[問題] 這台器材與槓鈴握推的重量差距？

看板MuscleBeach作者 (怎麼這樣勒)時間1年前 (2023/02/18 13:49), 1年前編輯推噓31(34推 3噓 33→)
留言70則, 45人參與, 1年前最新討論串1/1
測試結果： 槓鈴臥推100kg2下 與機械相差80% Ps.槓鈴臥推剩50%的幾位，推這台都上下移動10公分嗎？ 想請問 練胸會槓鈴握推同時也用這台機器的巨巨 這台hammer機械式握推機器 https://i.imgur.com/lGTgsXg.jpg
假設可以推到130kg （左右各放65kg槓片，非寸勁，有完整行程，姿勢未跑掉）2rm 槓鈴握推大概可以推到多少呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.133.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1676699384.A.ED7.html ※ 編輯: JAMES0128 (42.73.133.214 臺灣), 02/18/2023 13:51:50
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02/18 14:12, 1年前 , 1F
窩菌類似這台matrix機械臥推，我單邊可負重70kg(完整
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噓
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02/18 14:22, 2F
推
02/18 14:33, 1年前 , 3F
這台推太重身體會往上滑……
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推
02/18 14:40, 1年前 , 4F
我曾經想說，這器材應該是對大多業餘者而言最好的練
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胸神器耶。沒有槓鈴斷頭的風險，也不用擔心單邊啞鈴
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太重時連預備動作都很吃力。
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推
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槓鈴明明也有護槓-.-
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02/18 14:42, 1年前 , 8F
寫錯，器械總重可推70kg(8*4)，啞鈴可推28kg*2(6*4)
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推
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這台行程感覺怪怪的
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02/18 15:24, 1年前 , 10F
這台蠻好用的 安全性也比較高
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02/18 15:28, 1年前 , 11F
記得這台沒放槓片就有重量了 大概7-8kg吧
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推
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減個15-20公斤差不多
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推
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大多健身房臥推的器材都沒護槓吧 除非自己拉bench去深
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蹲架用
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噓
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算這個有意義嗎 每台器械力矩、軌跡 能代償的部位、比例都
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不一樣
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02/18 15:51, 1年前 , 17F
你找兩個臥推一樣的人推這台也不一定會一樣
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02/18 16:03, 1年前 , 18F
這台軌跡個人推起來很不順
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這台單邊可以50kg但是啞鈴只能單邊推20kg..
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吋勁？
推
02/18 16:41, 1年前 , 20F
我啞鈴單邊100磅，這台一邊大概3片20
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跟我啞鈴推時差不多
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02/18 16:45, 1年前 , 21F
不是真的自由重量 可以完全注意力放在出力推
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換成槓鈴要自行維持穩定 出力就沒那多了
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02/18 17:11, 1年前 , 23F
記得姐夫奶頭有推過這台器材
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02/18 17:11, 1年前 , 24F
好像是練胸前幾推薦的器材
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推
02/18 17:19, 1年前 , 25F
旁邊貼紙有起始重量
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推
02/18 17:34, 1年前 , 26F
我pr125kg,這台對我來說行程很不順，各30公斤就覺得快
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02/18 17:34, 1年前 , 27F
受傷很卡
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02/18 18:18, 1年前 , 28F
大概打七折吧.
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02/18 18:19, 1年前 , 29F
喔,你說槓鈴臥推,那大概5~6折.
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5.6折？你這台都用吋勁推？
推
02/18 18:26, 1年前 , 30F
沒意義 爽就好 主要還是看體感
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推
02/18 18:29, 1年前 , 31F
這台讚讚好用
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推
02/18 18:56, 1年前 , 32F
你去推槓鈴測pr 不就知道了 如果沒再推沒意義算不出來 自
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02/18 18:56, 1年前 , 33F
由重量和器械差很多
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推
02/18 19:12, 1年前 , 34F
這台兩支腳下面墊槓片可以讓起始位置稍微高一點，做起
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02/18 19:12, 1年前 , 35F
來比較舒服
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推
02/18 19:31, 1年前 , 36F
會有人跟你說，機械訓練是垃圾
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02/18 19:31, 1年前 , 37F
就算機械推到200，去推自由重量可能空槓都推不是
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02/18 19:32, 1年前 , 38F
空槓都推不動
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推
02/18 19:32, 1年前 , 39F
樓上專業
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推
02/18 19:38, 1年前 , 40F
這台,支腳下墊了槓片...請記得拿走.
