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作者 dkkim 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：FITNESS

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Re: [討論] 關於拉筋的問題

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: dkkim - 發表於 2011/01/27 15:39(13年前)

14^F→dkkim:有心每天做當然非常好但能不能持之以恆才是最重要的01/28 09:56

15^F→dkkim:因為我是體操社的所以一開始在拉筋的時候都被要求要把膝蓋01/28 09:58

16^F→dkkim:打直腳尖繃緊後來也發現如果沒有打直膝蓋的確就沒有拉到01/28 09:59

17^F→dkkim:真正需要伸展的部位不過就像樓上說的微彎跟伸直拉到的01/28 10:02

18^F→dkkim:地方不太一樣如果原po的目標是腹部貼大腿那可以試試膝蓋01/28 10:04

19^F→dkkim:打直看看個人覺得效果比較好01/28 10:05

[減肥] 半年了...越來越心酸

[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +41

作者: kumuro - 發表於 2010/09/10 00:13(13年前)

16^F推dkkim:建議加入重量訓練09/10 00:57

[討論] 關於運動前拉筋

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +8

作者: IMDACO - 發表於 2010/09/08 10:48(13年前)

18^F推dkkim:可能要看運動類型我是體操社的我們練習之前都會先慢跑09/08 14:32

19^F→dkkim:一下作作伏地挺身仰臥起坐跳一跳然後再開始拉筋不拉的話09/08 14:32

20^F→dkkim:就我自己而言會覺得身體很不開有些需要柔軟度的動作做09/08 14:33

21^F→dkkim:不出來然後我們練習完也會拉筋收操09/08 14:34

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