[問題] 肌肉是練出來還是天生就有?

看板MuscleBeach作者 (我要發大財)時間4年前 (2022/01/24 15:21), 4年前編輯推噓1(18推 17噓 42→)
留言77則, 46人參與, 4年前最新討論串1/1
因為自己有駝背的現象，開始怕脊椎側彎 所以想說開始練腹肌，還有胸肌 看能不能抬頭挺胸，但是電視上的健康節目，很多都說甚麼肌少症 想問兩個問題: 1.肌肉要練才有，還是天生有基本的一些些? 2.https://reurl.cc/VjRqQy 這篇有參考價值嗎? 3.練瑜珈有幫助肌肉的效果嗎? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.207.180 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1643008908.A.D65.html
→
01/24 15:28, 4年前 , 1F
問題1國小的課程就有教
01/24 15:28, 1F
有點忘了QQ
推
01/24 15:30, 4年前 , 2F
國中生物課就有教了...
01/24 15:30, 2F
→
01/24 15:31, 4年前 , 3F
沒有肌肉，會等於水母嗎？
01/24 15:31, 3F
→
01/24 15:33, 4年前 , 4F
瑜珈類型那麼多種是問那個？
01/24 15:33, 4F
我也不知道，沒去上過，只想鍛鍊核心肌群! 不知道該問哪一種?
推
01/24 15:42, 4年前 , 5F
瑜珈主要是練核心肌群, 對於姿勢矯正來說, 瑜珈是滿適合
01/24 15:42, 5F
→
01/24 15:44, 4年前 , 6F
的. 不過, 瑜珈不太會有肌肥大的效果. 另外瑜珈更需要有
01/24 15:44, 6F
→
01/24 15:45, 4年前 , 7F
老師在旁邊指導姿勢
01/24 15:45, 7F
→
01/24 15:46, 4年前 , 8F
你沒肌肉連上ptt發文都辦不到
01/24 15:46, 8F
對阿! 自由肌 骨骼肌! 但是平滑肌沒辦法鍛鍊，意志不能控制! 所以自由肌，是天生有一些，後天可以在鍛鍊嗎?
→
01/24 15:46, 4年前 , 9F
要抬頭挺胸要練背吧
01/24 15:46, 9F
健康2.0說要練核心肌群!
推
01/24 15:52, 4年前 , 10F
核心沒有胸 你怎麼練胸了?
01/24 15:52, 10F
推
01/24 15:55, 4年前 , 11F
01/24 15:55, 11F
推
01/24 15:55, 4年前 , 12F
胸強背弱容易圓肩(肩膀往前縮) 反而使駝背加劇
01/24 15:55, 12F
→
01/24 15:57, 4年前 , 13F
有關姿勢矯正的資訊，請找物理治療師
01/24 15:57, 13F
有沒有推薦比較有名的物理治療師? 專治駝背? 現在疫情的關係! 想說先有基礎的 運動習慣，那就先練腹肌或是背肌，把胸挺起來，怕變佝僂症!或是肌柱側彎 想先自救，那我所貼的連結，應該是OK吧?可以模仿訓練?
推
01/24 15:58, 4年前 , 14F
隔壁FITNESS板也滿多相關討論的 可以去看看
01/24 15:58, 14F
有關鍵字嗎? 肌肉? 駝背?背肌？
→
01/24 15:59, 4年前 , 15F
姿勢不良，主要是習慣的問題；習慣不糾正，你怎麼練也沒
01/24 15:59, 15F
→
01/24 16:00, 4年前 , 16F
什麼用；你一天運動不過1~2小時，怎麼抵得過其他22小時
01/24 16:00, 16F
→
01/24 16:00, 4年前 , 17F
不良姿勢造成的破壞
01/24 16:00, 17F
感謝各位建議的大大!
