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作者 ganbee 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共100則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 重訓請教

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +3

作者: s311830 - 發表於 2018/04/30 17:59(6年前)

26^F→ganbee: 這身材應該是排骨吧!以前沒運動60出頭被說太瘦,我同事6X也04/30 23:30

27^F→ganbee: 是很瘦,身高跟你差不多,體脂一定比你高,但真的不好看.04/30 23:31

28^F→ganbee: 確定不是長期仙女餐減下來的嗎?04/30 23:33

請問有沒有省錢增胖法?

[ MuscleBeach ]102 留言, 推噓總分: +63

作者: lssh11026 - 發表於 2018/02/11 18:10(6年前)

52^F→ganbee: 單純靠吃的變胖,只會頂著大肚子走路而己,不會平均的胖02/11 21:49

[問題] 腰酸背痛可以透過重訓改善嗎

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +20

作者: kawaiipikach - 發表於 2017/12/17 23:27(6年前)

32^F推ganbee: 之前都沒在練下背，前陣子突然好痛，睡覺下背都要遞東西，12/19 10:04

33^F→ganbee: 不然就要側睡，做了jeff的四種動作，一週後就不痛，兩週12/19 10:05

34^F→ganbee: 後已無感，現在都天天做。12/19 10:05

Re: [問題] 板上的姐夫影片怎麼都消失了?

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: stilu - 發表於 2017/12/15 10:49(6年前)

16^F推ganbee: 其實我不太懂,有廣告嗎?怎麼我看了那麼多篇jeff翻譯都沒發12/16 11:59

17^F→ganbee: 現在廣告夾在裡面?不就單純的翻譯影片嗎...?這是不是跟教12/16 11:59

18^F→ganbee: 科書合起來,男女生X器會碰在一起有異曲同工之妙.12/16 12:00

19^F→ganbee: 我對版上有個沒事就好痛痛的文章比較反感,裡面講的是真是12/16 12:05

20^F→ganbee: 假我分辦不出來,因為太像寫手了,喜歡上還是看影片實在.12/16 12:07

21^F→ganbee: 習慣上還是看影片實在點12/16 12:08

Re: [問題] 年紀與健身問題

[ MuscleBeach ]126 留言, 推噓總分: +31

作者: clark0816 - 發表於 2017/12/16 10:44(6年前)

23^F推ganbee: 慢慢來就好了,其實我不懂為何一定要硬舉...,我都在家練,有12/16 11:49

24^F→ganbee: 健身椅+墊子+啞鈴就夠了,年紀大練身體健康的就好了,怎樣也12/16 11:50

25^F→ganbee: 贏過公司9成9以上的上班族.12/16 11:51

26^F→ganbee: 先把核心肌上下左右都練好,再去做硬舉會比較好,必竟該退化12/16 11:52

27^F→ganbee: 的都退化了,我每天運動前,核心肌訓練必做,不然很容易受傷12/16 11:53

[問題] 睡眠品質不佳

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +40

作者: ERIC0008 - 發表於 2017/12/07 09:29(6年前)

30^F推ganbee: 我運動完都晚上11點左右，還是睡得跟豬一樣，你可能壓力12/07 11:24

31^F→ganbee: 太大了，我都當練身體健康，吃好吃飽不算TDDE，回到家不想12/07 11:25

32^F→ganbee: 工作的事，工作的訊息無視，完全進入廢人狀態。12/07 11:25

[閒聊] 食量越來越大

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +11

作者: Yuan100 - 發表於 2017/12/03 01:22(6年前)

21^F推ganbee: NG食物很多人都會食量大，看能不能先吃兩個便當開始吧！12/03 06:44

不爽…大家都說我變胖

[ MuscleBeach ]175 留言, 推噓總分: +58

作者: f5892327 - 發表於 2017/10/20 22:00(6年前)

89^F推ganbee: 我覺得可能是你穿衣服有問題吧？平常都在露或者愛穿緊身10/21 00:28

90^F→ganbee: 的？視野上都會是胖的，必竟沒有明顯的倒三角。10/21 00:28

Re: [問題] 腿必練的原因到底是什麼?

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +21

作者: liquidbox - 發表於 2017/10/03 18:46(6年前)

27^F推ganbee: 感覺很多人以為肌肥大才是在練腿，我覺得提升肌耐力比較10/04 00:18

28^F→ganbee: 重要。10/04 00:18

[問題] 重訓跟馬拉松訓練的安排消失

[ MuscleBeach ]164 留言, 推噓總分: +63

作者: g9911615 - 發表於 2017/09/16 22:00(6年前)

88^F推ganbee: 真是猛，我跑個30分就要死不活了...。09/17 00:07

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