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作者 button4 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共267則

限定看板：MuscleBeach

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Re: 我的背怎麼了肩胛骨位置很奇怪

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: truthPP - 發表於 2026/01/23 19:46(3周前)

5^F推button4: 推好心版友我近一年也正學呼吸、胸廓、排列等很有幫助01/24 14:26

Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: -8

作者: heavenbeyond - 發表於 2026/01/21 16:02(3周前)

22^F推button4: https://i.meee.com.tw/I2oYQJ0.jpg 叔叔直接猛健樂威而01/21 17:25

23^F→button4: 鋼就好01/21 17:25

Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +23

作者: truthPP - 發表於 2026/01/21 14:44(3周前)

27^F推button4: 推你理性的文原文許多版友前輩的論點也讓我重新學習思考01/21 15:28

[問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +29

作者: signm - 發表於 2026/01/19 11:17(3周前)

74^F推button4: https://g.co/gemini/share/f841c04f2ea101/19 22:45

75^F推button4: https://g.co/gemini/share/f841c04f2ea101/19 22:49

[問題] 赤足鞋品牌推薦

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: kgblbarbar - 發表於 2026/01/04 16:17(1月前)

17^F推button4: 去年網友推薦TYR綁帶款，我超滿意練腿更有感01/05 22:39

[問題] 這動作真的有辦法取代雙槓撐體嗎

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: a4855858 - 發表於 2025/12/21 15:16(1月前)

18^F→button4: 可以取代但效率不高從肌肉功能、機械張力負重潛力去看12/22 07:45

19^F→button4: 機械張力大就推類多關節胸推沒到一定重量不用夾胸或下胸12/22 07:47

[閒聊] 三罐汽水

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: eddy0622 - 發表於 2025/11/10 15:26(3月前)

10^F推button4: 成分是寫無咖啡因但有提神專注的成分，刺麻是不會，但我11/13 07:41

11^F→button4: 本人用C4正常版不適感很輕11/13 07:41

12^F→button4: 無咖啡因是怕影響睡眠，我近期用過pump daddy跟raw(cbum11/13 07:42

13^F→button4: )那款，但考慮用回c4正常版11/13 07:42

[問題] 猛建樂+重訓要怎麼吃才不掉肌肉?

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +23

作者: lovefish0428 - 發表於 2025/10/06 21:09(4月前)

33^F推button4: 怎麼減脂就怎麼排營養素問題是熱量赤字如何維持訓練強度10/07 08:41

[問題] 練背到底要不要沉肩==

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +29

作者: ss61512tw - 發表於 2025/10/01 15:48(4月前)

45^F推button4: 看練大小圓?中下斜方還是背闊?然後用動作詮釋肌肉功能10/02 07:35

46^F→button4: 肩胛上下迴旋(大小圓)內收(中下斜)肩屈伸(背闊)10/02 07:38

[閒聊] 健身到最後根本都在練廚藝

[ MuscleBeach ]117 留言, 推噓總分: +46

作者: Taiwanese - 發表於 2025/09/13 19:44(5月前)

94^F推button4: 推樓上好人講出真相搞清楚脂肪的種類再評論09/15 08:15

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