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作者 bmfer 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共162則

限定看板：Road_Running

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[問題] 台北全馬搭捷運頂埔站出發

[ Road_Running ]60 留言, 推噓總分: +27

作者: patrickweng - 發表於 2020/12/14 15:18(3年前)

53^F推bmfer: 中間站有發車，但如果車程要20-30分鐘甚至要轉車的12/16 17:07

54^F→bmfer: 還是乖乖計程車吧，否則會很趕或者趕一下當賽前熱身？12/16 17:07

[問題] 跑步藍芽耳機推薦?

[ Road_Running ]86 留言, 推噓總分: +33

作者: Qoo34 - 發表於 2020/09/04 10:53(3年前)

13^F推bmfer: 4 那款，是真的很難壞。沒辦法換其他的很不方便09/04 15:12

14^F→bmfer: 之前用其他牌的藍芽耳機，防水等級沒這麼高，壞掉只是時間09/04 15:13

15^F→bmfer: 問題，個人經驗是大概6-15個月故障，換了SONY 戴了三年09/04 15:14

16^F→bmfer: 不會壞，很困擾.....09/04 15:14

[賽事] 2020臺北馬拉松 (12/20)

[ Road_Running ]56 留言, 推噓總分: +30

作者: yhls - 發表於 2020/08/18 12:06(3年前)

8^F推bmfer: 很多賽事都送環保杯，超級不環保....08/18 13:42

[問題] 漢森訓練問題請教

[ Road_Running ]51 留言, 推噓總分: +14

作者: HwaSIn - 發表於 2020/08/17 15:52(3年前)

1^F→bmfer: 6分速心跳大概多少？5K這成績 6分半應該不會到沒感覺08/17 16:28

2^F→bmfer: 可能是5K時間錯誤？08/17 16:29

15^F推bmfer: 我覺得，你的成績是不是都憑感覺? 好好測一下吧08/17 17:20

16^F→bmfer: 5K 25分內，10K應該也有55分內才對08/17 17:20

17^F→bmfer: 你說6分可以聊天 15公里不會累，10K 跑58分？08/17 17:21

[問題] GarminForerunner935配戴起水泡

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: d12230cary - 發表於 2020/07/30 14:46(3年前)

14^F推bmfer: 我一開始會，帶久就好了08/05 16:22

15^F→bmfer: 我是除了睡覺以外都帶著，同樣93508/05 16:22

[問題] 請問大家都是怎麼降體重和練跑速

[ Road_Running ]109 留言, 推噓總分: +41

作者: romen1103 - 發表於 2020/07/13 20:31(3年前)

91^F推bmfer: 練跑步機，跑冬天賽事OK，但田中馬最近兩年都很熱07/15 15:50

92^F→bmfer: 還是建議要練一下外面，不然一熱就爆了 (在說我自己)07/15 15:51

[問題] 重新開始跑步的訓練

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: windshan - 發表於 2020/02/19 10:13(4年前)

19^F推bmfer: 3K 22分鐘不慢啊，跑健康的輕鬆跑就行02/19 21:25

Re: [問題] 慢跑新手練習請教

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: levirrrrr - 發表於 2019/09/11 14:40(4年前)

11^F推bmfer: 先練個2年再說，很難？09/13 18:07

12^F→bmfer: 行不行，身體會告訴你09/13 18:08

[問題] 1600公尺8分鐘問題

[ Road_Running ]74 留言, 推噓總分: +29

作者: ss2121647 - 發表於 2019/09/04 15:01(4年前)

3^F推bmfer: 1600 8分鐘，就是5分速。要速成只能針對性課表09/04 15:18

5^F→bmfer: 我個人的話會建議 800公尺配5：30 X4 ，隔天輕鬆跑30分鐘09/04 15:19

7^F→bmfer: 兩日一循環，要跑5分速 1600，5：30應該不算間歇吧？09/04 15:20

8^F→bmfer: 測驗會比練習快，所以練習不見得要練到5分速09/04 15:21

15^F推bmfer: 如果你跑的動，當然可逐步提高800公尺 5:30 的配速與趟數09/04 16:47

[問題] 國道馬完賽禮

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +10

作者: kiyoTakamine - 發表於 2019/03/12 09:14(5年前)

12^F推bmfer: 有讓你跑就很好囉，這根本嚴重缺失03/12 16:52

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