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作者 freesmile 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2364則

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[減肥] 新手減肥+降體脂需要板友們的意見!

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +16

作者: jie123 - 發表於 2013/10/14 16:45(10年前)

54^F推freesmile:你的習慣可能飲食不均衡運動不足多運動10/15 16:08

Fw: [問題] 是不是先暫停重訓然後密集有氧??

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +16

作者: damomo - 發表於 2013/10/12 01:56(10年前)

18^F推freesmile:速食店和麵包店反式脂肪藏在麵包中10/13 17:39

[減肥] 重訓有氧分開效果較好?

[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +16

作者: sillylu - 發表於 2013/10/04 16:17(10年前)

66^F推freesmile:營養吸收不好有可能導致老化別為了瘦而變老喔10/04 18:06

67^F→freesmile:別吃賽百味加工的肉和麵包生菜對女生很不好耶10/04 18:07

71^F推freesmile:重訓要有一定的刺激度才會有效果不一定是有氧干擾10/04 18:12

72^F→freesmile:你重訓的強度可能不足以長肌肉10/04 18:12

74^F→freesmile:強度夠的重訓有氧撐不久10/04 18:12

75^F→freesmile:但很強的運動員體能很好那種運動強度和長度都比我們多10/04 18:13

76^F→freesmile:所以主要是自己體會自己的身體別人的情況跟你又不同10/04 18:14

[討論] 想要結實的身體一定要戒掉含糖飲料嗎？

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +19

作者: ttt1213 - 發表於 2013/10/03 20:37(10年前)

17^F推freesmile:重訓才會變結實10/04 08:36

[討論] 我好像也陷入數據迷思了

[ FITNESS ]128 留言, 推噓總分: +41

作者: fishmj1113 - 發表於 2013/10/03 15:53(10年前)

97^F推freesmile:養分分配上若是危及生命則會先犧牲掉卵巢10/04 09:46

98^F推freesmile:為了身體也要攝取充足的營養和健康的體態喔10/04 10:16

99^F→freesmile:輕度有氧運動主要是在消耗熱量但建構體態重訓比較有效10/04 10:19

100^F→freesmile:身體很聰明的若是持續作一樣的身體會維持平衡10/04 10:19

101^F→freesmile:充其量就是把多餘的熱量消耗掉但養分攝取不足就會老化10/04 10:20

102^F→freesmile:而建構肌肉對養分攝取有正面的幫助10/04 10:21

103^F→freesmile:身體要有一定的厚實度才會玲瓏有致10/04 10:21

104^F→freesmile:若吃很多肌肉很少養分被脂肪細胞爭取到身材就走樣10/04 10:22

105^F→freesmile:但若肌肉較多營養會到肌肉中而少去脂肪細胞10/04 10:23

106^F→freesmile:慢慢地體態就會越來越結實結實的前提是肌肉要多10/04 10:24

107^F→freesmile:所以不管你要不要加餐飯總得要做重訓才行10/04 10:24

[討論] 如何戒掉零食甜點飲料?

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +34

作者: lb00202549 - 發表於 2013/09/21 11:16(10年前)

74^F推freesmile:味覺可能麻痺加上上癮多數的甜食餅乾大餅都過甜09/22 15:06

[討論] 自己在家煮的熱量?

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +23

作者: y57689 - 發表於 2013/09/12 21:44(10年前)

91^F推freesmile:吃點油比吃水煮好女生皮膚很需要09/13 19:16

[減肥] 運動5個月卻只瘦2kg...

[ FITNESS ]129 留言, 推噓總分: +31

作者: danny159 - 發表於 2013/09/12 18:44(10年前)

112^F推freesmile:吃飯甚麼時間吃沒差均衡就好09/13 19:23

113^F→freesmile:倒是沒有重訓加入重訓會更好09/13 19:23

[討論] 莫名其妙變重......

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +13

作者: cityyu - 發表於 2013/09/10 12:49(10年前)

21^F推freesmile:2年之後應該是變重但看起來莫名其妙很瘦XD~09/10 15:32

22^F→freesmile:然後莫名其妙可以吃很多也不胖........09/10 15:33

[心得] 給準備看運動菜單的你:)

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +30

作者: hhsshh - 發表於 2013/09/05 22:51(10年前)

21^F推freesmile:重點不是菜單阿做運動的時候沒有用心體會身體09/06 10:37

22^F→freesmile:千篇一律地重覆做已經無感的運動身體當然不會進步09/06 10:38

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