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作者 g17321732 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共959則

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Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +18

作者: Huangrh - 發表於 2022/02/25 23:34(2年前)

1^F推g17321732: 推推02/25 23:40

2^F推g17321732: 醫療可以幫助病患改善糖尿病，但最根本還是病患本身要02/25 23:43

3^F→g17321732: 願意做出生活習慣的改變02/25 23:43

[閒聊] 聽說是可以拿出來講講的飲食資料

[ FITNESS ]241 留言, 推噓總分: +6

作者: microsugar - 發表於 2022/02/25 13:26(2年前)

36^F推g17321732: https://i.imgur.com/lvtEDbx.jpg02/25 15:47

38^F→g17321732: 補一個250ml的酪梨油圖片02/25 15:48

39^F→g17321732: https://i.imgur.com/to9HGZx.jpg02/25 15:48

78^F→g17321732: https://i.imgur.com/tsI8EIu.jpg02/25 16:06

80^F推g17321732: 我這邊不管怎麼算，單就一個月的熱量來說，是差不多跟02/25 16:13

81^F→g17321732: 計算機TDEE打平。甚至熱量我是一直往高去估算。實際上02/25 16:13

82^F→g17321732: 可能會更低一些02/25 16:13

95^F推g17321732: 我沒有要跟你爭論細節上的問題，尤其我發現你很喜歡在02/25 16:25

96^F→g17321732: 細節上打轉，甚至我慢認同你的飲食吃法。只是你提出的02/25 16:25

98^F→g17321732: 證據沒辦法說服包括我在內的大部分人，你一直強調的熱02/25 16:25

99^F→g17321732: 量赤字無用論02/25 16:25

111^F推g17321732: 沒錯啊，網站的計算機就是不準，就連用體脂計算出來的T02/25 16:31

112^F→g17321732: DEE也是不準。因為他只是一個估計值，不能代表你實際02/25 16:31

113^F→g17321732: 的TDEE。那我們一直在討論實際上的TDEE，然後你想講的02/25 16:31

114^F→g17321732: 是計算機的數字。我們的討論怎麼會有交集？02/25 16:31

122^F推g17321732: 那個是數字的誤差，不是TDEE的誤差，這一點很重要。你02/25 16:36

124^F→g17321732: 否定了數字的真實性不代表能否定TDEE的真實性02/25 16:36

129^F推g17321732: 因為你「計算」出的TDEE不準！02/25 16:38

136^F推g17321732: 計算TDEE是給你一個飲食的大參考值，想得知實際的TDEE02/25 16:41

137^F→g17321732: 更好的方法應該是從你飲食的熱量跟體重的增減去反推02/25 16:41

153^F推g17321732: TDEE本來就不是用來解釋酪梨油/沙拉油，原型食物/精緻02/25 16:48

154^F→g17321732: 加工的理論。用這個去解釋沒辦法證明也沒辦法否定任何02/25 16:48

157^F→g17321732: 東西。02/25 16:48

160^F→g17321732: 對呀，你有沒有發現你一直在講「計算」計算有誤差沒錯02/25 16:50

161^F→g17321732: 。但是不能代表你身體「實際的TDEE」02/25 16:50

164^F→g17321732: 有發現這個思考的誤區嗎02/25 16:51

167^F→g17321732: 你一方面非常相信計算出來的TDEE，另一方面又覺得計算02/25 16:52

169^F→g17321732: 出來的TDEE有很大的誤差。這很矛盾02/25 16:52

177^F推g17321732: 我覺得我在浪費時間，也很抱歉浪費你的時間。總之我認02/25 16:56

179^F→g17321732: 為你的飲食內容還不錯，請繼續保持02/25 16:56

Fw: [新聞] 死亡健身房影片曝光！女挑戰180公斤槓鈴

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +53

作者: reaper317 - 發表於 2022/02/24 11:09(2年前)

164^F推g17321732: 史密斯有護槓喔02/24 12:15

165^F推g17321732: https://i.imgur.com/JStN0W3.jpg02/24 12:17

Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

[ FITNESS ]658 留言, 推噓總分: +9

作者: microsugar - 發表於 2022/02/23 16:35(2年前)

