是南投馬拉松的超半馬
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因為時間限制 要到9月以後 才能LSD
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04/26 11:52, , 14F
目前是把目標放在田中馬的全馬
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推
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如果沒有繼續學習相關知識，監控到的心率是無意義的資
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04/26 11:53, , 16F
料
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04/26 11:54, , 17F
有了心率錶，還要先測儲備心率的各區間，最大，靜時等
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04/26 11:55, , 18F
其實滿累的，不是說有心跳錶就會進步
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04/26 11:56, , 19F
我雖然自己有用，但我真心覺得非必要
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04/26 12:08, , 20F
同意魯米亞的觀點，心率是幫助監控訓練強度，如果沒
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有練各種速度的課表，沒有相關的知識，買來真的沒什
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04/26 12:08, , 22F
麼用
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推
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5k到10k到半馬配速掉蠻多的....
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04/26 12:28, , 24F
我覺得gps心律表最大的好處是可以監控自己訓練
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推
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我覺得心率錶對體力調節有幫助 可以提醒自己不要爆心跳
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04/26 13:25, , 26F
是歐 所以是可有可無的商品嗎??
04/26 13:25, 26F
推
04/26 13:27, , 27F
相關的資料網路上查查就很多了 甚至課表都有教你怎麼排
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04/26 13:27, , 28F
真的對成績有追求 心率錶絕對是必要的
04/26 13:27, 28F
推
04/26 15:11, , 29F
如果有認真排課表 想細細鑽研的心率錶和GPS錶很好用
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04/26 15:13, , 30F
但其實就一直跑也會進步 只看自己想投注多少心力
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04/26 15:14, , 31F
如果跑步要一直算.計較這些數字 不知道會不會失去樂趣
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04/26 15:15, , 32F
我有登錄徐國峰老師的RQ網站 在這之前也一直有用心率錶
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04/26 15:17, , 33F
買了4.5本跑步、心率訓練相關的書 試著算.按表操課
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04/26 15:18, , 34F
有一陣子真的好累 都不知道為什麼要跑步了
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04/26 15:19, , 35F
後來慢慢釋懷了 換了一個心態 跑起來輕鬆很多
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推
04/26 15:33, , 36F
有過快過慢提醒功能的錶對配速好有幫助呢！
04/26 15:33, 36F
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04/26 16:00, , 37F
個人覺得好像.沒啥太大的幫助.
04/26 16:00, 37F
推
04/26 19:01, , 38F
對於沒有計算數字的我來說，心率錶最大的
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04/26 19:01, , 39F
好處是能即刻提醒我爆心跳，心跳很誠實的
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04/26 19:01, , 40F
！
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