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作者 badname 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共48則

限定看板：FITNESS

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[問題] 少量多餐到底對減肥有沒有幫助？

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +6

作者: vores - 發表於 2015/08/04 15:56(8年前)

14^F→badname: 我增重時候都採取少量多餐策略..08/04 22:33

[減肥] 這種身材該重訓還是有氧？

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +24

作者: cassie1104 - 發表於 2015/07/12 13:01(9年前)

31^F→badname: 先有氧瘦下來後重訓觀念是錯的，兩者可以一起，不過看起07/12 18:27

32^F→badname: 來飲食控制有點問題07/12 18:27

33^F→badname: 啊看錯妳沒有把格式刪掉，飲食還可以07/12 18:28

34^F→badname: 妳有氧運動後面效果會非常差，重訓消耗熱量和減脂效果都07/12 18:30

35^F→badname: 不錯，一禮拜重訓有氧交互使用07/12 18:30

[心得] ㄧ年減重心得（附照）

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +53

作者: persuitof - 發表於 2015/07/10 16:25(9年前)

49^F推badname: 偶爾休息或是吃好吃的，多元的運動，如打羽毛球,籃球,有07/12 18:34

50^F→badname: 氧舞蹈，換點口味07/12 18:34

Re: [減肥] 超重度肥胖糖尿病患菜單

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: q25803 - 發表於 2015/06/29 09:53(9年前)

2^F推badname: 降的速度ok 不會太快或太慢徒手訓練初期比較有用不過06/29 12:09

3^F→badname: 不過等你徒手訓練一陣子再討論飲食部分因為比較特殊就不06/29 12:09

4^F→badname: 討論了停滯期用肌力訓練效果會很好06/29 12:11

[問題] 基礎代謝的疑慮以及喝水想吐的問題

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +24

作者: Alcor - 發表於 2015/06/08 00:58(9年前)

37^F推badname: 不能只吃到基代，你可以試試妳以後復胖多快06/09 08:40

[閒聊] 持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦

[ FITNESS ]235 留言, 推噓總分: +119

作者: and097286 - 發表於 2015/06/04 09:37(9年前)

136^F推badname: 當你心情很亂事情很多頭腦被一堆事情轟炸06/04 22:32

138^F→badname: 跑步是唯一一個頭腦完全放空和只剩與自己對話的聲音06/04 22:33

[減肥] 每天都有運動但瘦不下來(一個月)

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +1

作者: keyairotika - 發表於 2015/05/29 00:32(9年前)

48^F噓badname: 你胖多久想要一個月減下來?體脂不是降了?至少半年卡關再06/01 09:14

49^F→badname: 說吧06/01 09:14

[問題] 運動疲勞度(重新發文，並含先前推文~)

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +6

作者: meimei624 - 發表於 2015/05/26 16:46(9年前)

43^F推badname: 妳缺少重訓05/26 11:59

44^F→badname: 多喝水05/26 12:00

Re: [問題] 糖上癮如何戒除

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +23

作者: mybaby4099 - 發表於 2015/04/28 08:38(9年前)

25^F推badname: 先慢慢減少糖開始吧04/30 11:24

26^F→badname: 以前珍珠奶茶→鮮奶茶→半糖→三分糖→低糖豆漿→無糖豆04/30 11:26

27^F→badname: 漿和水04/30 11:27

28^F→badname: 糖真的好難戒04/30 11:28

[減肥] 需要快速降低體重的飲食

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +20

作者: xxxx85214 - 發表於 2015/04/17 03:19(9年前)

25^F推badname: 蛋餅改地瓜,五穀饅頭,五穀吐司夾蛋。蛋餅吃不飽熱量又高04/17 13:58

26^F→badname: 又油04/17 13:59

27^F→badname: 每餐都要吃喔。沒時間喝個燕麥和半個香蕉也好04/17 14:00

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