[問題] 怎麼練才能輕鬆把人抱起來?

看板FITNESS作者 (波魯克)時間4年前 (2019/08/30 09:57), 編輯推噓54(55推 1噓 25→)
留言81則, 66人參與, 4年前最新討論串1/1
嗯 其實我不過是想跟我女友玩某個遊戲 一種須要把她抱起來才能玩的遊戲(知道的別說出來是什麼我怕被桶) 但每次都撐不久就必須把她放下來 很不嗨 雖然她說好要回到她巔峰時的體態一直沒有下文可能也是原因之一 但我還是有點氣餒 覺得自己或許可以再練強壯一點(畢竟她也才50公斤 161公分) 所以想請問有沒有專業大大可以指點一下我該用那些機具來練? 又要怎麼練? 練多久呢? 不好意思我也只能來這邊問了 畢竟我認識的建慎教練幾乎都女的 問他們這葛感覺不好XD 總之方便的話就請大大多多指教一下惹 感激不盡!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 217.166.241.226 (荷蘭) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1567130246.A.E81.html
推
08/30 10:01, 4年前 , 1F
想玩火車便當可以直接說，不用變紐
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08/30 10:02, 4年前 , 2F
大概練三年，每週六天，怎麼樣，想放棄嗎
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推
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彆扭
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肛
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二頭、斜方請加強
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08/30 10:08, 4年前 , 6F
二頭是要勾住膝關節、斜方穩定高度不讓你對不到跟下滑
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大蓋素john
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推
08/30 10:16, 4年前 , 8F
叫女友練到47 （喂
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08/30 10:31, 4年前 , 9F
火車便當喔?XD
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推
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50公斤而已.......真的不是你女朋友的問題..
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推
08/30 10:45, 4年前 , 11F
蓋伊跟清水健的影片有教女生技巧可以參考
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推
08/30 10:55, 4年前 , 12F
推樓上那部，教省力姿勢
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推
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噗
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硬舉 深蹲，再加強2頭
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推
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還要看你工具長度而定欸，夠長可以站直比較省力，不夠
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的話可能要蹲一點比較費力。
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火車便當只能靠實做練習了八 不然就先坐桌子上開始
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推
08/30 11:25, 4年前 , 18F
XDDD
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推
08/30 11:35, 4年前 , 19F
硬舉臀推啊 手只是輔助
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推
08/30 11:47, 4年前 , 20F
深蹲
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推
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08/30 11:52, 21F
推
08/30 11:58, 4年前 , 22F
50公斤很輕了
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推
08/30 12:14, 4年前 , 23F
抱起來是一回事情啊 怎樣的驅力讓你不受傷才困難
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推
08/30 12:19, 4年前 , 24F
推蓋伊那部
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推
08/30 12:34, 4年前 , 25F
火車便當讚讚
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08/30 12:45, 4年前 , 26F
炸彈摔是吧？
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推
08/30 12:53, 4年前 , 27F
才50欸你要加油
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08/30 13:04, 4年前 , 28F
叫她減肥XD
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推
08/30 13:11, 4年前 , 29F
施力技巧才是重點，要讓她相對靠在你身上
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08/30 13:12, 4年前 , 30F
無法想像抱50公斤起來還要邊吃便當 腰會斷掉吧
08/30 13:12, 30F
推
08/30 13:19, 4年前 , 31F
糟糕 看到標題就想到要問什麼了...
