[討論] 高手夏天降速跑...

看板Road_Running作者 (香吉士)時間9年前 (2015/06/03 23:25), 9年前編輯推噓15(15推 0噓 8→)
留言23則, 14人參與, 最新討論串1/1
不知標題怎麼下比較好.. 事情是這樣的. 最近有機會跟一個速度比我快不少的人練跑. 對方平地馬時間約330..山地馬時間約345 之前問過他最舒服的速度是跑多少? 他回答感覺1K跑5分30秒最舒服... 重點來了 因為我自己平地馬的時間大約在520 山地馬的時間是540 前陣子天氣比較冷，平均1K還能維持在6分或6分15秒之間 最近天氣開始悶熱..能一路維持6分30左右就很不錯.. 這幾次一起練跑，壓力都滿大的 雖然對方有降速跟我一起跑 但總感覺跑一跑他就會不自覺加快，只好默默跟著衝(昏) 直到跟不上就自我放棄回到6:35或更慢 通常對方發現不對勁怎麼沒跟上來..就會知道要降(真是謝了) 我是想問，若兩方速度差這麼多的話 速度快的配合速度慢的，跑起來感覺是否很累呢?.. 因為我若要逼自己也跑快一點，感覺是很痛苦 所以不知速度快的要故意跑慢，是否感覺也很痛苦... 感謝大家的回答... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.156.155 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1433345119.A.066.html
推
06/03 23:26, , 1F
如果跑的不夠多~很容易鎖在某幾個步頻和步幅的組合~
06/03 23:26, 1F
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06/03 23:27, , 2F
所以會跑一跑就跑到自己熟悉的模式~不同人速度就不一樣了~
06/03 23:27, 2F
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06/03 23:31, , 3F
讓他跟著你跑就好了,你的速度大概是他的E強度
06/03 23:31, 3F
推
06/03 23:34, , 4F
跑步的差異性影響真的很大 硬降速節奏也會
06/03 23:34, 4F
推
06/03 23:34, , 5F
破壞掉
06/03 23:34, 5F
推
06/03 23:37, , 6F
最近的天氣跑步出水量很驚人 只跑1小時體重少了3公斤
06/03 23:37, 6F
推
06/04 00:57, , 7F
一起上健身房跑跑步機吧 不然跑操場 ㄧ內一外圈
06/04 00:57, 7F
推
06/04 01:55, , 8F
如果不是情侶關係 同場地分開練比較好
06/04 01:55, 8F
推
06/04 07:03, , 9F
堅持一起跑的原因是？熱戀中？
06/04 07:03, 9F
推
06/04 07:37, , 10F
會覺得很無聊，然後想一直聊天..
06/04 07:37, 10F
推
06/04 07:57, , 11F
他ok就好，高手有時也會輕鬆跑
06/04 07:57, 11F
推
06/04 09:24, , 12F
跟著高手跑還蠻容易督促自己進步 ...
06/04 09:24, 12F
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06/04 09:24, , 13F
當然若真的跟不上 稍微跟他說一下就好
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主要是練跑的地點不是繞圈...所以不太可能各自跑 可能我過兩天1K來跑個7:30，就知道感覺了... ※ 編輯: cyr1216 (36.230.224.84), 06/04/2015 12:23:04
推
06/04 15:12, , 14F
分開跑 或者由你領跑 不過差異太大對誰都不好
06/04 15:12, 14F
推
06/04 16:08, , 15F
恩...那就不要配速跑，玩點其它的 應該就有答案了
06/04 16:08, 15F
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06/04 16:10, , 16F
不然就上健身房~不過要COCO就是了 可是我想330.....
06/04 16:10, 16F
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06/04 16:11, , 17F
可能會不太喜歡健身房~
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06/04 16:12, , 18F
不然就是你騎腳踏車^^他跑4分半 你騎淑女車輕鬆騎
06/04 16:12, 18F
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06/04 16:12, , 19F
速度應該差不多^^
06/04 16:12, 19F
推
06/04 16:18, , 20F
但是這要看妳啦~如果妳還是想跑 就...要協調一下嚕
06/04 16:18, 20F
推
06/05 17:02, , 21F
太猛了吧!330....
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推
06/06 00:07, , 22F
他的等級應該是5:15-5:40左右是輕鬆跑，所以6分速對他來說是
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06/06 00:07, , 23F
反而跑的更費力
06/06 00:07, 23F
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