Re: [心得] 你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?
※ 引述《deathwomen (我不是女生)》之銘言：
→ atony355083: 跟你講，你是要抓語病？ 若是這樣 我就不回了。 10/26 13:13
好啦，我不抓語病，我是還真的挺想知道生酮法的，請問你執行得怎樣了呢？
你在8/17於本版才貼了一篇文說（本版哦，我可沒人肉你）
基本資料
性別：男
年齡：25
身高：172
體重：89
BMI：29.5
體脂率：27（不確定是否準確 體重機）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：
A-早餐店 鮪魚總匯三明治（三片土司 鮪魚 蛋 番茄片 無沙拉無胡椒）+無糖高纖豆漿
午餐：
A-便利商店 里肌御飯糰（200卡）+鮪魚沙拉（300卡）
B-自助餐 一片鱈魚 一隻雞腿（皮不吃）小黃瓜 高麗菜 半碗飯
晚餐：
家裡有煮。 通常個人都拿盤子
飯一小撮+半片鮭魚+燙青菜+雞腿肉（皮不吃）
運動後皆喝乳清蛋白 約120大卡
※※※
這個飲食看不出來是生酮啊？我們之間是不是哪裡有什麼誤會？
然後你之前又說你現在推低醣（上面那飲食方式也不是低醣哦），
因為生酮不利增肌，我是覺得你體重這麼重，
應該是可以先不用增肌啦
嗯，不知道你看法如何？
--
欸欸，你們生酮派的要不要全上了，我懶得車輪戰了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.14.164.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508996250.A.836.html
噓
10/26 13:38,
6年前
, 1F
10/26 13:38, 1F
→
10/26 13:38,
6年前
, 2F
10/26 13:38, 2F
→
10/26 13:38,
6年前
, 3F
10/26 13:38, 3F
推
10/26 13:40,
6年前
, 4F
10/26 13:40, 4F
推
10/26 13:40,
6年前
, 5F
10/26 13:40, 5F
→
10/26 13:41,
6年前
, 6F
10/26 13:41, 6F
推
10/26 13:41,
6年前
, 7F
10/26 13:41, 7F
→
10/26 13:41,
6年前
, 8F
10/26 13:41, 8F
→
10/26 13:41,
6年前
, 9F
10/26 13:41, 9F
→
10/26 13:43,
6年前
, 10F
10/26 13:43, 10F
→
10/26 13:43,
6年前
, 11F
10/26 13:43, 11F
不是啊，大師，你上面這個飲食看起來脂肪不到總熱量的70%啊
啊！我知道了，你說要靠身體對吧？所以是靠你身體的脂肪補足到70%對吧！
難怪你瘦這麼快耶
我真是個小87
→
10/26 13:53,
6年前
, 12F
10/26 13:53, 12F
推
10/26 13:56,
6年前
, 13F
10/26 13:56, 13F
※ 編輯: deathwomen (163.14.164.16), 10/26/2017 14:02:53
推
10/26 14:08,
6年前
, 14F
10/26 14:08, 14F
→
10/26 14:08,
6年前
, 15F
10/26 14:08, 15F
→
10/26 14:10,
6年前
, 16F
10/26 14:10, 16F
→
10/26 14:10,
6年前
, 17F
10/26 14:10, 17F
推
10/26 14:17,
6年前
, 18F
10/26 14:17, 18F
推
10/26 14:30,
6年前
, 19F
10/26 14:30, 19F
推
10/26 14:39,
6年前
, 20F
10/26 14:39, 20F
→
10/26 14:39,
6年前
, 21F
10/26 14:39, 21F
推
10/26 15:10,
6年前
, 22F
10/26 15:10, 22F
推
10/27 07:53,
6年前
, 23F
10/27 07:53, 23F
推
10/27 18:50,
6年前
, 24F
10/27 18:50, 24F
→
10/27 18:50,
6年前
, 25F
10/27 18:50, 25F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 5 之 9 篇)：