→
01/24 16:02, 4年前 , 18F
(不是說不要運動,而是說要除了治標更要治本)
01/24 16:02, 18F
推
01/24 16:05, 4年前 , 19F
沒有人不用練不用吃就能壯
01/24 16:05, 19F
→
01/24 16:05, 4年前 , 20F
基因好壞是有人怎麼樣都壯不了
01/24 16:05, 20F
→
01/24 16:14, 4年前 , 21F
我看不出來你貼的連結，對駝背有什麼幫助......
01/24 16:14, 21F
可以練胸肌! 可以練腹肌!
→
01/24 16:19, 4年前 , 22F
健康2.0不是給老人看的嗎@@
01/24 16:19, 22F
→
01/24 16:26, 4年前 , 23F
本人駝背練背肌改善很多，給你參考
01/24 16:26, 23F
→
01/24 16:44, 4年前 , 24F
駝背不是要先加強背肌嗎?練胸肌更駝..
01/24 16:44, 24F
※ 編輯: njpp (101.137.207.180 臺灣), 01/24/2022 16:44:43
推
01/24 16:51, 4年前 , 25F
借問下有沒有能練背肌的簡單運動??在家就能練的
01/24 16:51, 25F
→
01/24 16:53, 4年前 , 26F
彈力帶划船..拉單槓
01/24 16:53, 26F
推
01/24 17:18, 4年前 , 27F
肌肉天生就有，要壯、帥、線條好看，這要後天訓練
01/24 17:18, 27F
推
01/24 17:31, 4年前 , 28F
佝瘻症是缺維他命D以及日照少，用來表示幼兒發育不足；
01/24 17:31, 28F
→
01/24 17:31, 4年前 , 29F
成人維他命D缺乏成為骨軟化症。說到底跟練肌肉也沒什
01/24 17:31, 29F
→
01/24 17:31, 4年前 , 30F
麼關係，比較有關聯的是肌少症。
01/24 17:31, 30F
噓
01/24 18:19, 4年前 , 31F
沒人噓？你先去查駝背要那些訓練，然後去查"核心肌群"
01/24 18:19, 31F
→
01/24 18:20, 4年前 , 32F
包含那些吧。功課先做再來問
01/24 18:20, 32F
噓
01/24 18:30, 4年前 , 33F
這也太…呃
01/24 18:30, 33F
推
01/24 18:42, 4年前 , 34F
吊單槓吊單槓吊單槓
01/24 18:42, 34F
→
01/24 18:42, 4年前 , 35F
鋼彈盪單槓
01/24 18:42, 35F
推
01/24 19:00, 4年前 , 36F
在youtube打駝背加物理治療，就一堆夠你練的
01/24 19:00, 36F
噓
01/24 19:09, 4年前 , 37F
人類沒肌肉根本活不久 連吃東西都有困難
01/24 19:09, 37F
噓
01/24 19:16, 4年前 , 38F
？
01/24 19:16, 38F
噓
01/24 19:17, 4年前 , 39F
反正我是先噓了 看你打字發文有夠像國中生 你根本只是想
01/24 19:17, 39F
→
01/24 19:18, 4年前 , 40F
胸肌腹肌而已 扯什麼脊椎側彎
01/24 19:18, 40F
→
01/24 19:19, 4年前 , 41F
然後認真回 要解決駝背請找物理治療師 或是練你的背部
01/24 19:19, 41F
→
01/24 19:20, 4年前 , 42F
肌群 EX 旋轉肌群斜方菱形闊背 前側胸肌要放鬆
01/24 19:20, 42F
→
01/24 19:21, 4年前 , 43F
練瑜珈頂多伸展你的肌肉 沒有阻力練不了多壯跟糾正你的
01/24 19:21, 43F
→
01/24 19:21, 4年前 , 44F
肌群
01/24 19:21, 44F
噓
01/24 19:26, 4年前 , 45F
國中生為啥有帳號…
01/24 19:26, 45F
噓
01/24 19:30, 4年前 , 46F
感覺在洗文章
01/24 19:30, 46F
噓
01/24 19:43, 4年前 , 47F
我也要發大財
01/24 19:43, 47F
噓
01/24 20:31, 4年前 , 48F
你小學沒畢業麻 骨頭外面包肌肉 肌肉外面才是脂肪
01/24 20:31, 48F
→
01/24 20:31, 4年前 , 49F
人如果沒有肌肉 你根本無法行動好嗎
01/24 20:31, 49F
→
01/24 20:32, 4年前 , 50F
再給你一個冷知識 人類最靈活的肌肉是舌頭
01/24 20:32, 50F
推
01/24 20:43, 4年前 , 51F
推樓上 好想吃舌頭
01/24 20:43, 51F
噓
01/24 20:47, 4年前 , 52F
左轉 elementary school 版
01/24 20:47, 52F
推
01/24 21:02, 4年前 , 53F
就算是認真的 基本的也該先查一下吧..
