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作者 freesmile 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2364則

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[閒聊] 減肥生態

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +30

作者: aphrodite118 - 發表於 2013/06/12 10:27(11年前)

55^F推freesmile:推喔不管推文或PO 大家彼此都要有自制力06/13 12:55

Re: [討論] 能做什麼運動

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +19

作者: hippo518 - 發表於 2013/06/12 07:31(11年前)

5^F推freesmile:只有饒過自己才會走出來喔放掉過去的自己06/12 09:37

Re: [請益] 膠原蛋白、左旋C、維他命C搞不懂

[ BeautySalon ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: Honoeye - 發表於 2013/06/11 23:57(11年前)

2^F推freesmile:推營養都不是單看的不迷信單一食物106.1.18.21 06/12 10:03

3^F→freesmile:所吃豬肉肌肉連皮吃才是幫助蛋白質吸收106.1.18.21 06/12 10:03

[請益] 是身體出問題還是痘痘長不出來?非粉刺

[ BeautySalon ]50 留言, 推噓總分: +23

作者: cuchaha - 發表於 2013/06/11 21:14(11年前)

18^F推freesmile:接觸性皮膚炎之類?看醫生就能解決了吧106.1.18.21 06/11 22:08

28^F推freesmile:侵入性的刺激有可能就是接觸性皮膚炎囉106.1.18.21 06/12 09:39

29^F→freesmile:一旦感染的話後果不堪設想106.1.18.21 06/12 09:40

[討論] 關於內臟脂肪

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: ted30503 - 發表於 2013/06/11 01:15(11年前)

1^F推freesmile:滷味不要吃毒澱粉毒醬油自己作冬粉並非天然食物06/11 09:39

2^F→freesmile:不要用澱粉取代真正的澱粉06/11 09:40

Re: [閒聊] 消夜.....................

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +6

作者: ballpoint - 發表於 2013/06/10 23:21(11年前)

14^F推freesmile:潛艇堡並不是健康食物喔大誤區06/11 09:33

16^F→freesmile:尤其你用無肉的話更不會飽.外層麵包也是不健康的喔06/11 09:34

[減肥] 女生如何練成川字腹肌

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +10

作者: jay78311 - 發表於 2013/06/10 22:47(11年前)

22^F推freesmile:早晨要添加蛋白質不要只吃澱粉喔06/11 13:02

23^F→freesmile:肉類~或兩個雞蛋06/11 13:02

24^F→freesmile:重訓課表全身輪流排然後搭有氧06/11 13:03

25^F→freesmile:或一天有氧一天重訓輪流一周休息1-2日06/11 13:03

26^F→freesmile:川字肌並不難達成六塊肌比較難06/11 13:04

27^F→freesmile:蛋白質要吃夠重訓也要夠休息要夠不能光作腹部06/11 13:05

28^F→freesmile:作完重訓主菜單之後最後才作腹肌訓練06/11 13:05

29^F→freesmile:核心的訓練要優先於腹肌訓練06/11 13:06

30^F→freesmile:內部核心的穩固比較重要06/11 13:06

31^F→freesmile:沒有局部練出肌肉這回事要全身練消脂順序因人而異06/11 13:07

32^F→freesmile:若只作有氧或HIIT 不一定不能練出腹肌但有些女生06/11 13:08

33^F→freesmile:腹部本身的肌肉就不明顯消脂增肌都要做囉06/11 13:09

[心得] Insanity兩個月結束的成果~

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +9

作者: ff12390 - 發表於 2013/06/10 21:59(11年前)

13^F推freesmile:shaun t 的確很帥06/11 09:37

[閒聊] 請問有人主要運動是登階運動嗎?

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: bebetterdoc - 發表於 2013/06/10 20:00(11年前)

14^F→freesmile:最好不要用單一運動容易在弱的部位受傷06/11 13:10

15^F→freesmile:運動沒有甚麼主流的運動要均衡才行06/11 13:10

[請益] 有人是吃奇異果美白的嗎?

[ BeautySalon ]86 留言, 推噓總分: +34

作者: chenfrog - 發表於 2013/06/10 18:09(11年前)

69^F→freesmile:番茄效果更好均衡飲食最重要106.1.18.21 06/11 09:41

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