10^F推g17321732: 「相反地，糖尿病和肥胖的人口，就是增加，而且往年輕02/23 20:06

11^F→g17321732: 化發展」你這句話就很有問題啊02/23 20:07

12^F推g17321732: 所以你的意思是，因為年輕人都有到醫院接受糖尿病治療02/23 20:09

13^F→g17321732: ，所以往年輕化發展。不覺得這個說法很荒謬嗎02/23 20:09

14^F推g17321732: 而且你一直在講「預防」，然後拿來批評「醫療」。預防02/23 20:12

15^F→g17321732: 是公衛的事好嗎02/23 20:12

16^F推g17321732: 而且先有病因然後造成病症，所以你才會去看醫生。在你02/23 20:25

17^F→g17321732: 有病因沒病症的時候，根本不會去找醫生，是要怎樣幫你02/23 20:25

18^F→g17321732: 治療病因。難道說要醫生去路上把人一個一個抓過來調查02/23 20:25

19^F→g17321732: 病因，然後說你需要治療嗎？反過來說，你都有病症了，02/23 20:25

20^F→g17321732: 當然是先緩解病症，之後再來找出病因去改善。02/23 20:25

21^F推g17321732: 整串看下來，你常常搞混事情時序性，或是因果關係。導02/23 20:32

22^F→g17321732: 致你一直揪著自己的意見，然後其他人提出的東西不符合02/23 20:32

23^F→g17321732: 你的邏輯，所以全部狗屁不通02/23 20:32

33^F推g17321732: 我只講邏輯不通的部分「只要遇到慢性病，不用考慮治癒02/23 21:22

34^F→g17321732: 」這個結論如何得出，通篇沒有一個人提出這樣子的主張02/23 21:23

35^F→g17321732: 。再來一直糾結肥胖是病還是症，跟你想討論的東西到底02/23 21:23

36^F→g17321732: 有什麼關聯。然後一直拿門診觀察到的結果或是治療後的02/23 21:23

37^F→g17321732: 結果，去質疑或是要人解釋疾病的成因。因可以得果，但02/23 21:23

38^F→g17321732: 果不能反過來解釋因，這就是邏輯上的謬誤02/23 21:23

39^F推g17321732: 我解釋一下，不是指你講得東西狗屁不通。你講的東西我02/23 21:29

40^F→g17321732: 會稱之為混亂。原句的意思是因為你的邏輯已經卡住了，02/23 21:29

41^F→g17321732: 所以你會覺得別人講的意見狗皮不通02/23 21:29

42^F推g17321732: 再補充一下，最一開始的文章也是一種邏輯錯誤。你一直02/23 21:39

43^F→g17321732: 想用熱量計算的結果去反駁熱量赤字。殊不知熱量計算只02/23 21:39

44^F→g17321732: 是一種工具；熱量赤字是一種概念，包含很多面向，你也02/23 21:40

45^F→g17321732: 承認有很多變因。結果你用單一種容易產生誤差或需要修02/23 21:40

46^F→g17321732: 正的工具去否定整體的概念，不覺得自相矛盾嗎02/23 21:40

222^F推g17321732: 糖尿病增加的趨勢跟病人能不能改善，完全是兩件事，你02/24 10:09

223^F→g17321732: 為什麼要一直兜在一起講呢？糖尿病人數增加時是在醫師02/24 10:09

224^F→g17321732: 治療前就發生的事情，病人能不能改善是治療後的事情。02/24 10:09

225^F→g17321732: 然後大家一直跟你講這兩件事沒有因果關係你又不能理解02/24 10:10

226^F→g17321732: 。這樣怎麼跟你討論02/24 10:10

263^F噓g17321732: 「如果病人能改善，病患人數就會減少」對不起，我已經02/24 10:26

265^F→g17321732: 該不知道跟你講什麼了02/24 10:26

276^F→g17321732: 難道你看不出來這些都是諷刺嗎02/24 10:31

288^F→g17321732: 那請問你不用淨量要怎麼算熱量，600g的牛肉，豬肉，雞02/24 10:33

290^F→g17321732: 肉熱量都不一樣。600g的雞胸，雞腿熱量也都不一樣。所02/24 10:33

292^F→g17321732: 以要不要用淨量02/24 10:34

306^F→g17321732: 補充很好啊，可是如果你在一開始就在這種單位上打轉，02/24 10:38

309^F→g17321732: 還沒談到更深入的部份。怎麼說服別人你懂熱量，又怎麼02/24 10:38

317^F→g17321732: 去反駁熱量赤字的概念。02/24 10:38

