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作者 daycat 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共13935則

限定看板：FITNESS

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[問題] 關於手臂線條太粗壯已刪文

[ FITNESS ]117 留言, 推噓總分: +55

作者: nightone1022 - 發表於 2016/04/29 21:30(8年前)

60^F推daycat: http://i.imgur.com/nBM9jf5.jpg 之前放過老婆的，那陣子04/30 09:15

61^F→daycat: 開始常陪我上健身房。04/30 09:15

82^F推daycat: 要說我老婆練什麼 ……她背部課表，拉單槓ok,高低位划船04/30 22:48

83^F→daycat: ，機械下拉，硬舉都練。均衡發展就是了。手臂倒是沒額04/30 22:48

84^F→daycat: 外練。04/30 22:48

92^F推daycat: 對bmi還在範圍內的男性來說，單槓，牙一咬就有了，對女05/01 11:34

93^F→daycat: 性來說，需要點時間，習慣，間以輔助訓練（像用划船動05/01 11:35

94^F→daycat: 作來增強），肯做，早晚是妳的囉。05/01 11:35

[心得] 挑戰本月最勵志,健康跟自信是一輩子的事

[ FITNESS ]191 留言, 推噓總分: +180

作者: w1920385 - 發表於 2016/04/20 10:50(8年前)

148^F推daycat: 推！04/22 23:58

Re: [問題] 食量大怎麼減肥

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +1

作者: yhily - 發表於 2016/04/17 02:56(8年前)

1^F推daycat: 颱風天還是淋雨去健身房，一個習慣而已。（挖鼻孔）04/17 11:35

[心得] 從肥宅變精實

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +48

作者: lemon0970 - 發表於 2016/04/14 13:25(8年前)

22^F→daycat: 174/72,上次量好像26%。之前遇過推銷做臉之類性質的女性，04/14 22:26

23^F→daycat: 婉拒還口出惡言，整個莫名其妙。這絕對是對方的問題！04/14 22:26

[心得] 90->78男神改造計畫

[ FITNESS ]136 留言, 推噓總分: +99

作者: bobby70021 - 發表於 2016/04/08 23:28(8年前)

61^F推daycat: 78 !我的目標！！04/10 00:17

Re: [減肥] 女生體脂31%想花五年練成馬甲線

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +45

作者: minishubi - 發表於 2016/03/22 16:18(8年前)

29^F推daycat: 只吃雞胸肉花椰菜超奇怪的+103/23 00:12

[問題] 心率錶

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +19

作者: victor9819 - 發表於 2016/03/19 00:14(8年前)

22^F推daycat: 用swr50沒心率功能，戴半年，主要用途是老婆來電通知,還03/19 17:00

23^F→daycat: 有高處作業時（工作上）不必掏手機就能分辨來電，否則十03/19 17:00

24^F→daycat: 米高摔手機很貴的 …03/19 17:00

[心得] 吃膩水煮了嗎? 健身良伴少油鹽的健康便當

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +17

作者: chelseamiyu - 發表於 2016/03/08 15:32(8年前)

9^F推daycat: 同事問我幹嘛吃麥當當啃雞雞，我說吃太清淡身體會不健康03/09 00:28

10^F→daycat: （很有說服力）。但其實是它們離辦公室超近，方便而已。03/09 00:28

11^F→daycat: 實際上還是老婆煮的好吃，只是成本比外食貴多了 ……03/09 00:29

[心得] 高雄馬-初馬破sub4心得

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +12

作者: piove - 發表於 2016/02/29 15:18(8年前)

8^F推daycat: 超讚！03/01 19:31

[減肥] 產後健身的調整

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +8

作者: m530kimo - 發表於 2016/02/24 20:02(8年前)

1^F→daycat: 這大概要等我老婆生完之後才能跟妳討論 ……02/24 20:24

2^F→daycat: 不過已經生產完七個月的話，就算是自然產，一些不該做重02/24 20:28

3^F→daycat: 的禁忌應該也解除封印了吧。02/24 20:28

4^F推daycat: 至於在家顧小孩順便動這件事，看是健身車或飛輪準備個一02/24 20:34

5^F→daycat: 台，在家攻心肺，在健身房攻肌力，可以省點時間。我已02/24 20:34

6^F→daycat: 經在煩惱運動時小孩該交代誰了QQ02/24 20:34

13^F→daycat: 其實運動習慣已經很久的話，一些自由重量的動作就開始學02/24 20:39

14^F→daycat: 吧。對體態的整體性幫助比較明顯。日後就算要摸索陌生機02/24 20:39

15^F→daycat: 械訓練台也比較容易上手。02/24 20:39

18^F→daycat: 其實妳的教練的用意我是不了解的。我自己或者老婆的訓練02/24 20:43

19^F→daycat: 上，就是能做就做，動作沒跑掉,加重並無不可這樣。02/24 20:43

20^F→daycat: 就是健身房裡先注重在肌力訓練與其他學習上，不需太多技02/24 20:46

21^F→daycat: 巧性的就先放家裡做吧。02/24 20:46

22^F→daycat: 夠不夠的話，要看妳的實際變化，個體總是有差異性的。02/24 20:51

41^F推daycat: 不用硬撐啦，覺得差不多就停止了，我自己的練法是這樣02/25 14:16

42^F→daycat: 。今天陪老婆來台南照深層超音波，感覺女兒以後一定是美02/25 14:16

43^F→daycat: 人兒02/25 14:16

72^F推daycat: 昨天老婆練深蹲跟lunge ,接著再練機械動作。（22w)03/03 12:54

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