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作者 Caryniko 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共118則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 2小時的運動分配

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +19

作者: josefina0918 - 發表於 2015/07/03 13:22(9年前)

3^F推Caryniko: 之前減肥連續三個月每天都4-5H07/03 14:13

[問題] 胸部急速縮水

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +40

作者: haboo - 發表於 2015/03/08 23:06(9年前)

7^F推Caryniko: 要先瘦先胖哪裡是基因決定的，沒辦法就是這樣03/08 23:18

9^F推Caryniko: 如果您不能接受瘦胸部又吃回來的話，也不一定胖在胸部03/08 23:21

10^F→Caryniko: 就會變成平胸的肉肉女03/08 23:21

[問題] 疑似得了暴食症，永遠吃不飽........

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +37

作者: wangquanchi - 發表於 2015/02/06 16:00(9年前)

32^F推Caryniko: 精神或是身心科+1 或是新陳代謝科..02/07 02:14

[問題] 健身房教練的說法

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +23

作者: vanessaw12 - 發表於 2015/01/17 19:43(9年前)

27^F噓Caryniko: 健身房教練的話只能聽1成01/17 22:37

[討論] 兩個月瘦35公斤可能嗎

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +23

作者: overslept - 發表於 2015/01/07 13:31(9年前)

35^F推Caryniko: 我兩個月94.5->75.501/10 02:02

36^F→Caryniko: 吃跟運動都非常極限了..01/10 02:03

[討論] 體適能板變成交易板了嗎？

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +10

作者: s9210222 - 發表於 2014/12/14 23:27(9年前)

1^F推Caryniko: 同意~~ 一堆沒考慮好就買教練課想轉賣的12/14 23:47

[討論] 跑步只跑15分鐘比較不傷膝蓋?

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +12

作者: yyyypp - 發表於 2014/12/14 01:41(9年前)

1^F推Caryniko: 一次30分的燃脂效果比兩次15分好很多..12/14 01:43

Re: [減肥] 一個月減重8.7KG心得，與該不該請教練

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +41

作者: TIEW - 發表於 2014/11/28 00:57(9年前)

