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作者 heavenbeyond 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共261則

限定看板：FITNESS

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[問題] 下腹的鬆肉要怎麼瘦

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +9

作者: opgients0073 - 發表於 2018/04/15 17:39(6年前)

7^F推heavenbeyond: 你把上半身其他地方練壯，那個小腹基本上不會去注04/15 19:31

8^F→heavenbeyond: 意到了。你的問題是太瘦，不是那一點小腹。04/15 19:31

[問題] 新手想透過慢跑改善體態和體能

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +37

作者: peter0825 - 發表於 2018/04/15 06:21(6年前)

13^F推heavenbeyond: 你要不要先去醫院檢查一下？平均每分鐘跑不到100公04/15 09:04

14^F→heavenbeyond: 尺的龜速+半跑半走20分鐘就眼前一片黑。這完全不是04/15 09:04

15^F→heavenbeyond: 一個正常人該有的體能表現。04/15 09:05

[問題] 增肌減脂的疑問

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: sweetfov - 發表於 2018/04/14 08:42(6年前)

1^F推heavenbeyond: 數字看起來很好啊。但想進一步增肌，你的訓練強度04/14 10:50

2^F→heavenbeyond: 要加強。我練3個月，拿的啞鈴重量已經跟你練三年一04/14 10:50

3^F→heavenbeyond: 樣重了。04/14 10:50

7^F推heavenbeyond: 還有，大重量不是說要你舉個100公斤操到死。但你練04/14 16:25

8^F→heavenbeyond: 三年才拿這重量，真的不夠。04/14 16:25

[減肥] 請問新手的減肥計畫是否合適？

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: FreedomTrail - 發表於 2018/04/14 14:59(6年前)

1^F推heavenbeyond: 174公分想減到60公斤以下，非常健康啊！04/14 16:20

2^F→heavenbeyond: 可以去參考范冰冰大S等女神是如何減肥的。04/14 16:21

[閒聊] 我希望我早點開始做的8大動作 (中文字幕)

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: alan1231005 - 發表於 2018/04/13 13:47(6年前)

3^F推heavenbeyond: 根據姐夫的說法”做什麼動作對訓練成效沒有差別，04/13 15:29

4^F→heavenbeyond: 重點在於你如何去做一個動作”。04/13 15:29

5^F→heavenbeyond: 樓上一定在等這一句，對吧？這就姐夫說的啊，不管04/13 15:30

6^F→heavenbeyond: 我的事。04/13 15:30

[問題] 關於快走需要休息嗎?

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: rizzo123 - 發表於 2018/04/13 00:51(6年前)

3^F推heavenbeyond: 根據姐夫的說法，你徹底錯了。你需要的不是運動(ex04/13 00:58

4^F→heavenbeyond: ercise)，你需要的是訓練(training)。04/13 00:58

[心得] 兩個月減脂成果

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +24

作者: hsimufei - 發表於 2018/04/12 11:45(6年前)

11^F推heavenbeyond: 從數字看效果不錯。但你要開始考慮一件事情，你這04/12 13:05

12^F→heavenbeyond: 種極端的飲食方式，可以維持多久？04/12 13:05

[問題] 我可以問一下一天三餐怎麼來的嗎

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +19

作者: bb587321 - 發表於 2018/04/12 05:27(6年前)

12^F推heavenbeyond: 你要不要把你的身高/體重/BMI/體脂肪率這些基本數04/12 09:05

13^F→heavenbeyond: 值po一下再來討愛的拍拍?04/12 09:05

[減肥] 求救～～

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +32

作者: b840823 - 發表於 2018/04/11 12:35(6年前)

12^F推heavenbeyond: 又一個”三分靠練七分靠飲食”的受害者。04/11 16:05

41^F推heavenbeyond: 超過35的體脂肪率，只願意做15分鐘有氧。我不客氣04/11 23:16

42^F→heavenbeyond: 講白一點，你就繼續斤斤計較每天少吃那一口飯吧，04/11 23:16

43^F→heavenbeyond: 你就繼續做你的重訓吧。體脂肪率這麼高的人還不願04/11 23:16

44^F→heavenbeyond: 意做有氧，你就繼續任性吧。04/11 23:16

45^F推heavenbeyond: 然後是誰告訴你，你這個階段要喝乳清蛋白的？？？04/11 23:18

46^F→heavenbeyond: 你真的會被這些所謂的專家建議害死。04/11 23:18

[閒聊] 飲食控制搭配運動並不管用 (中文字幕)

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +17

作者: alan1231005 - 發表於 2018/04/10 19:20(6年前)

3^F推heavenbeyond: 這就是為什麼我上次說姐夫現在很多影片都陷入”拍04/10 21:17

4^F→heavenbeyond: 無可拍”的窘境。觀念沒錯我贊成，但你硬要說diet/04/10 21:17

5^F→heavenbeyond: exercise代表短期，nutritution/training代表長期.04/10 21:17

6^F→heavenbeyond: ..這就是文字遊戲。04/10 21:17

7^F推heavenbeyond: 對一個沒毅力的人，你跟他說”我們不是exercise，04/10 21:19

8^F→heavenbeyond: 我們是做trainingl。我們不是在飲食控制，我們是攝04/10 21:19

9^F→heavenbeyond: 取適當的營養”，難道這樣他就會有毅力了嗎？04/10 21:19

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