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作者 bmfer 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共40則

限定看板：FITNESS

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Re: [減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +6

作者: bmfer - 發表於 2020/09/29 11:41(3年前)

5^F→bmfer: 2天是吃500內，其他5天如果都只吃到基代或tdee，整週平均09/29 17:55

6^F→bmfer: 應該就沒到基代09/29 17:55

15^F→bmfer: 吃到基代會瘦，就繼續持續下去。不會瘦就再少吃一點，基代09/29 21:15

16^F→bmfer: 的問題不是每個人都適用，畢竟吸收率應該不同？也可能是基09/29 21:15

17^F→bmfer: 代測量準確度有問題。我也沒有要戰基代，不會瘦就少吃點就09/29 21:15

18^F→bmfer: 對了。至於我又胖又瘦的，我開心，肥宅吃東西就是爽。不吃09/29 21:15

19^F→bmfer: 我心裡壓力大，為了賽事犧牲點ok，長期控制飲食我這肥宅受09/29 21:15

20^F→bmfer: 不了09/29 21:15

36^F→bmfer: 超過9成吧09/30 13:08

[心得] 討論一下間歇跑心得

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: waterlovers - 發表於 2020/09/08 05:37(3年前)

7^F推bmfer: 菜單2好複雜，快升天的時候感覺很難記住09/08 14:14

8^F→bmfer: 推薦無腦亞索800，看程度或當天狀況5-10趟09/08 14:16

Re: [問題] 效益最大的運動頻率是如何？

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +10

作者: nbhome - 發表於 2019/09/15 23:03(4年前)

1^F推bmfer: 有心，在家裡練也可以把自己操死09/15 23:43

[減肥]健身運動一個月後,出來的數值令人擔心

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +28

作者: submarineche - 發表於 2019/06/24 10:52(4年前)

57^F推bmfer: sub 5 不用重訓，均速7分就可以達成，跟爆發沒什麼重點，06/26 23:32

58^F→bmfer: 要進SUB5還是跑量或者跑步的質量訓練比較有用。我沒重訓跑06/26 23:32

59^F→bmfer: 量增加，一年從555進步到445。我沒說一定不要做肌力訓練，06/26 23:32

60^F→bmfer: 而是如果目標是跑步成績，還是應該要以跑步為主06/26 23:32

61^F→bmfer: 補充：本肥宅身高體重跟你差不多腰圍目前3706/26 23:33

[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 8.2

[ FITNESS ]345 留言, 推噓總分: +338

作者: tiger7182 - 發表於 2019/04/14 09:05(5年前)

178^F推bmfer: 推推推04/15 16:30

[問題] 關於快速減重

[ FITNESS ]172 留言, 推噓總分: +27

作者: Zip66 - 發表於 2018/09/21 11:22(5年前)

38^F推bmfer: 短時間減重斷食最快。如果長時間就飲食控制09/21 13:34

[閒聊] 晚上跑步會影響睡眠品質嗎？

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +32

作者: Articleman - 發表於 2018/07/16 10:50(5年前)

30^F推bmfer: 個人體質，我也問過許多人。但我個人就是會睡不著07/16 14:37

31^F→bmfer: 運動完三小時內，鐵定睡不著，身體會發燙。只能早點運動07/16 14:38

Re: [閒聊] 心率錶: Apple watch or Garmin?

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: cjb - 發表於 2018/05/26 23:52(6年前)

10^F推bmfer: 主要還是預算問題，現在高階心跳錶準度很高的。心跳錶真的06/09 19:21

11^F→bmfer: 方便太多。預算有夠絕對心跳錶好06/09 19:21

[討論] 心率偵測功能，哪個錶比較強啊？

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +19

作者: Lisette - 發表於 2018/03/31 16:09(6年前)

2^F推bmfer: EPSON 81003/31 17:22

[問題] 跑步六個月後上下半身輕度失衡

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: zufu - 發表於 2017/12/29 14:17(6年前)

7^F推bmfer: 根據我的經驗，滾輪很好用，可以增強上半部與核心。都顧到12/29 21:07

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