363^F推g17321732: 版規二2. 勿作情緒性發言或刻意引戰02/24 10:51

369^F→g17321732: 就算算得不準，那也只代表數字跟真實TDEE不符合，不能02/24 10:53

372^F→g17321732: 成為你否定熱量赤字的依據02/24 10:53

378^F→g17321732: TDEE不是計算機上的數字，是你自身的消耗量02/24 10:54

385^F→g17321732: 數字只是數字，真實的TDEE沒有人知道。但是可以從體重02/24 10:59

386^F→g17321732: 的增減，褲子的鬆緊，鏡子中的體態去判讀TDEE與吃進去02/24 10:59

387^F→g17321732: 的熱量，是吃＞消耗還是吃＜消耗，這就是garry一直講02/24 10:59

388^F→g17321732: 的感知。02/24 11:00

398^F→g17321732: 網站的計算機都只是工具，很難用但一個工具去得知人真02/24 11:02

399^F→g17321732: 實的情況，但是我們可以用很多東西去修正。「盡量」去02/24 11:02

400^F→g17321732: 接近真實的TDEE02/24 11:03

406^F→g17321732: garry講的感知確實不精確他也承認啊，重點是不要只糾02/24 11:05

407^F→g17321732: 結在數字上啊，身體的變化也是觀察的重點不是嗎02/24 11:05

421^F→g17321732: 對不起，你要當成辯護也沒有關係。反正我從頭到尾都了02/24 11:08

422^F→g17321732: 解garry想表達的感知是甚麼，大部分的人也都了解。雖然02/24 11:08

435^F→g17321732: 不精確但是大方向也沒錯02/24 11:10

456^F→g17321732: 「不能馬上察覺的話，就不是熱量赤字了，一定要在赤字02/24 11:16

458^F→g17321732: 前停下來啊，難不成讓它翻正？」熱量赤字是一段時間的02/24 11:16

459^F→g17321732: 結果喔，如果是瞬間的測量，那我吃東西的時候吃進去的02/24 11:16

460^F→g17321732: 熱量一定大於那個瞬間的消耗掉。一般來說都會是有一個02/24 11:17

462^F→g17321732: 時間段，像是一「天」的總消耗與總熱量，或是「週」的02/24 11:17

463^F→g17321732: 總消耗與總熱量。這樣算出來的結果，我們才會說有沒有02/24 11:17

466^F→g17321732: 熱量赤字你一天爆表當然沒關係02/24 11:17

472^F→g17321732: 對呀，你爆表然後胖了，不就代表你的熱量＞消耗02/24 11:18

474^F→g17321732: 那你就要調整讓你的消耗＞熱量，不是嗎02/24 11:19

478^F→g17321732: 那你三月吃少一點人體的消耗本來變動就會比較少，但是02/24 11:20

479^F→g17321732: 吃進去的熱量變動可以很大，所以我們要調整的不正是吃02/24 11:21

480^F→g17321732: 進去的熱量02/24 11:21

486^F→g17321732: 你感知到你胖了，所以調整你吃的東西讓熱量下降。三月02/24 11:24

488^F→g17321732: 還是胖，但是胖的比較少，再調整。一直持續下去體重總02/24 11:24

489^F→g17321732: 會開始不變，然後開始下降吧。這時候你就知道達到熱量02/24 11:24

491^F→g17321732: 赤字了02/24 11:24

494^F→g17321732: 很餓是感覺啊，並不代表你的身體真的需要那麼多能量02/24 11:25

497^F→g17321732: 更何況你的身體也有儲存脂肪，減肥的目的不就是要讓身02/24 11:26

498^F→g17321732: 體覺得能量不夠，然後消耗脂肪去獲得能量嗎02/24 11:27

502^F→g17321732: 你可以想辦法欺騙你的大腦，讓你感覺不餓，同時不讓身02/24 11:30

503^F→g17321732: 體獲得那麼多能量，像是多吃蔬菜，纖維可以讓你有很飽02/24 11:30

504^F→g17321732: 的感覺。但蔬菜的纖維，營養素提供的能量（熱量）很少02/24 11:30

514^F→g17321732: 或是吃很多東西，但是吸收率很差，也可以啊。吃很多東02/24 11:33

515^F→g17321732: 西會感覺飽，那吸收率很差，能量都沒有進到身體裡面，02/24 11:33

516^F→g17321732: 所以身體獲得的能量不就很少。有很多減肥食品就是這樣02/24 11:34