2^F推Caryniko: 飯大約有一大碗滿出來的11/28 01:03

3^F→Caryniko: 心率是儀器上面的顯示，體力有變好，有氧程度有加重11/28 01:04

5^F→Caryniko: 的確有時候會感到心臟不舒服，就會停止運動11/28 01:05

9^F推Caryniko: 感謝大大的細心回文，感恩11/28 01:10

10^F推Caryniko: 其實我不是遇到什麼事情，是結婚要拍婚紗照...11/28 01:12

11^F→Caryniko: 所以才下定決心減肥的11/28 01:12

14^F推Caryniko: 剛跟學生家長(同健身房的)通過電話，說我練的都是肌耐11/28 01:19

15^F→Caryniko: 難怪會掉肌肉，說明天要教我真正增肌的暴發練法....11/28 01:19

16^F→Caryniko: 不過他也不相信我這樣體脂率只掉1%.. 說明天幫我鑑定11/28 01:20

19^F推Caryniko: 不過看到我的人都說我氣色變很好?11/28 01:50

21^F→Caryniko: 快速減的確對身體很不好..不過目前也無法了....11/28 01:51

22^F→Caryniko: 目前想法是吃更多，動更多11/28 01:51

23^F→Caryniko: 目前我大概吃在1500上下，打算增加到200011/28 01:52

26^F推Caryniko: 感謝...所以我才會激動為啥體脂率幾乎沒變11/28 01:55

29^F→Caryniko: 我中午都有吃一大碗飯= =..營養師朋友說那有800-1000卡11/28 01:57

31^F→Caryniko: 三菜一肉一蛋一大碗飯...一大碗湯11/28 01:57

32^F→Caryniko: 所以我不懂為何一堆人說我餓瘦，我攝取應該有超過150011/28 01:58

34^F→Caryniko: 不過整天動的很多，老實說半夜還是會飢餓就是11/28 01:58

35^F→Caryniko: 是指整個中午吃的量800-100011/28 01:59

42^F推Caryniko: 因為急著瘦才會做的多.... 三週前有說靠意志力在支撐11/28 02:03

48^F推Caryniko: 運動前後我都是大量吃的... 文內有說11/28 02:05

51^F→Caryniko: 運動前800-1000大卡的自助餐，吃完馬上去運動(暖身15分)11/28 02:05

53^F→Caryniko: 運動後馬上吃全麥鮪魚三明治+蛋+無糖豆漿...11/28 02:06

54^F→Caryniko: 運動後的鮪魚三明治熱量標380大卡，其他我不會算11/28 02:07

55^F→Caryniko: 晚上10點又吃200克雞胸肉..奇異果..幾片蘋果..11/28 02:08

56^F→Caryniko: 這樣真的沒到基代算餓瘦嗎......11/28 02:08

57^F→Caryniko: 真的算我就再多吃點...11/28 02:08

59^F推Caryniko: 請問應該增加多少!! 感恩!!11/28 02:13

60^F推Caryniko: 感謝fupej大大來信提點11/28 02:26

Re: [減肥] 一個月減重8.7KG心得，與該不該請教練

[ FITNESS ]169 留言, 推噓總分: +21

作者: Caryniko - 發表於 2014/11/27 23:49(9年前)

