[請益] 拜日式中的下犬我做不來

看板yoga作者 (也許不會太久)時間18年前 (2005/12/13 15:48), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
之前上課被老師唸了 他說我被是拱的 可是真的不知道要怎麼作才可使屁股翹出去,背又很平 覺得整個小腿的筋都被拉的很緊 不太舒服 腳跟也沒辦法著地 有什麼方法可以把這個姿勢做得正確? 請大家教教我吧>_< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.14.12.52
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12/13 16:39, , 1F
試著把腳跟手的距離移進一點～等小腿後筋不痛了
12/13 16:39, 1F
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12/13 16:39, , 2F
再把手跟腳的距離移開
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12/13 16:40, , 3F
抱歉有錯字～"移近一點"
12/13 16:40, 3F
推
12/13 23:20, , 4F
腳跟可以離地，但膝蓋要直。
12/13 23:20, 4F
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12/13 23:22, , 5F
一段時間等柔軟度變好後，腳跟自然就可以觸地了
12/13 23:22, 5F
推
12/13 23:51, , 6F
請問一下"下犬"是哪一個動作?聽描述似乎是三角姿?
12/13 23:51, 6F
推
12/15 12:12, , 7F
我聽老師說腳跟要貼地頭要抬起來屁股順勢往後推!넡
12/15 12:12, 7F
推
12/17 21:43, , 8F
感覺是"貓式"?@@?
12/17 21:43, 8F
推
12/18 15:40, , 9F
不是貓式, 就是狗式,有英文翻成Face Down Dog Posture
12/18 15:40, 9F
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12/18 15:41, , 10F
所以才稱為"下犬"吧
12/18 15:41, 10F
推
12/21 07:30, , 11F
我們老師叫它「山式」
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12/21 07:31, , 12F
看過另一本書稱它「向下狗式」...
12/21 07:31, 12F
推
12/25 12:14, , 13F
我們老師叫倒三角形 :D
12/25 12:14, 13F
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文章代碼(AID): #13ddoxxI (yoga)
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