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作者 button4 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共568則

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[問題] 肩要和胸一起練嗎

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +21

作者: ParkChanWook - 發表於 2023/03/26 19:12(3年前)

15^F推button4: 胸日帶肩前中束，背帶後束03/26 23:56

[問題] 半年菜鳥背部菜單CP值請益

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +18

作者: kobe30418 - 發表於 2023/03/25 01:35(3年前)

11^F推button4: 我也推一樓j版友的硬舉、划船、引體，cp值高、可針對部03/25 09:30

12^F→button4: 位調整握法、且練到核心03/25 09:30

[問題] 大家對於在健身房大聲吼叫的感想是什麼

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +36

作者: p25488148 - 發表於 2023/03/03 17:16(3年前)

90^F→button4: 真的認真練的，有聲音可以接受；亂叫的就笑笑不過戴上03/09 08:29

91^F→button4: 抗噪耳機專心練自己的就好03/09 08:29

Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少

[ MuscleBeach ]125 留言, 推噓總分: +94

作者: Stevenchow - 發表於 2023/03/08 22:59(3年前)

39^F推button4: 推一個！增肌減脂就靠堅持，當然銀彈也要夠，原po沒列的03/09 08:26

40^F→button4: 補劑營養品的坑應該深很多03/09 08:26

[心得] 3個練肩誤區｜｜改變一個月就見效分享

[ MuscleBeach ]85 留言, 推噓總分: +26

作者: studennis - 發表於 2023/03/03 18:46(3年前)

41^F推button4: 肩推放前面是因為動作危險度跟專注度吧03/04 09:13

42^F→button4: 大重量飛鳥徹底練完肩推重量會被影響03/04 09:14

43^F→button4: 至少單邊啞鈴40公斤，都試過放第一個動作最好03/04 09:15

[問題] 增肌期碳水吃到脹氣有解嗎？

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +17

作者: jason89075 - 發表於 2023/03/04 07:18(3年前)

6^F推button4: 可見有人沒跑過增肌減脂循環，兩倍很常見03/04 09:05

8^F→button4: 盡量分多餐吃吧消化吸收會舒服點03/04 09:05

9^F→button4: 糙米吃多腸胃蠻刺激的白米飯還是比較穩03/04 09:06

[問題] 想請問哪裡買得到寬楦的重訓鞋

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +21

作者: mikemon - 發表於 2023/03/01 01:24(3年前)

11^F推button4: 我之前也穿nano 但因為找平底的新買了vans(買大半號)03/01 12:38

[問題] 這台器材與槓鈴握推的重量差距？

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +32

作者: JAMES0128 - 發表於 2023/02/18 13:49(3年前)

57^F推button4: 我啞鈴單邊推44-48，這台單邊掛65公斤02/19 14:19

58^F→button4: 我很少做這台因為太吃角度器械公規很難每人都適用02/19 14:22

[閒聊] 健身房地縛靈

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +27

作者: stuj9019 - 發表於 2023/02/17 18:41(3年前)

20^F推button4: 我固定時間報到，碰到熟面孔會點頭打招呼02/18 09:42

21^F→button4: 有的熟一點會讓器材給我或找我一起練02/18 09:43

22^F→button4: 但我多半還是戴著耳機專心練為主多認識人是有些好處的02/18 09:45

[問題] 做平板啞鈴臥推頭會暈

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +23

作者: eva19452002 - 發表於 2023/02/16 00:21(3年前)

17^F→button4: 推樓上平胸角度5～15度、大概一格02/16 08:15

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