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作者 button4 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +11

作者: DeltaX - 發表於 2023/05/26 21:14(1年前)

46^F推button4: 維持重訓跟品質下先減脂吧也順便檢視訓練成果跟體態 105/28 09:00

47^F→button4: 4%體脂你增沒多久就要減了05/28 09:00

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +14

作者: uctheshaved - 發表於 2023/02/03 20:28(1年前)

15^F推button4: 其實你的體脂並不算低，增肌沒多久就會又得減了，建議先02/04 07:44

16^F→button4: 減脂順便撿拾線條，此外飲食也可再精確些，那個紅茶拿鐵02/04 07:44

17^F→button4: 我寧可換紅茶或乳清02/04 07:44

18^F→button4: 以你的體重計算的確是熱量太低，不過熱量要用來最大維持02/04 07:46

19^F→button4: 肌肉量，碳水蛋白質脂肪比例要抓好，另外也要評估補給品02/04 07:47

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