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作者 bestfly 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共177則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 減肥很沮喪已刪文

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +29

作者: mypanda - 發表於 2018/04/26 22:46(6年前)

104^F推bestfly: 妳應該先著重有氧瘦一點，再增加重訓的量吧，感覺有點顛04/27 10:37

105^F→bestfly: 倒了04/27 10:37

[問題] 室內可以像跑步一樣消耗熱量的運動

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +35

作者: Natsuka - 發表於 2018/04/22 11:55(6年前)

40^F推bestfly: 飛輪，年初買了一台回家騎，還蠻安靜的騎得很開心04/25 12:12

41^F→bestfly: 目前還沒被抗議過XD04/25 12:12

Re: [心得] 為孩子.一年減脂38到23%歴程

[ FITNESS ]131 留言, 推噓總分: +126

作者: x467867 - 發表於 2018/01/31 18:38(6年前)

31^F推bestfly: 整個帥爸欸！祝原po一家健康幸福美滿！女兒很可愛01/31 23:19

[減肥] 關於飛輪跟腰部肥胖

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: a0373110 - 發表於 2017/10/10 10:26(6年前)

18^F推bestfly: 吃太少了吧@@10/11 22:56

[減肥] 該繼續用這種方式嗎？

[ FITNESS ]106 留言, 推噓總分: +37

作者: maybechange - 發表於 2017/07/29 23:49(6年前)

58^F推bestfly: 這沒到基代吧！？搞不好1500都沒有，吃太少了原po真的有07/30 10:39

59^F→bestfly: 看置底嗎？07/30 10:39

[減肥] 新手是否需要改進運動方向

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +9

作者: introvert101 - 發表於 2017/04/27 21:40(7年前)

1^F推bestfly: 感覺吃的不太健康，早餐如果是長輩愛心（長輩煮？）無法04/28 00:16

2^F→bestfly: 拒絕，就說妳想吃xxx（饅頭、地瓜、其他各種營養食物），04/28 00:16

3^F→bestfly: 看有沒有辦法變菜色，午晚餐澱粉不要刻意少吃，感覺問題04/28 00:16

4^F→bestfly: 出在不均衡04/28 00:16

5^F→bestfly: 午餐不要水餃，主菜換水煮或是含油量較少的，還有寧願不04/28 00:21

6^F→bestfly: 要喝湯也要把麵跟飯吃完，湯超沒飽足感又有熱量；運動量04/28 00:21

7^F→bestfly: 的部份慢跑先試著拉長時間到固定一小時，然後提升強度，04/28 00:21

8^F→bestfly: 時速六公里跑半小時等於只有三公里，不算運動量很大。04/28 00:21

9^F→bestfly: 重訓新手基本上有人帶比較好，沒人教姿勢不正確容易受傷04/28 00:25

10^F→bestfly: ，受傷有時候會需要休養很久才會好，千萬不要小看運動傷04/28 00:25

11^F→bestfly: 害的嚴重性，我前幾天去運動中心才看到幾個明顯是要減肥04/28 00:25

12^F→bestfly: 的人，那個姿勢真的很替對方擔心還沒動幾次就先受傷，然04/28 00:25

13^F→bestfly: 後做不到累可能是不夠重04/28 00:25

34^F推bestfly: 這哪裡吃太多，不敢說原po吃太少但不太可能是吃太多，主04/29 00:46

35^F→bestfly: 要還是飲食吃錯東西，樓上大大100公斤跟原po50幾公斤起點04/29 00:46

36^F→bestfly: 差很多，100公斤只要稍微控制飲食一般都瘦很快，我朋友1104/29 00:46

37^F→bestfly: 0控制一下沒什麼運動一兩個月就掉快10公斤，不過後續沒繼04/29 00:46

38^F→bestfly: 續控制就又胖回去04/29 00:46

Re: [問題] 暴食後的體脂飆升(附圖)

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +16

作者: dabbyding - 發表於 2017/04/15 12:03(7年前)

8^F推bestfly: 原po我覺得妳給自己壓力太大了，放輕鬆點吧04/15 13:33

9^F→bestfly: 有氧部份延長時間然後飲食增加呢？感覺妳把自己逼好緊04/15 13:34

11^F→bestfly: 感覺是正常飲食吃太少才會一直想吃垃圾食物04/15 13:35

39^F推bestfly: 回頭看了一下，妳一組可以做20下的話重量要不要試著再調04/15 21:33

40^F→bestfly: 高，看可不可以調到一組至少12下極限的重量，然後多做幾04/15 21:33

41^F→bestfly: 組？04/15 21:33

42^F→bestfly: 然後餐間補充水果牛奶豆漿堅果類之類的04/15 21:34

43^F推bestfly: 爬了原po之前文章，發現之前就有人建議飲食可能不夠，再04/15 21:46

44^F→bestfly: 看妳的回文推文，妳可能沒妳自己以為的不在意數字，說實04/15 21:46

45^F→bestfly: 在妳三月底加入健身房到現在也才不到一個月，體重一星期04/15 21:46

46^F推bestfly: 內上上下下兩三公斤都是常有的事我自己就常這樣，還是建04/15 21:49

47^F→bestfly: 議原po要放輕鬆面對啊，別給自己太大壓力04/15 21:49

[心得] 十個月106到78公斤減重心得-新增食物照

[ FITNESS ]202 留言, 推噓總分: +187

作者: z821215100 - 發表於 2016/09/05 11:06(7年前)

92^F推bestfly: 厲害推09/06 08:45

[心得] 新手三個月減脂心得分享

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +44

作者: Sincerity - 發表於 2016/09/04 17:21(7年前)

44^F推bestfly: 推推09/06 08:49

[心得] 女生體重56-51.4 體脂28.1-16.9補菜單

[ FITNESS ]117 留言, 推噓總分: +84

作者: SydneyBlack - 發表於 2016/08/25 21:00(7年前)

48^F推bestfly: 原po好厲害推推08/26 13:01

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