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作者 guesswhen 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共119則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 菜單待批，體重跟體脂一直減不下來囧

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +17

作者: seric34 - 發表於 2014/10/20 00:23(9年前)

2^F推guesswhen: 飲食控制不了長遠一點還是重訓多一點吧10/20 00:52

3^F→guesswhen: 不然你這種運動量加隨便的飲食想18%怎麼可能10/20 00:53

15^F→guesswhen: 公司有電鍋很好阿像我只能做便當來微波10/20 11:34

16^F→guesswhen: 澱粉可以選糙米地瓜燕麥糙米要能夠煮到跟白米軟10/20 11:35

17^F→guesswhen: 青菜可以選擇青花菜剝好碗豆小黃瓜隔夜比較健康的10/20 11:36

18^F→guesswhen: 肉類除了雞胸肉豬里肌或鮭魚鯛魚片都可以10/20 11:37

19^F→guesswhen: 重點是要怎麼吃長久橄欖油綜合海鹽咖哩粉薄鹽醬油10/20 11:38

20^F→guesswhen: 這些可以加啦一定還是比外食健康好幾倍10/20 11:39

21^F→guesswhen: 很多說吃水煮餐的但是他們是有吃多久吃長久才重要吧10/20 11:41

27^F推guesswhen: 如果你不介意別人眼光自助餐吃之前可以準備一杯熱水10/20 19:29

28^F→guesswhen: 吞進去前先稍微過下熱水(飲水機) 你會發現超油10/20 19:30

Re: [討論] 重訓一次要幾sets才夠

[ FITNESS ]193 留言, 推噓總分: +44

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/10/19 15:19(9年前)

54^F推guesswhen: 水肥哥清流優質文給推10/19 17:58

55^F→guesswhen: 有時候分很細好膩我就是想臥推完在深蹲 XD10/19 18:02

Re: [新聞] 有氧運動最燃脂？2迷思報你知

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: DrTech - 發表於 2014/10/05 00:39(9年前)

2^F推guesswhen: 但是初學重訓都以最輕及調整姿勢開始阿10/05 07:46

3^F→guesswhen: 誰會叫不運動的肥宅一開始就做高強度10/05 07:47

4^F→guesswhen: 哥帶平時都在練球的重訓新手，也是不敢操他阿10/05 07:49

5^F→guesswhen: 一堆人成天把強度掛在口，有氧也有強度好嗎10/05 07:52

6^F→guesswhen: 你覺得只接觸有氧的人，是有多少做到所謂的強度嗎10/05 07:58

7^F→guesswhen: 不管重訓或慢跑都不是短時間可以上手好嗎10/05 08:00

8^F→guesswhen: 而且兩者就算時間上不同，也沒有共同目的好嗎10/05 08:02

9^F→guesswhen: 除非是把運動當做安心的藉口宅宅10/05 08:03

[心得] 7min workout一個月小心得

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: ascloud2161 - 發表於 2014/10/04 22:35(9年前)

2^F→guesswhen: 沒啥忌口，運動量極低幸服瘦身10/05 07:27

Re: [新聞] 有氧運動最燃脂？2迷思報你知

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/10/04 20:57(9年前)

11^F→guesswhen: 除非像我時間多，一天二小重訓半小有氧10/05 07:30

12^F→guesswhen: 不然哥保證大部份鍵盤肥宅都做不到並行10/05 07:31

13^F推guesswhen: 水肥哥苦推重訓效率是為大家好10/05 07:34

14^F推guesswhen: 一天只能運動一小時的話，當然選效率功效好的重訓10/05 07:41

[閒聊] 超瘦!想增重!

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +27

作者: tamama000 - 發表於 2014/10/03 20:39(9年前)

16^F→guesswhen: 原po不是四分鍾高強度做兩組的高高手嗎10/03 23:39

17^F→guesswhen: 看你的運動量和觀念應該很難改變你的弱雞身材10/03 23:41

[新聞] 有氧運動最燃脂？2迷思報你知

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +24

作者: a0928095561 - 發表於 2014/10/03 17:07(9年前)

11^F推guesswhen: 但是有幾個想花4或7min的人可以做到高強度10/03 19:16

12^F→guesswhen: 本身心態就是想為運動時間短找藉口居多吧10/03 19:17

29^F推guesswhen: 還是有那種自以為的高強度xd10/03 23:31

30^F→guesswhen: 我的高強度可以一次五組，7min,敢不先撒尿再來啊10/03 23:33

[減肥] 好想好想小一號

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +32

作者: ddr0211 - 發表於 2014/10/03 02:30(9年前)

43^F→guesswhen: 不是一週只跑兩次半小時嗎啥時能跑到70分鐘10K10/03 11:43

Re: [問題] 跑步的速度

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +29

作者: Bonboo - 發表於 2014/10/01 15:08(9年前)

16^F→guesswhen: 不是你看錯就是爬到廢文 @@10/01 19:32

[減肥]我真的好想瘦！

[ FITNESS ]115 留言, 推噓總分: +45

作者: yhh0804 - 發表於 2014/09/30 23:00(9年前)

35^F推guesswhen: 那些推銷Tabata的XX真的害人不淺科科09/30 23:46

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