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作者 gigisteve 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共43則

限定看板：FITNESS

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[問題] 要如何學習自己放鬆全身呢？

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +16

作者: b85040312 - 發表於 2023/06/01 10:02(11月前)

28^F推gigisteve: 我買迪_儂的按摩球，超好用，用過回不去跟毒品一樣06/03 22:28

[討論] 輪班生活飲食與運動？

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +41

作者: ss2121647 - 發表於 2021/03/16 02:21(3年前)

24^F推gigisteve: 警察再怎麼練還是會短命，班表根本不是人可以待的03/16 12:03

[新聞] 吃對澱粉幫瘦身

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +17

作者: beverlylily - 發表於 2020/09/26 14:00(3年前)

44^F推gigisteve: 日本人澱粉吃很多但不太胖是因為都吃冷飯抗性點粉10/02 01:26

45^F→gigisteve: 比重高10/02 01:26

46^F→gigisteve: 台灣人也應該學習吃冷的便當10/02 01:27

[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！

[ FITNESS ]151 留言, 推噓總分: +55

作者: chen09885 - 發表於 2020/08/01 10:30(3年前)

123^F推gigisteve: 有用過168，後來胃潰瘍就停止了……08/03 16:18

[閒聊] 水煮餐盒怎麼都這麼貴

[ FITNESS ]110 留言, 推噓總分: +54

作者: patty0702 - 發表於 2020/01/03 00:58(4年前)

102^F推gigisteve: 自己煮+1 成本大概外面的五成到六成01/06 15:09

[減肥] 高體脂女求建議

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +41

作者: wei09 - 發表於 2019/10/23 07:15(4年前)

62^F推gigisteve: 我是高體脂男，我的做法比較懶人，三餐的食物，蛋白質10/24 00:10

63^F→gigisteve: 、油脂(堅果花生或魚油之類的好油)、蔬果當主食吃，如10/24 00:10

64^F→gigisteve: 果有飯的話當成配菜吃，也就是便當盒一兩小格的量，把10/24 00:10

65^F→gigisteve: 碳水變成配菜，其餘的當主食這樣10/24 00:10

66^F→gigisteve: 碳水比例少了自然會慢慢瘦下來，現在有空有食材也是自10/24 00:12

67^F→gigisteve: 己煮10/24 00:12

Fw: [新聞] 三高正常網紅健身教練37歲竟中風

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +3

作者: YOPOYOPO - 發表於 2019/09/16 10:39(4年前)

57^F噓gigisteve: 記者的中文沒問題，是健康知識認知有問49.158.43.11 09/16 00:08

58^F→gigisteve: 題49.158.43.11 09/16 00:08

[新聞] 做越久瘦越多的「運動排行」

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +28

作者: Kingsman87 - 發表於 2018/06/04 15:36(6年前)

24^F推gigisteve: 羽球+1 真的認真打起來真的要人命06/04 20:53

[問題] 居然長高了 !!!

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +44

作者: Bulkathos - 發表於 2018/03/14 01:49(6年前)

57^F推gigisteve: 好好哦，能長高真的是天方夜譚的夢想03/15 12:08

[閒聊] 幫助臀肌生長的練腿流程 (中文字幕)

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +25

作者: alan1231005 - 發表於 2017/09/16 20:06(6年前)

12^F推gigisteve: 腿不用擔心練很粗，因為根本很難練粗好嗎，練起來要人09/17 08:45

13^F→gigisteve: 命的09/17 08:46

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