作者 dkkim 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共55則

[問題] 男女糾察隊運動會裡的抬上身動作...

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: seeseelee - 發表於 2012/10/02 22:09(11年前)

13^F推dkkim:那招很吃腰部柔軟度下腰(橋型)能做出漂亮的拱橋狀分數10/03 12:59

14^F→dkkim:應該都不錯10/03 12:59

Re: [問題] 蹲舉很強=跳很高？

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +18

作者: force543 - 發表於 2012/03/14 01:32(12年前)

7^F推dkkim:好文借轉!03/14 12:22

Re: [閒聊] 有版友會空翻嗎? 我想學

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +24

作者: dkkim - 發表於 2011/12/16 23:39(12年前)

19^F→dkkim:謝謝大家的推文^^ 之後弄一個教慢舉倒立的影片好了12/17 11:43

20^F→dkkim:因為慢舉的訓練可以和重訓相輔相成鞍馬教學歡迎來體操社版12/17 11:45

21^F→dkkim:討論(gymnastics) 在那邊可以討論的比較仔細12/17 11:46

22^F→dkkim:正妹是一起練體操的朋友啦要照片要經過本人同意耶XD12/17 11:48

23^F→dkkim:對了能遇到聽出影片配樂的同好真是太感動啦我這系列的作品12/17 11:52

24^F→dkkim:都想用熱血的日系動畫配樂!12/17 11:53

30^F→dkkim:示範的老師是台灣的鞍馬王子林祥威是戰績輝煌的國手喔!12/17 23:17

31^F→dkkim:補上他練習鞍馬的影片 http://0rz.tw/tj4Em12/17 23:31

Re: [閒聊] 有版友會空翻嗎? 我想學

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: Sechss - 發表於 2011/12/14 15:16(12年前)

7^F推dkkim:gymnastics 台大體操社版12/15 12:05

[閒聊] 版上有人有在練跑酷嗎?

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +18

作者: welb - 發表於 2011/08/30 23:05(12年前)

23^F推dkkim:跑酷高手通常都有很強的體操底子歡迎來gymnastics板看看08/31 19:54

[問題] 腹肌的練法

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: TheProfessor - 發表於 2011/07/26 14:10(13年前)

9^F推dkkim:講到用體操的方法練腹肌一定要提一下這招個人覺得效率不錯07/27 16:12

10^F→dkkim:http://www.youtube.com/watch?v=HRwcdZRx82Y07/27 16:12

[問題] 健腹拉力器與多功能雙U健體圈

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: xenosaga09 - 發表於 2011/05/12 18:09(13年前)

3^F推dkkim:樓上是要在滾輪上做慢舉嗎XD 這等級就高了05/13 07:38

[問題] 腰力訓練

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: newnobody - 發表於 2011/04/21 20:48(13年前)

5^F推dkkim:慢舉倒立的核心要求的確是很重要的但我練到現在發現它04/22 15:13

6^F→dkkim:需要的肌群其實很多因此除了加強核心和倒立外重覆一直04/22 15:14

7^F→dkkim:訓練這個動作進步還是快的有人可以幫保就請他幫你保五個04/22 15:15

8^F→dkkim:或十個一組有點像操肌耐力練一陣子很快就會穩定多了04/22 15:17

[問題] 女生想要腹肌!!!

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +19

作者: Hatesoda - 發表於 2011/04/14 23:19(13年前)

24^F推dkkim:http://www.youtube.com/watch?v=rMYMT3NwrhQ04/15 13:27

25^F→dkkim:影片裡的動作一次訓練選兩到三組作一個禮拜練三到四次04/15 13:28

26^F→dkkim:依妳的體脂腹肌一定很快就會出來了04/15 13:29

33^F推dkkim:期待妳的成果! 加油~04/16 00:43

37^F推dkkim:不要在硬地板上做04/17 00:45

Re: [問題] 倒立手腕痛

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: dkkim - 發表於 2010/12/29 01:41(13年前)

4^F→dkkim:用小重量是避免用到其他肌群去完成這個動作因為我們的12/30 02:05

5^F→dkkim:目的是要強化手腕週遭的肌群12/30 02:05

7^F→dkkim:目前找不到影片晚一點我拍一個放上來12/30 13:30

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