3^F→Caryniko: 所以會從35%差到28%?11/27 23:53

8^F→Caryniko: 我只是質疑為何肚子，屁股外觀有明顯變瘦許多11/27 23:56

9^F→Caryniko: 體脂肪率只有降1%，才去其他地方量的結果而已11/27 23:57

11^F→Caryniko: 我學生的家長本身就是這間健身房的教練(不同廠)11/27 23:58

13^F→Caryniko: 說這間的教練很會偷調機器11/27 23:58

19^F→Caryniko: 體脂機器的測量會因為早上跟晚上差到7%?11/28 00:06

20^F→Caryniko: firstkiki大這麼肯定??11/28 00:06

22^F→Caryniko: 我沒有測量臀腰圍，不過一個月前穿不下的襯衫現在穿很鬆11/28 00:07

24^F→Caryniko: 所以我說我合理懷疑是健身房為了推課程去調整機器阿11/28 00:08

30^F→Caryniko: 教練會說真話就有鬼了11/28 00:08

35^F→Caryniko: 在健身房兩次同台機器都35%左右，在朋友那32%->28.9%11/28 00:10

37^F→Caryniko: 康是美量28.7%11/28 00:10

38^F→Caryniko: 我打算明天去醫院做健康檢查這樣夠準了吧...11/28 00:10

41^F→Caryniko: 到時候我再貼我的體脂率上來，我就是覺得教練虎爛11/28 00:11

47^F→Caryniko: 就是覺得被唬爛感覺不爽，因為一直推課程，還說馬上要漲11/28 00:12

53^F→Caryniko: 請firstkiki大大注意你的發言，我沒有得罪你什麼11/28 00:14

54^F→Caryniko: 請你不要人身攻擊，不然我一定告你11/28 00:14

57^F→Caryniko: 沒有不想做功課的意思，只是感覺被唬爛上來問意見而已11/28 00:15

58^F→Caryniko: 公開場合罵人可憐沒有是非判斷能力，不算汙辱?11/28 00:15

66^F→Caryniko: firstkiki你如果堅持的話我會去的，我表弟就是電信警察11/28 00:17

68^F→Caryniko: 感謝以上所有大大的評論與建議，我已明白，感恩11/28 00:17

70^F→Caryniko: 尤其是fucoid大大，我會去好好閱讀，謝謝你11/28 00:18

76^F→Caryniko: firstkiki大，你等著，我等等就會去報案11/28 00:19

78^F→Caryniko: 我會拍三聯單傳給你信箱11/28 00:19

79^F→Caryniko: 所以我就是可憐沒有判斷能力的人??11/28 00:20

80^F→Caryniko: 我裸體只穿內褲給我朋友看，他說絕對不可能是35%的人11/28 00:20

83^F→Caryniko: 感謝fucoid大大的詳細解釋11/28 00:22

85^F→Caryniko: 只是我相信跟我沒有利益關係的朋友，他看的身體應該更多11/28 00:22

86^F→Caryniko: 而教練一直推課程有利益關係，故我判斷教練虎爛11/28 00:23

87^F→Caryniko: 康是美也是跟我朋友那差不多11/28 00:23

89^F→Caryniko: 要不要我拍張裸上身照請你幫我看像不像35%體脂肪的人11/28 00:24

90^F→Caryniko: 所以我不懂您一直攻擊我不做功課，不懂機制的原因11/28 00:25

92^F→Caryniko: 我整篇文章的意思就是要問有沒有可能是教練動手腳11/28 00:25

93^F→Caryniko: 因為我今天差點就要直接買了，如果他騙我我很生氣11/28 00:26

94^F→Caryniko: 我還花了200去買券才能量，如果有動手腳不是更嘔11/28 00:26

100^F→Caryniko: 兩次健身房量的時間都不同，一次晚上一次中午11/28 00:28

101^F→Caryniko: 一次有吃飯一次睡醒沒吃就去11/28 00:29

103^F→Caryniko: 兩次去我朋友那邊都是晚上9點左右，都是下課後直接去11/28 00:29

107^F→Caryniko: 教練有說要他在旁邊才能使用(有叮嚀我不能找其他教練量)11/28 00:32

111^F→Caryniko: 我會去買台體脂機自己放在房間量11/28 00:35

113^F→Caryniko: 突然想褲子是最明顯的，本來穿是合身，現在會掉到屁股11/28 00:38

114^F→Caryniko: 以我之前完全沒運動狀態下肚子應該沒什麼肌肉吧11/28 00:39

115^F→Caryniko: 所以肚子脂肪變小許多應該是可以確定的11/28 00:40

116^F→Caryniko: 感謝各位大大詳細解說11/28 00:40

122^F→Caryniko: 有做過，不過以我的體重85KG落差7%等於是6公斤...11/28 00:43

123^F→Caryniko: 因為時間地點不同機器不同，身上的脂肪量會差到6KG11/28 00:43

124^F→Caryniko: 所以我覺得不可思議罷了11/28 00:44

127^F→Caryniko: 被人說可憐，沒判斷能力，不算攻擊嗎...11/28 00:45

128^F→Caryniko: 感謝halulu大與DLCSEA大，我會相信鏡中的自己11/28 00:46

129^F→Caryniko: 皮尺量我也會確實去做了，朋友那邊就有的量11/28 00:46

131^F→Caryniko: 既然體脂機變數這麼大，就眼見為憑吧11/28 00:47

132^F→Caryniko: 我今天都是85公斤，35%跟29%就是差了5-6公斤脂肪重11/28 00:48

134^F→Caryniko: firstkiki你說的計算法我知道11/28 00:48

135^F→Caryniko: 因為關係到要不要買教練課，與我自己的有氧到底對不對11/28 00:49

136^F→Caryniko: 所以我當然會非常在意11/28 00:49

139^F→Caryniko: 如果你很拼命練了一個月，A告訴你體脂肪都沒降，花錢吧11/28 00:50

140^F→Caryniko: 結果你去BC處量發現差很多，不會有疑問或是憤怒嗎?11/28 00:50

142^F→Caryniko: 怎麼會是要對照減肥前，今天同樣85公斤兩處量就是差7%11/28 00:52

143^F→Caryniko: 有掉脂肪重2.多公斤，原文有11/28 00:52

144^F→Caryniko: 不過比例沒變依然是35%左右。11/28 00:53

[減肥] 一個月減重8.7KG心得，與該不該請教練

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +16

作者: Caryniko - 發表於 2014/11/27 17:10(9年前)

27^F→Caryniko: 我運動前就吃了個800-1000大卡的便當阿11/28 00:04

28^F→Caryniko: 運動完後又馬上吃11/28 00:04

31^F→Caryniko: 補一下，午餐有吃白飯一碗..給營養師朋友看估800-100011/28 01:23

32^F→Caryniko: 明天我放上照片給大家鑑定一下11/28 01:23

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