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作者 ceca 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共9462則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 家裡買的啞鈴椅要怎麼看

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: sb8888 - 發表於 2026/01/12 22:51(3天前)

1^F推ceca: 隨便買個ab3000就好了01/12 23:09

[閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +17

作者: capybaradash - 發表於 2026/01/11 09:38(5天前)

28^F推ceca: 是不是被猛建樂嚇到,再不調整,就都要倒閉了..X01/11 15:54

29^F→ceca: 猛建樂下去,吃足蛋白質就吃飽了..01/11 15:54

30^F→ceca: 而且對碳水慾望明顯大幅下降.01/11 15:54

31^F→ceca: 也就是,吃碳水和吃蛋白質,體感差不多.01/11 15:55

32^F→ceca: 不會特別想吃碳水.01/11 15:55

33^F→ceca: 這種情況,使用者可以很邏輯的決定他要吃甚麼.01/11 15:55

34^F→ceca: 那市場供應量最大的碳水相關食品..01/11 15:55

35^F→ceca: "崩潰~~~~~"01/11 15:56

Re: [討論] 被一個胖子懷疑有沒有上猛健樂

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: 0

作者: ulycess - 發表於 2026/01/11 08:35(5天前)

10^F推ceca: 我沒有意志力，那是什麼東西01/11 13:13

11^F→ceca: 運動要不是因為爽，就是因為他很好玩01/11 13:16

Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +6

作者: ulycess - 發表於 2026/01/11 10:38(5天前)

3^F推ceca: 多爬山就可以有更多扣打可以吃了01/11 13:15

[閒聊] 大家會記錄每次的重量嗎

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +31

作者: ioop987 - 發表於 2026/01/09 20:35(1周前)

1^F推ceca: 轟菌會，然後包含每個動作的J勾格子，弄個小黑板在旁邊01/09 20:38

[問題] 去健身房穿的鞋

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +17

作者: D600dust - 發表於 2026/01/06 09:44(1周前)

28^F→ceca: 帆布鞋01/06 13:45

29^F→ceca: 對岸不要最新的一線鞋也大概一千台幣左右01/06 13:46

30^F→ceca: 不過穿帆布鞋就好，秒穿秒脫01/06 13:47

31^F→ceca: 深蹲則是我後腳筋比較短，買有墊高的舉重鞋比較貴01/06 13:47

32^F→ceca: 不然帆布鞋照樣硬舉深蹲01/06 13:47

[問題] 在家建議練彈力繩組、壺鈴或啞鈴+槓鈴？

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +15

作者: YYYmmmYYY - 發表於 2026/01/05 16:00(1周前)

9^F→ceca: 這邊一定支持啞鈴槓鈴，包含我，呵呵呵呵01/05 18:19

10^F→ceca: 但他們在特化訓練的時候，其實有不同的作用01/05 18:19

[心得] 義美低脂雞胸肉水餃

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +6

作者: ZOTA15 - 發表於 2026/01/05 12:57(1周前)

12^F推ceca: 有啦，碳循環，高碳日吃東西的選擇xd01/05 18:17

[問題] 一個部位一定要一週12組以上嗎？

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +16

作者: mangle - 發表於 2026/01/04 23:32(1周前)

1^F推ceca: 你是要當巨巨還是要身體健康,決定你要怎樣練.01/04 23:44

[討論] 為什麼沒人吃鳥蛋替代雞蛋

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +19

作者: foam0406 - 發表於 2026/01/03 17:51(1周前)

15^F推ceca: 貴+剝殼麻煩+處理也麻煩+吃要多動好幾下手..好吧多消耗熱量.01/03 19:35

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