518^F→g17321732: 飢餓感有分啊，你真的身體能量太低所以感覺飢餓，還是02/24 11:36

519^F→g17321732: 你的大腦告訴你感覺飢餓02/24 11:36

521^F→g17321732: 對不起，我覺得有點偏離熱量赤字的主軸了，所以你想強02/24 11:42

522^F→g17321732: 調的是飢餓感對你來說很重要是嗎02/24 11:42

537^F→g17321732: 我也很同意飢餓會讓人痛苦，而且沒辦法一直持續下去，02/24 11:47

538^F→g17321732: 但我也想告訴你身體是可以騙的，不管是所謂低GI食物，02/24 11:48

540^F→g17321732: 少量多餐，都是一種騙的方式02/24 11:48

572^F→g17321732: 我只是舉一個例子說明，有些人的飢餓感其實只是想吃東02/24 11:57

573^F→g17321732: 西，那少量多餐或許可以解決他想吃東西的慾望，同時減02/24 11:57

575^F→g17321732: 少整體熱量的攝取。它只是一種方式也不是每個人都有效02/24 11:57

576^F→g17321732: 。重點還是減少熱量＝我前面一直想提的創造熱量赤字02/24 11:57

590^F→g17321732: 入酮也很好啊，可以讓飢餓感消失那不也是欺騙你的身體02/24 12:03

591^F→g17321732: 嗎。你的酮哪裡來，從自己的脂肪變成，那不就等於在消02/24 12:03

593^F→g17321732: 耗。同時也代表你攝取的熱量＜消耗＝熱量赤字。不然外02/24 12:03

594^F→g17321732: 面吸收進來的熱量那麼好用，為什麼不直接用，還要從我02/24 12:04

595^F→g17321732: 自己的脂肪去轉換。代表你吸收的熱量不夠，所以我要消02/24 12:04

597^F→g17321732: 耗脂肪去補足我所用來維持生理機能的能量02/24 12:04

602^F→g17321732: 不好意思，我覺得自己已經講得很清楚了，如果你不認同02/24 12:07

603^F→g17321732: 也沒關係。或許你的疑問還有其他人可以幫你解釋。我要02/24 12:07

604^F→g17321732: 去吃飯工作了02/24 12:07

[問題] 文石 boox carta2+ 要怎麼更新

[ book ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: g17321732 - 發表於 2022/02/17 23:17(2年前)

3^F→g17321732: 是開放系統沒錯，我沒想到這個方向，來試試看，感謝02/18 23:29

[問題] 宜蘭好吃的草仔粿？

[ I-Lan ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: gigisteve - 發表於 2022/02/07 12:10(2年前)

1^F推g17321732: 廣興做粿02/07 12:34

[問題] 初一羅東美食

[ I-Lan ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: IAXQ - 發表於 2022/02/01 16:36(2年前)

6^F推g17321732: 卜鴨，完勝隨便一家鹹酥雞。但是不知道有沒有開。02/01 18:47

[問題] 肌肉是練出來還是天生就有?

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +1

作者: njpp - 發表於 2022/01/24 15:21(2年前)

28^F推g17321732: 佝瘻症是缺維他命D以及日照少，用來表示幼兒發育不足；01/24 17:31

29^F→g17321732: 成人維他命D缺乏成為骨軟化症。說到底跟練肌肉也沒什01/24 17:31

30^F→g17321732: 麼關係，比較有關聯的是肌少症。01/24 17:31

[閒聊] 摸腿

[ sex ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: kittor - 發表於 2022/01/14 13:11(2年前)

4^F推g17321732: 我懂樓上想講甚麼，你中文沒問題01/14 14:23

[討論] 男生深蹲有推薦可以直接外穿的緊身褲嗎?

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +31

作者: Ethan45 - 發表於 2022/01/13 14:55(2年前)

9^F推g17321732: 束褲，打球跑步常穿的那種01/13 15:47

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