01/24 21:02, 53F
→
01/24 21:29, 4年前 , 54F
............
01/24 21:29, 54F
→
01/24 21:44, 4年前 , 55F
天生就有大腦
01/24 21:44, 55F
→
01/24 23:00, 4年前 , 56F
我也納悶這邊變這麼和善嗎XD
01/24 23:00, 56F
噓
01/24 23:12, 4年前 , 57F
…
01/24 23:12, 57F
→
01/24 23:51, 4年前 , 58F
擔心肌少症的話建議先練腿，首先腿部肌肉最多；其次可
01/24 23:51, 58F
→
01/24 23:51, 4年前 , 59F
以強化咀嚼肌和咬合力，才不會食不下嚥；最後還可以強
01/24 23:51, 59F
→
01/24 23:51, 4年前 , 60F
化聲帶，喊救命也比較有力。
01/24 23:51, 60F
噓
01/25 00:04, 4年前 , 61F
.........
01/25 00:04, 61F
噓
01/25 00:08, 4年前 , 62F
......
01/25 00:08, 62F
噓
01/25 02:02, 4年前 , 63F
駝背加強後三角及改善生活姿勢
01/25 02:02, 63F
推
01/25 08:48, 4年前 , 64F
沒有肌肉 是微生物嗎
01/25 08:48, 64F
噓
01/25 10:16, 4年前 , 65F
有聽過肌肉萎縮嗎？肌縮患者因為病變造成肌肉持續萎縮
01/25 10:16, 65F
→
01/25 10:16, 4年前 , 66F
最終危及生命
01/25 10:16, 66F
推
01/25 10:46, 4年前 , 67F
多看看版上文章 健康2.0參考就好 很多過時的觀念
01/25 10:46, 67F
→
01/25 10:47, 4年前 , 68F
XD 我昨天回完看下面的推文還想說自己是不是兇了
01/25 10:47, 68F
→
01/25 10:47, 4年前 , 69F
竟然都沒人噓噓
01/25 10:47, 69F
噓
01/25 15:05, 4年前 , 70F
來這邊問然後比較信健康2.0，那去看就好了還來問
01/25 15:05, 70F
推
01/25 15:40, 4年前 , 71F
胸跟腹肌？？？
01/25 15:40, 71F
→
01/25 15:41, 4年前 , 72F
去練背…
01/25 15:41, 72F
→
01/25 22:02, 4年前 , 73F
看到胸肌、腹肌很想噓
01/25 22:02, 73F
推
01/26 14:13, 4年前 , 74F
肌肉天生沒有是有病
01/26 14:13, 74F
噓
01/26 14:44, 4年前 , 75F
講得出平滑肌、骨骼肌，結果問的問題如此XD建議你找資料
01/26 14:44, 75F
→
01/26 14:44, 4年前 , 76F
找有用一點 然後去隔壁版問什麼關鍵字都丟進去搜尋看看啊
01/26 14:44, 76F
→
01/26 14:44, 4年前 , 77F
，伸手伸得很徹底欸
01/26 14:44, 77F
‣ 更多 njpp 的文章
文章代碼(AID): #1XxbECrb (MuscleBeach)