作者 fg801640 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共30則

[問題] 總膽固醇過高，如何降低

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +17

作者: fg801640 - 發表於 2016/09/13 10:55(7年前)

25^F→fg801640: 所以是要調整飲食，降低低膽固醇的部份嗎09/13 22:14

[減肥] 減脂飲食菜單請益

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: fg801640 - 發表於 2016/08/16 12:33(7年前)

10^F→fg801640: 目前是減脂期這樣吃，增肌期會再另外調整菜單08/17 17:43

[問題] 下腹肚子如何消？

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +6

作者: fg801640 - 發表於 2015/11/22 10:02(8年前)

7^F→fg801640: 如果增加有氧的話,大概要多久，很怕做太久肌肉會掉很多11/22 17:03

9^F→fg801640: 吃好一點是指食物內容怎麼改變？11/22 17:37

10^F→fg801640: 體脂率需要降到10這麼低阿，我沒有要腹肌，只是單純讓下11/22 17:43

11^F→fg801640: 腹變平11/22 17:43

13^F→fg801640: 我知道無法局部瘦，所以問看看菜單要如何調整。11/22 17:59

14^F→fg801640: 我之前很常跑步，越跑上半身越薄，都沒什麼肌肉量11/22 18:10

18^F→fg801640: 感謝i大，重訓我會竟量讓自己做到力竭。11/22 21:54

19^F→fg801640: 我本來是預計體重到70再開始減脂11/22 21:57

20^F→fg801640: 因為覺得增肌真的很慢，都很怕吃不夠練不夠休息不夠11/22 22:02

25^F→fg801640: 這也是我想消掉的原因之一11/24 12:24

[問題] 如何判斷是增肌還是增重

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: fg801640 - 發表於 2015/10/09 23:39(8年前)

3^F→fg801640: 想問說增肌是否有成功，需不需要再調整菜單，目前每週10/11 11:44

4^F→fg801640: 有氧只做一次10/11 11:45

[問題] 是否繼續減脂還是增肌?

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +15

作者: fg801640 - 發表於 2015/08/18 20:37(8年前)

3^F→fg801640: 說到重點，怕只是變胖08/18 21:18

12^F→fg801640: 上面那張是減脂前，下面那張是減脂後08/18 22:29

27^F→fg801640: 以前也沒多久，兩個月前而已08/19 16:50

30^F→fg801640: 這是減脂的菜單08/20 12:33

32^F→fg801640: 之前有爬文過，同時減脂跟增肌的效果很差08/22 09:55

[問題] 棒式造成手肘擦傷

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +21

作者: ns19 - 發表於 2015/07/12 20:33(8年前)

27^F→fg801640: 可以練其他的，少練一樣不會影響很大07/14 12:27

28^F→fg801640: 不要硬練，造成不必要的傷害07/14 12:28

[問題] 康是美體脂計的數據準確度

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +5

作者: fg801640 - 發表於 2015/07/01 19:18(9年前)

2^F→fg801640: 對喔，好像是欸，我重傳http://i.imgur.com/KDfOdK8.jpg07/01 19:36

4^F→fg801640: 我是吃完20分後去量07/01 19:38

24^F→fg801640: 最近有把時間拉長http://i.imgur.com/XO0SEZA.jpg07/02 22:41

25^F→fg801640: 會開始來重訓07/02 22:42

[討論] 膽固醇偏高

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +19

作者: fg801640 - 發表於 2014/10/02 21:43(9年前)

3^F→fg801640: 體檢報告標準是200以內10/02 22:28

4^F→fg801640: 所以還是要另外再測高低膽固醇10/02 22:28

14^F→fg801640: 那我只能吃麥片當早餐了10/03 00:37

29^F→fg801640: 麥片我都直接泡熱開水吃而已10/03 12:30

37^F→fg801640: 感謝h大10/03 16:05

作者查詢 / fg801640