作者查詢 / button4
作者 button4 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共152則
限定看板:MuscleBeach
看板排序:
44F推: 其實我覺得他去中國比,目的不在拿卡而是尋求對岸發展的05/03 08:26
45F→: 機會05/03 08:26
21F推: 今天剛看到大H本人 說肩寬天賦可以看一下他肩型態 是努力03/09 18:29
40F推: 推星球 環境設備跟會員素質都好 除了偶爾會從樓下飄煙味02/23 10:41
27F推: 插銷跟cable這種器械式 為什麼總有人要摔 不懂離心控制?02/20 11:00
28F推: 原Po這應該是Hammer放槓片的器 有緩衝護墊的 不至於大聲02/20 11:11
21F噓: 這篇才誤區吧 想想肌肉收縮如何解釋10/29 23:40
22F→: https://youtu.be/vmRW9ylcsVE?feature=shared不用謝了10/29 23:40
2F推: 增減成功失敗,是從減乾之後留下多少來看的09/16 16:11
3F→: 每天熱量盈餘大概四百多,週增重幅度也略高09/16 16:13
4F→: 其實你本來的肌肉體重比還相對好,放慢速度增吧,不然變09/16 16:15
5F→: 成增重而非增肌了09/16 16:15
32F推: 推劉教練也推rax 就是看恢復跟訓練強度09/11 08:04
11F推: 推一個 感謝心得分享09/06 14:07
17F推: 問過教練跟經理的答覆的確是安全考量 衛生&清潔就看個人09/05 08:54
18F→: 看過國外視頻squat university等有講過赤足或至少寬楦09/05 08:56
8F推: 若你打算增肌減脂,那11%體脂還太高09/04 22:53
9F→: 再減才能讓增肌窗口更大,其次是減脂但減肌減不少09/04 22:54
10F→: 重訓強度要能維持甚至提高 然後減慢一點09/04 22:54
11F→: 側腹平常要練、少依賴腰帶 多做自由重量&抗轉類的,腹肌09/04 22:56
12F→: 也是要肌肥大的09/04 22:56