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作者 daycat 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共13935則

限定看板：FITNESS

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[問題] 怎麼動才有更勻稱的腿

[ FITNESS ]282 留言, 推噓總分: +121

作者: renii - 發表於 2019/04/05 07:45(5年前)

258^F推daycat: 先說我不是細腿控，你提供的正面照腿型很一般，側面照角度04/13 16:05

259^F→daycat: 拍的過分，大概就是上半身削瘦所以看起來不平均。有在訓練04/13 16:05

260^F→daycat: 下半身，就花更多心思嘗鮮，像我自己內容不脫蹲舉，跨蹲，04/13 16:05

261^F→daycat: 機械後勾，舉踵，也有男人不愛的後抬臀前抬腿內收外展，還04/13 16:05

262^F→daycat: 有少有人愛的反式後勾，儍儍練了快二十個年頭。除了腰的肥04/13 16:05

263^F→daycat: 油增長，記憶力變差，身體其他地方是還能保有一定的強度在04/13 16:05

264^F→daycat: 。也看過很多腿很粗但體型難說好看的訓練者，說穿了就肌+04/13 16:05

265^F→daycat: 油惹的禍，或訓練內容明顯偏差，不用心對待自己的訓練。前04/13 16:05

266^F→daycat: 天記錄了一下，對自己不粗的腿還算沒什麼抱怨，愛自己的身04/13 16:05

267^F→daycat: 體對心理健康很重要，想改變要跟自己內心溝通溝通，強求心04/13 16:05

268^F→daycat: 會很累的。04/13 16:06

269^F→daycat: https://youtu.be/cyDBe8zocb404/13 16:06

270^F→daycat: https://youtu.be/qfxuEFs6P_A04/13 16:06

[討論] 不跑健身房也能瘦？

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +36

作者: yonglun0116 - 發表於 2019/02/07 21:17(5年前)

53^F→daycat: 會選擇跑健身房是因為時間分配（像練一半被老婆call回家照02/10 23:12

54^F→daycat: 料小孩，幸好挺近的），訓練方便性，學習便利，等等因素。02/10 23:12

55^F→daycat: 我本身就沒有什麼運動愛好，加上大學時外頭多半在下雨，就02/10 23:13

56^F→daycat: 養成往健身房走的習慣，國軍夏令營就等放假練，老大出生了02/10 23:13

57^F→daycat: 就練上班前，老二出生了就自己找時間擠，想想也18個年頭沒02/10 23:13

58^F→daycat: 中斷了。（挖鼻孔）02/10 23:13

59^F→daycat: 目前工作的地方，從一開始的牆面鐵管單槓架，到小主管陸續02/10 23:26

60^F→daycat: 購入的訓練椅，蹲舉架，槓片槓子壺鈴彈力繩瑜伽墊等等，幾02/10 23:26

61^F→daycat: 個同事體態也有明顯成長，一直都在互揪路跑賽，感覺就挺有02/10 23:26

62^F→daycat: 心的。（我是都沒參與就是了，天生孤僻性）02/10 23:26

67^F→daycat: 你好，新年快樂啊。02/11 12:58

[問題] 肌肉有增加但單槓次數停擺

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +12

作者: socool0714 - 發表於 2018/08/20 18:25(5年前)

19^F推daycat: https://youtu.be/voqdw1PkktA08/22 23:28

20^F→daycat: 之前拍的，訓練動作可以做修改，比較一下是有差別的08/22 23:29

[閒聊] 有人懷念 reneeviolet 當時在板的時代嗎?

[ FITNESS ]129 留言, 推噓總分: +51

作者: lalbj - 發表於 2018/08/11 20:36(5年前)

60^F推daycat: 好久不見（招手）XD08/12 10:20

79^F推daycat: 第二個女兒都快要孵出來惹，能上健身房我就阿彌陀佛了，沒08/12 21:51

80^F→daycat: 啥機會開電腦，買了安卓藍芽鍵盤也是晾著沒用，總之就看看08/12 21:51

81^F→daycat: 但不會想回什麼說。（挖鼻孔）08/12 21:51

82^F→daycat: 話說我剛剛幫大的洗好澡，又得去洗碗洗奶瓶了，晚安啦XD08/12 21:53

84^F推daycat: 晚點給你看曬女兒的合照，證明我還有認真在練XD08/12 22:00

122^F推daycat: 喵后進化成喵太后了。（疑）08/18 17:34

Re: [知識] 洪雅琦-落實產後運動講義

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: dcop - 發表於 2018/08/13 07:47(5年前)

11^F推daycat: 是包子@@!08/13 17:40

13^F推daycat: 話說朋友在揪結紮團了，不知道團報有優惠嗎（遠目）08/14 10:31

[閒聊] 每天上來這個板觀察到一個慣性消失

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +4

作者: Triedge - 發表於 2018/04/20 01:58(6年前)

47^F推daycat: 也算是認同四樓。看著自己藉著訓練得到優於其他大部分人的04/20 22:34

48^F→daycat: 體態，會有一股持續支持自己的動力；藉由一再的討論，也能04/20 22:35

49^F→daycat: 增進自己的技能與表達能力。這些收穫是自己自律與奮鬥來的04/20 22:35

50^F→daycat: ，旁人的讚美是附加價值的，總和起來挺美妙不是嗎。04/20 22:35

51^F→daycat: 前兩天試制服外套（皮衣），新人在旁說學長穿真好看，我淡04/20 22:35

52^F→daycat: 淡回“我穿啥都好看”，他接“體格好穿啥都好看”。（攤手04/20 22:35

53^F→daycat: ）04/20 22:35

[閒聊] 大家怎麼說服自己休息也是鍛鍊的一環

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +6

作者: viza - 發表於 2018/03/28 17:12(6年前)

28^F推daycat: 有孩子之後都不能一覺到天亮，訓練的衝勁就降低許多，直到04/01 22:16

29^F→daycat: 她一歲後才又慢慢恢復，但頻率不復以往，想法也愈趨保守。04/01 22:16

30^F→daycat: 想練就練，環境變了你也會跟著被迫調整，開心就好。04/01 22:16

[問題] 嘉義地區老年人重訓建議

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: ellenWJH - 發表於 2018/02/18 21:10(6年前)

6^F推daycat: 駿美的老爹教練今年61，體態維持相當良好（對年輕人來說也02/19 22:18

7^F→daycat: 不俗），年紀相近或許對訓練者來說有激勵效果。02/19 22:18

[閒聊] 身邊沒有人喜歡健身QAQ消失

[ FITNESS ]145 留言, 推噓總分: +61

作者: erhuneko - 發表於 2018/01/17 13:29(6年前)

138^F推daycat: 浸健身房超過15年，人來來去去，有伴沒伴的，其實習慣了。01/18 20:18

139^F→daycat: 就想說訓練是為自己人生負責，會比較舒坦啦。01/18 20:18

[心得] 健身有感消失

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +47

作者: ambe19871201 - 發表於 2017/12/15 14:35(6年前)

33^F推daycat: 見認真就推！12/15 18:43

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