08/30 13:19, 31F
推
08/30 13:29, 4年前 , 32F
她也要出力啦 手跟腳勾著男生會省力很多
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推
08/30 13:48, 4年前 , 33F
女生也要出力+1(來自前啦啦隊員建議
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推
08/30 13:50, 4年前 , 34F
08/30 13:50, 34F
推
08/30 14:29, 4年前 , 35F
我以為是拍婚紗照要公主抱XD看推文才知道，哈哈
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推
08/30 14:49, 4年前 , 36F
火車便當火起來 666666666666
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推
08/30 15:03, 4年前 , 37F
你貼錯板了吧? 你應該去健身板po文，你女朋友才該來這邊
08/30 15:03, 37F
推
08/30 17:43, 4年前 , 38F
蓋伊那個影片有講 女生姿勢要對 不然男人會累死
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08/30 17:44, 4年前 , 39F
50公斤很輕了 沒什麼難度 女生重心靠好一點就好
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推
08/30 17:49, 4年前 , 40F
你把她壓在牆上，她靠著牆你會省力非常多，但這種不管
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08/30 17:50, 4年前 , 41F
怎樣練都會快速噴汗，很快就會手滑了！
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推
08/30 17:53, 4年前 , 42F
樓上大大過來人老司機哦
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推
08/30 17:57, 4年前 , 43F
未看先猜有人會說50很輕。人家就是想練，把不能變成能
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08/30 18:22, 4年前 , 44F
肌力如果不是很有餘的情況下硬扛 GG會不會容易軟掉啊
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推
08/30 19:20, 4年前 , 45F
youtube有標準答案了
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08/30 19:51, 4年前 , 46F
讓你女友去練 有一天輕鬆把你抬CGG你就知道
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08/30 20:02, 4年前 , 47F
只是剛好可以扛50的話，血會不會不夠多啊大大
08/30 20:02, 47F
推
08/30 20:08, 4年前 , 48F
女生手臂要練，不然就練攀岩吧
08/30 20:08, 48F
推
08/30 23:46, 4年前 , 49F
我只要出超過兩分力就會出不來 在正常位手撐著就酸爆
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08/30 23:46, 4年前 , 50F
根本無法想像舉一個五十公斤的物體還要做
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推
08/30 23:59, 4年前 , 51F
先學會幹五十公斤的水泥
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推
08/31 00:40, 4年前 , 52F
把你換成我就沒問題了
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推
08/31 08:20, 4年前 , 53F
50真的沒難度阿XD~~~其實稍微靠牆壁借力就好
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推
08/31 08:52, 4年前 , 54F
看了C大影片獲益良多XD~~~不過連結的集數錯了
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08/31 10:50, 4年前 , 55F
其實蠻難的 因為我沒女友哈哈哈哈
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08/31 13:16, 4年前 , 56F
樓上可以嘗試抱男生
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推
08/31 13:51, 4年前 , 57F
脖子貼脖子試試看
08/31 13:51, 57F
推
08/31 14:53, 4年前 , 58F
不是只有抱著而已吧,還要髖關節擺動,所以硬舉是好動作
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08/31 15:51, 4年前 , 59F
抱男生我可能也沒辦法哈哈哈哈
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08/31 17:59, 4年前 , 60F
男生請加油, 幫QQ
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08/31 18:04, 4年前 , 61F
全身都要練好嗎 你以為練那些部位就夠了?
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08/31 18:05, 4年前 , 62F
你要不要說一下撐不久是你上半身沒力還是下半身?
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推
08/31 21:59, 4年前 , 63F
剛才想到之前肌肉沙灘版大是有分享肌群嗎？印象中有
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推
08/31 22:04, 4年前 , 64F
沒想到是本版日貓大分享的
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08/31 22:04, 4年前 , 65F
08/31 22:04, 65F
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08/31 22:04, 4年前 , 66F
ml
08/31 22:04, 66F
推
08/31 23:01, 4年前 , 67F
去看蓋伊跟清水健的影片
08/31 23:01, 67F
推
09/01 07:57, 4年前 , 68F
這篇好好笑XD
09/01 07:57, 68F
推
09/01 09:28, 4年前 , 69F
二頭 下盤請練穩 我一女子都可以新娘抱50k的女孩了
09/01 09:28, 69F
推
09/01 13:24, 4年前 , 70F
好可憐ㄛ
09/01 13:24, 70F
推
09/01 14:00, 4年前 , 71F
哈哈哈哈
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推
09/01 20:50, 4年前 , 72F
多抱著教練就好了
09/01 20:50, 72F
推
09/01 21:04, 4年前 , 73F
wiki上寫女方臂力也很重要
09/01 21:04, 73F
推
09/02 12:04, 4年前 , 74F
要去看健人跟清水建的影片 重點是女生也要配合
09/02 12:04, 74F
噓
09/02 14:13, 4年前 , 75F
有些地方練了也沒用
09/02 14:13, 75F
推
09/02 19:04, 4年前 , 76F
交一個瘦一點的
09/02 19:04, 76F
推
09/03 07:08, 4年前 , 77F
剛看完AV帝王 後
09/03 07:08, 77F
推
09/07 16:33, 4年前 , 78F
讓專業的來吧
09/07 16:33, 78F
推
09/12 03:57, 4年前 , 79F
你們可以一起去上雙人瑜珈 就是練把女生撐起的
09/12 03:57, 79F
推
09/13 07:51, 4年前 , 80F
推dream42685: 把你換成我就沒問題了 XDDDDD
09/13 07:51, 80F
推
09/13 22:47, 4年前 , 81F
深蹲阿
09/13 22:47, 81F
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