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作者 Encrypt 在 PTT [ yoga ] 看板的留言(推文), 共19則
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1F推:每天不管有沒有空,至少15分鐘 連續兩個月就會有改善05/17 23:13
2F→:怕忘記的話 睡前做一下,有做有保佑,而且要持之以恆05/17 23:14
3F推:每次如果我說瑜珈可以增加性功能...不知為何每個人都變得05/08 16:45
4F→:躍躍欲試.... orz05/08 16:46
1F推:可以..但要有老師從旁指導與提醒 以避免二次傷害03/27 23:11
3F推:當然中午不是一個最理想的時候,但也沒有嚴重到完全不可練03/29 08:08
1F推:那就等他慢慢好了再練吧...03/23 22:59
2F推:不客氣...其實剛開始我也是這樣,所以特別問過老師03/10 10:40
1F推:下巴抵住鎖骨, 頸部放鬆, 其他部位盡量伸展02/14 11:48
1F推:有看過網頁(不過我忘了), 印象中費用貴到想切腹自殺01/15 16:09
1F→:會鬆弛,可做直立式(仰臥手平伸抬腿),這個動作可不需暖身01/15 16:11
4F推:腳跟可以離地,但膝蓋要直。12/13 23:20
5F→:一段時間等柔軟度變好後,腳跟自然就可以觸地了12/13 23:22
9F推:不是貓式, 就是狗式,有英文翻成Face Down Dog Posture12/18 15:40
10F→:所以才稱為"下犬"吧12/18 15:41