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作者 howard21201 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共196則

限定看板：MuscleBeach

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[轉錄] Smith Machine Squat

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +16

作者: commerce - 發表於 2014/02/27 13:09(10年前)

19^F推howard21201:史密斯只拿來練小腿02/27 19:23

[問題] 請問大家都是怎麼增重的?

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +1

作者: taiwan71924 - 發表於 2014/02/26 04:17(10年前)

4^F噓howard21201:先算一下自己應該攝取多少熱量好嗎02/26 09:29

5^F→howard21201:又是一個把自己的責人推給他人的人02/26 09:29

6^F→howard21201:連爬文都懶上面那些沒噓你的大大人真好02/26 09:30

[問題] 如何縮短肌肉的痠痛

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +7

作者: aphisia - 發表於 2014/02/16 22:01(10年前)

7^F推howard21201:有氧運動02/16 23:48

[問題] 新手重訓練半年有問題想請教

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: timjames - 發表於 2014/02/12 13:08(10年前)

1^F→howard21201:先把置底好好看完吧...02/12 13:10

[問題] 新手基本觀念疑問

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +3

作者: poopoo888888 - 發表於 2014/02/04 14:41(10年前)

1^F噓howard21201:爬文很難嗎??02/04 14:51

[討論] 蹲舉.硬舉重心放哪

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +6

作者: haozhen - 發表於 2014/01/30 23:40(10年前)

3^F推howard21201:腳跟語足弓之間01/30 23:53

[問題] 伏地挺身

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +5

作者: phoebe9256 - 發表於 2014/01/26 17:52(10年前)

2^F→howard21201:先練臥推01/26 17:56

[心得] 類固醇聖經

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +13

作者: commerce - 發表於 2014/01/26 13:07(10年前)

17^F推howard21201:對於目標是健美的人當然是正向01/26 21:11

[閒聊] 蹲舉硬舉練完哪部位最酸

[ MuscleBeach ]188 留言, 推噓總分: +31

作者: haozhen - 發表於 2014/01/24 18:38(10年前)

1^F推howard21201:ATG股四頭跟臀部的感受度都很明顯硬舉是臀和腹部01/24 19:24

Re: [問題] 硬舉請教（練完後腰痠？！）

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +17

作者: blackjack928 - 發表於 2014/01/23 06:45(10年前)

3^F噓howard21201:離身體15~20...你有看自己貼的影片嗎??01/23 08:59

14^F→howard21201:正反握是為了避免槓鈴的旋轉但會影響我肩胛的角度01/23 10:27

15^F→howard21201:所以我都是正握加拉力帶01/23 10:27

18^F→howard21201:至於槓鈴本來就是要靠著脛骨沒辦法做到就先不要練硬01/23 12:12

19^F→howard21201:舉先增加關節活動範圍再來練吧01/23 12:13

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