[心得] Insanity兩個月結束的成果~

看板FITNESS作者ff12390 (新竹陽光)時間11年前 (2013/06/10 21:59)推噓9(9推 0噓 24→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。是的:) ============================================================================= 以前從來沒想過我也有機會在這邊展現短期的成果XD 其實還沒有很厲害,不過我一定會更厲害的!! 從2月底開始減肥到現在只有短短的3個半月不過卻是經歷了人生最健康的三個月了!! 約略1年半前去測體脂發現體脂32.2%(原PO是個男生),那時候完全不想正視這個問題從年前開始意識到自己變好肥,然後一開始用了很不健康的減肥法大略說明一下,開始的第一周只吃冬粉青菜水果,成效超大從95.3 => 91.7 然後發現這樣不行,人生沒有吃真的是好痛苦好痛苦阿阿阿然後開始第二周又進入該吃還是不該吃的輪迴囧然後開始跑步(還是吃很少的時候),大約跑了1個月以後膝蓋有點痠痛也是差不多這個時候接觸了fitness板,吸收了不少知識才發現原來的方法不對,少吃多動真的會精神萎靡Q_Q 開始多吃了不少,然後也差不多是這個時候我遇到了Insanity 從開始發願除非受傷不然一定要跳完的第一天開始我就後悔了XD 一直到上周六終於是9周的課程結束,沒有一天的間斷,天天是按表操課原PO很弱很害羞就不放之前之後的照片了,不過數據是會說話的:) 沒有32.2的數據只有2個月前跟現在比較的數據http://imgur.com/QJGOcm6

還有每兩周一次的Fit test數據http://imgur.com/wr1l9Rb

從完全跟不上,到現在還是只能跟上8成,一樣是跳完滿地的汗不同的是體態真的好了很多,人也健康了許多連女朋友的親戚都問是不是換男朋友了XD(我應該沒有被戴綠帽...) 不是要推銷這個workout,只是說減肥真的是要持續的努力上次發問是問跳了3周都沒變化,有板友說:你的脂肪也不是3個禮拜堆起來的這句話一直是我跳Insanity最大的動力,謝謝你^_^ 現在越吃越多,也越吃越瘦,愛死這樣的生活了,不過開銷也變大了T_T 少吃的減肥法真的會走入死路,揮灑汗水+正確的吃才是減肥的不二法門也謝謝眾多板友會發心得文互相激勵,還有許多強大的知識文增加訣竅目標是體脂12%(中期目標),加油!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.171.18.234 ※ 編輯: ff12390 來自: 1.171.18.234 (06/10 22:05)

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humorforever

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humorforever

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zealeliot

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