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作者 i7412375952 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共888則

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[心得] 北港媽祖初半馬設定目標而出發

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: Hcert - 發表於 2015/06/22 00:23(9年前)

1^F推i7412375952: Congrats06/22 01:57

[跑鞋] 請幫忙推薦適合的跑鞋

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: sp674531 - 發表於 2015/06/21 22:48(9年前)

6^F推i7412375952: 跟跑步姿勢關係比較大赤足系列跑鞋可以幫助你改善跑06/22 01:48

7^F→i7412375952: 姿但是價格都偏高試著赤腳跑個幾分鐘看看06/22 01:49

8^F→i7412375952: 改善姿勢最簡單的方法就是加大步頻到180左右06/22 01:50

9^F→i7412375952: 個人推薦Saucony Kinvara 5只不過貴了點06/22 01:51

[問題] 慢跑假如飲食沒變，是不是就沒減肥效果？

[ Road_Running ]61 留言, 推噓總分: +17

作者: yen740312 - 發表於 2015/06/20 01:29(9年前)

1^F推i7412375952: 跑步會變健康但瘦不等於健康你現在身材說實在不胖06/20 01:33

2^F→i7412375952: 但想要更瘦可能要稍微控制飲食跟增加跑量06/20 01:34

3^F→i7412375952: 如果要改變身形作核心訓練也會讓線條更好06/20 01:35

[問題] 3個月後台鐵測驗的準備?

[ Road_Running ]49 留言, 推噓總分: +24

作者: future9210 - 發表於 2015/06/19 19:39(9年前)

8^F推i7412375952: 你這樣的規劃有用跑過嗎我覺得有點好高騖遠06/19 20:26

9^F→i7412375952: 先從每天走跑30分鐘開始一周五次能穩定練一個月06/19 20:27

10^F→i7412375952: 再來這邊發問等體態好一點才適合進行所謂的訓練06/19 20:28

22^F推i7412375952: 既然然已經有運動習慣了那就好辦了原本跑走30分06/20 01:25

23^F→i7412375952: 想辦法把它變成全程用跑的然後一周一次長跑1小時06/20 01:26

24^F→i7412375952: 然後飲食方面多吃澱粉類食物蔬菜水果少吃肉跟糖類Y06/20 01:27

31^F推i7412375952: 我指的糖類是指甜食我說肉是相對的少吃06/20 12:59

32^F推i7412375952: 蛋白質可以選用植物性的06/20 13:01

33^F→i7412375952: 打太快沒看清楚06/20 13:09

Re: [問題] 關於路跑訓練

[ Road_Running ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: i7412375952 - 發表於 2015/06/19 03:18(9年前)

3^F→i7412375952: stride叫快步跑是15到30秒的快跑你是說這種嗎06/19 19:28

[討論] 跑在自行車道

[ Road_Running ]71 留言, 推噓總分: +21

作者: s850284 - 發表於 2015/06/18 00:15(9年前)

7^F→i7412375952: 個人覺得不要太多人速度有五分速內是不太會影響到06/18 02:15

8^F→i7412375952: 但這些人明顯是影響到了騎單車的人06/18 02:15

9^F→i7412375952: 不是有人行道嗎還是嫌那些人走路或跑步太慢?06/18 02:17

[影片]墨西哥高山中的神秘長跑民族/天生就會跑

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: siberia - 發表於 2015/06/17 23:31(9年前)

4^F推i7412375952: 我已讀過書但覺得兩天700K 不太可能肯亞人從小就都06/18 02:05

5^F→i7412375952: 赤腳跑野生活在高海拔地區也是跑步當做交通工具06/18 02:05

6^F→i7412375952: 但們他並沒有辦法一次跑那麼遠吧比賽玩個隔年Scott06/18 02:06

7^F→i7412375952: 打敗他們拿了第一06/18 02:08

8^F→i7412375952: 不過的確是很好書可以探討對於跑步的態度06/18 02:09

[新聞] 自私跑者退散！不可不知的路跑潛規則

[ Road_Running ]69 留言, 推噓總分: +29

作者: airback76 - 發表於 2015/06/17 18:22(9年前)

39^F→i7412375952: 賽而不備雖然不怎麼會影響到人但傷害的是自記的身06/18 02:11

40^F→i7412375952: 體不是件明智的事對我來說跑完一場比賽只是收穫06/18 02:12

41^F→i7412375952: 真正重要的是訓練過程結果只是點綴附加的06/18 02:13

[問題] 假如把鞋墊拿出來直接穿鞋子可以跑步?

[ Road_Running ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: proud0721 - 發表於 2015/06/04 15:36(9年前)

1^F推i7412375952: 穿起來舒服就好足根差會少一點只怕鞋子跑起來會滑106/04 16:01

[討論] 高手夏天降速跑...

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +15

作者: cyr1216 - 發表於 2015/06/03 23:25(9年前)

7^F推i7412375952: 一起上健身房跑跑步機吧不然跑操場ㄧ內一外圈06/04 00:57

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