作者查詢 / ganbee

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 ganbee 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共176則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

[討論] 上班族只重訓有辦法減脂嗎

[ FITNESS ]127 留言, 推噓總分: +50

作者: faechai5566 - 發表於 2019/07/07 00:01(4年前)

51^F→ganbee: 正常飲食通常就是不怎麼好吃的食物,只有餓了才吃的下去.07/07 11:22

53^F→ganbee: 先戒掉吃飽了還會一直想吃想喝的東西,別先把正常食物減量.07/07 11:23

55^F→ganbee: 很多人喜歡剛運動就瞬間減量,然後沒幾個月就放棄了.07/07 11:23

[減肥] 復胖只胖肚子體重不加

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: vupal4dkdk - 發表於 2018/07/27 18:53(5年前)

11^F→ganbee: 肌肉沒營養就活不下來，脂肪只要有垃圾就長的出來。07/28 11:38

[減肥] 我這樣走多久能瘦?

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +37

作者: Saytzev - 發表於 2018/07/28 00:26(5年前)

53^F→ganbee: 前陣子暫時運動,坐大眾交通上下班,加起來走路時間約1小時07/28 11:28

54^F→ganbee: 停07/28 11:30

55^F→ganbee: 原本卡78.XKG約半年以上了,一個月後就變75.XKG,體脂變19%07/28 11:31

56^F→ganbee: 走路是很有用,但肌肉還是要練,不然別人1小時,你要1小時半07/28 11:32

[減肥] 新手求建議

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +5

作者: loveangel718 - 發表於 2018/05/11 20:06(6年前)

21^F→ganbee: 如果吃這樣肚子不會餓,那決心運動減肥前都吃些什麼?05/11 23:49

[閒聊] 有什麼辦法可以不用自己花時間弄吃的

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +43

作者: lymphMiss - 發表於 2018/05/04 15:44(6年前)

56^F→ganbee: 有毅力保持運動,就照一輩子想要的吃法吃,像我是9成都吃便05/05 11:46

57^F→ganbee: 當,不求速成,緩慢的改變身材.05/05 11:48

[閒聊] 體脂機的測量小撇步

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +15

作者: kawaiipikach - 發表於 2018/04/25 22:16(6年前)

5^F→ganbee: 問常見面的同事/朋友最準,當他發現你變了,那才是真的變了04/25 23:42

[減肥] 體重降不下來

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: k8356218 - 發表於 2018/03/25 10:53(6年前)

6^F→ganbee: 我在家重訓快一年,前天才有女同事問我是不是變瘦了.03/25 11:48

7^F→ganbee: 體重只比去年少2KG而已,體重計就別量了,先把運動變成習慣03/25 11:49

8^F→ganbee: 等到別人說你變瘦了,那才是真的變瘦了,體重都是假的.03/25 11:50

[問題] 如何矯正駝背?

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +17

作者: leonemamo - 發表於 2017/12/17 03:21(6年前)

14^F推ganbee: 走路抬頭挺胸,最先酸的那部位就是最弱的,往那方面開始練12/17 12:17

15^F→ganbee: 我是認為做有氧不如重訓+HIIT,省時又有效率.12/17 12:22

[減肥] 減脂菜單請益

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +10

作者: purplonq - 發表於 2017/12/10 01:54(6年前)

35^F推ganbee: 運動不只為了減肥，好處就不多說了，吃得健康只是在維持12/10 18:27

36^F→ganbee: 基本機能。12/10 18:27

[問題] 體重過重的人該怎麼跑

[ FITNESS ]95 留言, 推噓總分: +46

作者: nan0607 - 發表於 2017/12/08 21:09(6年前)

36^F推ganbee: 我覺得重訓+HIIT就夠了,長時間維持某個動作像是在耗損物品12/09 10:20

首頁

尾頁