[討論] 莫名其妙變重......

看板FITNESS作者 (小貓)時間10年前 (2013/09/10 12:49), 編輯推噓13(13推 0噓 25→)
留言38則, 20人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是~ ============================================================================= 我知道看到標題一定很想噓我 XD 但.. 我真的想不透 問題如下: 我目前減肥約2個月 每天都有記錄體重 我的體重變化幅度每天都很小 (不會超過0.4公斤) 所以是處於 停滯很久 --> 慢慢降 ---> 又停滯很久 ---> 慢慢降 一開始我可以體會 因為我運動的量不大 (一個禮拜兩天左右 一次30分鐘有氧) 可是.. 最近這一個禮拜 我幾乎天天都有運動 不是去慢跑呢 就是跳拳擊有氧 都有30-40分鐘 然後吃到基代+200左右 水也有喝到1500 做完運動其實也都9-10點了 所以我都不會再進食 會喝水 但.. 最近有兩次 做完運動隔天 馬上重將近1公斤... (PS 不是便祕的關係) 真的很崩潰啊.. 而且身形也沒有變瘦的感覺 因為我體重一向變化很小 所以我真的不曉得怎麼會這樣呢? 應該也不是肌肉 想問問有人有遇到跟我一樣的問題嗎? QAQ 附上體重:52.5 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.179.27 ※ 編輯: cityyu 來自: 114.40.179.27 (09/10 12:50)
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09/10 12:55, , 1F
不要心急～動就對了。你該做的是把你的體重計收起來。
09/10 12:55, 1F
(收)
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09/10 13:02, , 2F
若排除飲食習慣的改變（鹹度、隱藏版菜單）、天候環境
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變化、健康狀況（mc前後）、用藥、胃腸排空情形、量測
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09/10 13:03, , 4F
誤差..等，開始規律運動後，身體調整能量分配的關係及
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肌纖維受損而產生的腫脹發炎水腫現象，會使體重可能↑
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09/10 13:03, , 6F
，而改變運動項目、增加運動頻率或增加運動量..等，也
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可能因使用到不同或冷門肌群而造成類似現象。
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09/10 13:04, , 8F
這些也應該是爬文都爬得到的（小聲）
09/10 13:04, 8F
那我應該是使用到冷門肌群吧! 謝謝板娘 >口< 我會多努力爬文的.. (跪) ※ 編輯: cityyu 來自: 114.40.179.27 (09/10 13:06)
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09/10 13:06, , 9F
別忘了你從每週運動60分鐘 暴增到 每週210~280分鐘
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然後，請別只看體重...要配合體脂率的變化趨勢一起看
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好.. 我真的忘了看體脂了 一下子看到體重暴增失去理智.. XDD ※ 編輯: cityyu 來自: 114.40.179.27 (09/10 13:10)
推
09/10 13:24, , 11F
沒寫出你身高阿 說不定你170 那體重當然難掉
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158 (默) ※ 編輯: cityyu 來自: 114.40.179.27 (09/10 13:34)
推
09/10 13:41, , 12F
我肌力訓練之後隔天也會變重 我都告訴自己那是乳酸(?)
09/10 13:41, 12F
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09/10 13:42, , 13F
但對長期的體重看來是沒甚麼影響 不用太在意然後一直量
09/10 13:42, 13F
你完全的安慰到我了 ※ 編輯: cityyu 來自: 114.40.179.27 (09/10 13:46)
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09/10 14:02, , 14F
有運動水喝1500我覺得有點少，喝到2000CC吧!另外要用體
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脂來看，說不定變重是因為肌肉增加的原因
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推
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先把體重機藏起來 撐過過渡期
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推
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30分鐘運動就喝800了 你喝1500有點少耶
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推
09/10 14:37, , 18F
天天運動也才一週有點太心急了~ 水喝太少~~
09/10 14:37, 18F
現在開始我會喝多一點水的~ 減重真的不能心急啊..
推
09/10 15:05, , 19F
我這個月體重降了 但體脂沒變才想哭咧 t_t
09/10 15:05, 19F
T-T 我是希望兩個一起降..
推
09/10 15:09, , 20F
闆娘神出鬼沒0.0
09/10 15:09, 20F
推
09/10 15:32, , 21F
2年之後應該是變重但看起來莫名其妙很瘦XD~
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09/10 15:33, , 22F
然後莫名其妙可以吃很多也不胖........
09/10 15:33, 22F
這樣感覺真不賴.. 但我才158 真希望能40幾公斤(小聲) ※ 編輯: cityyu 來自: 114.47.123.144 (09/10 16:17)
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09/10 16:33, , 23F
突然大量運動 身體會稍微水腫 過一段時間就好了
09/10 16:33, 23F
我又被安慰到了 XDD ※ 編輯: cityyu 來自: 114.47.123.144 (09/10 16:34)
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09/10 16:46, , 24F
看起來是40公斤比起量出來40公斤看起來50公斤還重要
09/10 16:46, 24F
推
09/10 16:56, , 25F
運動量突然大增都會這樣啦~~XDDD
09/10 16:56, 25F
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09/10 18:10, , 26F
體重輕不一定會讓人身材好，所以還是拋開體重迷思
09/10 18:10, 26F
Q_Q 我會努力拋開體重的
推
09/10 18:29, , 27F
跟我一樣!!自從開始運動反而變胖了...崩潰Q__Q
09/10 18:29, 27F
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09/10 18:30, , 28F
還故意吃少一點 但我也喜歡每天量體重 沒量過體脂
09/10 18:30, 28F
我也愛每天量體重.. (拍拍) ※ 編輯: cityyu 來自: 114.47.123.144 (09/10 18:33)
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09/10 18:41, , 29F
做好長期抗戰準備吧 我認識的女生也是跑一年的操場才瘦
09/10 18:41, 29F
嗯 會的!
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09/10 20:04, , 30F
運動->故意吃少(吃不夠)->身體啟動生存機制(基代下降
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09/10 20:04, , 31F
)->變胖
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09/10 22:24, , 32F
照鏡子會比體重機好，一起加油，我也想降到4x
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是艾倫嗎 XDD (現在看到類似的名字會很激動) 一起加油!! ※ 編輯: cityyu 來自: 114.40.183.156 (09/10 23:08)
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09/11 12:55, , 33F
推文有些版友可能要建立一下體脂的觀念..體重不是一切
09/11 12:55, 33F
推
09/11 16:58, , 34F
強者我朋友運動一兩年 體重5X但實際看起來45左右 那才爽!
09/11 16:58, 34F
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09/11 16:59, , 35F
看起來瘦才是瘦 體重數字真的沒什麼
09/11 16:59, 35F
推
09/11 21:08, , 36F
水腫嗎？ 話說我之前有過MC來前水腫 體重沒變但是外型胖
09/11 21:08, 36F
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09/11 21:08, , 37F
一大圈 同事都說我怎麼突然爆肥？ 還好來完就恢復了.....
09/11 21:08, 37F
推
09/13 10:08, , 38F
有運動 飲食正常 身體健康就好 體重不是很重要啦XD
09/13 10:08, 38F
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