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作者 ez7410 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共62則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [心得] WG入坑心得

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +23

作者: Ryan1994 - 發表於 2021/11/25 14:29(2年前)

8^F推ez7410: 其實我覺得開高價可能只是SOP而已，因為之前我自己還不知11/25 14:54

9^F→ez7410: 道價格的時候他開到1488我就準備簽了，結果他自己一直講11/25 14:54

10^F→ez7410: 一直講我都沒殺價就變108811/25 14:54

[問題] 請問這是健身房行銷還是詐騙集團

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +38

作者: guhong - 發表於 2021/10/02 16:59(2年前)

20^F推ez7410: 整個就很像詐騙集團，不覺得是被盜用身份10/02 19:36

[問題] 是我對教練太苛責嗎

[ MuscleBeach ]179 留言, 推噓總分: +82

作者: loveass444 - 發表於 2021/04/25 21:30(3年前)

36^F推ez7410: 不曉得你有沒有跟教練多溝通自己的訓練期望，這個都會需04/25 22:57

37^F→ez7410: 要先講清楚不然就會有你那種狀況。不過抽筋就不做有點扯04/25 22:57

38^F→ez7410: ，如果還有時間的話明明可以協助拉筋或按摩之類的。飲食04/25 22:57

39^F→ez7410: 規劃的話因為教練不是營養師，所以沒辦法提供建議其實算04/25 22:58

40^F→ez7410: 正常04/25 22:58

[問題] 大家都怎麼單車訓練?

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +33

作者: JaCrystal - 發表於 2021/04/20 13:34(3年前)

27^F推ez7410: 新手階段就是多騎就對了，要注意的事情其實跟健身一樣，04/20 20:31

28^F→ez7410: 規律的練比一次練很多好，新手常見的錯誤就是平日都不騎04/20 20:31

29^F→ez7410: ，假日跑去騎上一整天，很容易過累，訓練效果又不好。等04/20 20:31

30^F→ez7410: 到速度開始卡關了，再來了解功率訓練也不遲。04/20 20:31

31^F→ez7410: 飛輪的確是不錯的輔助訓練，但就是要自己注意強度，很多04/20 20:31

32^F→ez7410: 飛輪老師強度都帶的不太夠，要自己加點力04/20 20:31

[問題] 室內訓練不打擾鄰居解法

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +11

作者: bebefei - 發表於 2021/04/12 15:21(3年前)

34^F推ez7410: 不知道踩踏到底會有多大聲，不過之前健身車有被樓下抱怨04/14 15:47

35^F→ez7410: 過，後來撲了兩層加厚健身墊就沒有被講過了。妳看要不要04/14 15:47

36^F→ez7410: 試試看，最厚的有到四公分的，蝦皮就有04/14 15:47

[徵求] 飲食規劃教練

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +14

作者: firzen777 - 發表於 2021/02/09 09:19(3年前)

14^F推ez7410: 有心認真規劃是很好啦，但坦白說我不覺得剛入門就需要搞02/09 11:39

15^F→ez7410: 這塊，而且我覺得很多人過度強調飲食這一塊，說三分練七02/09 11:39

16^F→ez7410: 分吃我覺得太過了。應該是飲食、訓練、休息各三分之一才02/09 11:39

17^F→ez7410: 是。話說回來，剛入門其實只要把握一個原則：吃原型食物02/09 11:39

18^F→ez7410: ，避開加工食物。搭配認真運動，根本不用到算那麼複雜就02/09 11:39

19^F→ez7410: 能有很好的成效。等到真的有更進一步的追求目標的時候，02/09 11:39

20^F→ez7410: 再來找教練跟營養師也不遲。02/09 11:40

53^F推ez7410: 其實你自己也提到了菜單一個很重要的關鍵是執行難易度跟02/09 16:31

54^F→ez7410: 持久度，我自己的經驗是早餐午餐健康吃(減脂餐或是上面說02/09 16:31

55^F→ez7410: 的原型食物)，晚餐維持以前正常吃，雖然不是減的飛快，但02/09 16:32

56^F→ez7410: 執行起來非常容易，不會很辛苦，可以持續的非常久。02/09 16:32

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

[ MuscleBeach ]112 留言, 推噓總分: +27

作者: sea130281 - 發表於 2021/01/03 15:46(3年前)

16^F推ez7410: 不喜歡他的是標題殺人法，他影片標題的確都給人一種有氧01/03 17:13

17^F→ez7410: 沒用的感覺，但點進去看完發現其實他要表達的也不是有氧01/03 17:13

18^F→ez7410: 沒用。感覺就是為了賺點閱率而取那種標題01/03 17:13

[討論] 為何聯鎖健身房價錢不能透明？

[ MuscleBeach ]122 留言, 推噓總分: +37

作者: foam0406 - 發表於 2020/10/12 10:05(3年前)

46^F推ez7410: 萵苣其實也算是不透明的透明吧，我之前去沒做功課，業務10/12 15:06

47^F→ez7410: 開到1288，我就說ok啊，結果他自己又殺到1088，感覺就是10/12 15:06

48^F→ez7410: 要走個程序吧XD10/12 15:06

67^F→ez7410: 沒必要這麼凶吧，我也沒有想護航啊，硬要說要透明的話，10/12 17:53

68^F→ez7410: 他們不都有牌子擺在桌上的牌價，好像1488還1588吧？只是10/12 17:53

69^F→ez7410: 都會有業務再砍價格啊10/12 17:53

Fw: [問題] 騎飛輪腰痛

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: rizzo123 - 發表於 2020/09/01 11:11(3年前)

9^F推ez7410: 腰痛基本上就是核心練不夠，在核心夠強壯之前就先把把手09/01 14:07

10^F→ez7410: 調的更高吧。1就是正常在騎的姿勢，對核心負擔會比較大，09/01 14:07

11^F→ez7410: 2的話就是休息吧，基本上除了暖身跟緩和不應該出現像休息09/01 14:07

12^F→ez7410: 的姿勢09/01 14:07

[問題] 改善運動過量睡不好的方法？

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +29

作者: JingChai5566 - 發表於 2020/07/16 15:32(3年前)

5^F推ez7410: 稍微降低強度的話呢？跑慢一點或只做20分鐘之類的07/16 15:44

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