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02/18 19:38, 1年前 , 41F
不然會害我一開始做起來感覺怪怪的.
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推
02/18 20:15, 1年前 , 42F
換算沒意義+1，練肌肥大的你硬要換算重量
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推
02/18 21:12, 1年前 , 43F
機械就是練肌肥大 算重量沒意義
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推
02/18 22:19, 1年前 , 44F
這個重量 x 70~80%大約就是我的啞鈴重量。
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02/18 22:19, 1年前 , 45F
但啞鈴的起手式真的比較快到極限。目前雖然還沒到，
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02/18 22:19, 1年前 , 46F
但感覺單手40-45公斤的啞鈴起手式就會是我的極限了
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02/18 22:19, 1年前 , 47F
。所以我還挺愛這台的。
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推
02/18 22:33, 1年前 , 48F
這台放到底肩膀會夾到 墊個槓片好很多
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推
02/18 22:50, 1年前 , 49F
我也喜歡練這種 安全而且肩膀壓力較小
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推
02/19 02:38, 1年前 , 50F
槓鈴臥推蠻多細節的 你還是直接去推推看 怕太重就做差不多
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02/19 02:38, 1年前 , 51F
6-8rm的重量 再用換算器就大概知道1rm 了
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推
02/19 02:49, 1年前 , 52F
這台很讚,我那廠有放小墊片讓起始位置變高
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推
02/19 08:17, 1年前 , 53F
槓鈴臥推會危險就是你太看得起自己了
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推
02/19 09:50, 1年前 , 54F
個人經驗槓鈴50%左右
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又一個50%哥...
噓
02/19 12:41, 1年前 , 55F
跑操場和跑跑步機差多少？
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02/19 14:18, 1年前 , 56F
我也喜歡這種
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02/19 14:19, 1年前 , 57F
我啞鈴單邊推44-48，這台單邊掛65公斤
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02/19 14:22, 1年前 , 58F
我很少做這台因為太吃角度 器械公規很難每人都適用
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推
02/19 17:05, 1年前 , 59F
看力矩大概實際出力2/3
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推
02/19 20:52, 1年前 , 60F
這台起始比槓鈴還低，握把也不順
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推
02/19 22:30, 1年前 , 61F
大概除2多一點吧 老實說我蠻愛這台的欸 每次去萵苣沒臥推
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02/19 22:30, 1年前 , 62F
可以做 我就選這台 集中肌群訓練也不錯 推起來也蠻有感的
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推
02/19 22:44, 1年前 , 63F
寸勁哈哈哈哈哈哈
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推
02/20 12:41, 1年前 , 64F
窩菌有這台，用過幾次角度都覺得怪很卡肩膀，放棄
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推
02/20 14:54, 1年前 , 65F
支腳墊+1，墊了舒服很多沒墊很卡
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推
02/20 16:11, 1年前 , 66F
啟動的時候肩膀吃太深 活動度不好的第一下要人幫忙補
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02/20 17:09, 1年前 , 67F
真的不懂到底為什麼一直有人會提斷頭風險…..
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推
02/20 20:25, 1年前 , 68F
我巡場巡到這台 有時候底下會被拿東西墊高 器材真的
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02/20 20:25, 1年前 , 69F
不是適合每個人的身形 只能用其他方式去改變（不然就
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02/20 20:25, 1年前 , 70F
是換台換器材 等等的
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※ 編輯: JAMES0128 (118.161.106.97 臺灣), 02/21/2023 01:30:41
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