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作者 bearhug 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共105則

限定看板：FITNESS

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[問題] 怎麼練才能輕鬆把人抱起來?

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +54

作者: Porco - 發表於 2019/08/30 09:57(4年前)

58^F推bearhug: 不是只有抱著而已吧,還要髖關節擺動,所以硬舉是好動作08/31 14:53

Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]135 留言, 推噓總分: +35

作者: z2889360 - 發表於 2019/07/22 22:44(4年前)

1^F推bearhug: 吃太多動太少...飲食均衡總熱量還是會超07/22 22:53

Re: [減肥] 關於斷食減脂的疑惑

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +17

作者: circlelee - 發表於 2019/07/05 09:21(4年前)

28^F噓bearhug: 乳清高能量？07/05 13:19

55^F→bearhug: 喝乳清增加會比吃飯吃蛋糕快?我每天空腹喝4份不就送醫了07/05 22:35

56^F→bearhug: 防彈咖啡的"能量"會比一份等重量的起司蛋糕,巧克力高?07/05 22:38

Re: [討論] 斷食選擇不吃早餐還是晚餐有差嗎?

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: -5

作者: elsa1721 - 發表於 2019/06/29 10:10(5年前)

38^F推bearhug: 1400離我的基代還太遠了，一般男性很難吃這麼少吧06/29 13:56

[閒聊] 我希望我早點開始做的8大動作 (中文字幕)

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: alan1231005 - 發表於 2018/04/13 13:47(6年前)

1^F推bearhug: 想請問現在等長收縮肌肥大效率比較差的論點被推翻了嗎04/13 14:02

[閒聊] 不覺得“三分練七分吃”已經被強調過頭了嗎？

[ FITNESS ]149 留言, 推噓總分: -1

作者: heavenbeyond - 發表於 2018/04/05 16:58(6年前)

22^F推bearhug: 可是飲食就真的比較重要阿...多運動一小時不如合理的飲食04/05 17:49

Re: [問題] 有肌肉再有氧，會瘦比較快?

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +14

作者: CaTom - 發表於 2017/11/22 10:13(6年前)

20^F推bearhug: 健身4個月,體重不變,肌肉增加3kg,體脂率降6%,給你參考11/22 13:37

23^F推bearhug: 我很嫩嫩，體脂率還在18,等我5個月再分享QQ11/22 15:43

25^F推bearhug: 體重75到74,體脂24~26左右到18%,肌肉從32到3511/22 17:34

[問題] 快走的速度

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +11

作者: c1220 - 發表於 2017/11/20 09:37(6年前)

1^F推bearhug: 腳是腳底板,腳踝,小腿,股四頭還是臀11/20 10:02

Re: [心得] 你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: deathwomen - 發表於 2017/10/26 13:37(6年前)

4^F推bearhug: 沒關係我挺你!等你練到三項400大家就不會戰你囉！10/26 13:40

14^F推bearhug: 請問你的生酮幫助你降低幾趴體脂了？27%感覺還有操作空間10/26 14:08

15^F→bearhug: 為什麼要停10/26 14:08

16^F→bearhug: 然後817的菜單看起來是仙女餐，生酮跟低碳高蛋白飲食什麼10/26 14:10

17^F→bearhug: 時後執行的執行多久可以分享嗎感恩10/26 14:10

20^F推bearhug: 一般大家建議的熱量赤字減脂負500大卡一個月大概體脂可以10/26 14:39

21^F→bearhug: 減2～3%了，所以到底差在哪10/26 14:39

Re: [心得] 你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: deathwomen - 發表於 2017/10/26 06:17(6年前)

23^F推bearhug: 原則上說生酮好的都分不清是生酮還是戒掉不良飲食的效果10/26 13:14

24^F→bearhug: 沒看到飲食習慣改善的部分然後說生酮好棒，實際上也沒真10/26 13:15

25^F→bearhug: 的生酮10/26 13:15

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