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作者 arms2 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共452則

限定看板：Road_Running

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[新聞] 報名費漲到 1 千 8 台北馬拉松跑友怨

[ Road_Running ]74 留言, 推噓總分: +42

作者: taidocky - 發表於 2019/09/26 12:37(4年前)

73^F推arms2: 市場機制決定價格09/30 12:19

[問題] 請問我這樣的跑步頻率強度如何？

[ Road_Running ]40 留言, 推噓總分: +25

作者: littlejackbr - 發表於 2019/09/22 19:06(4年前)

34^F推arms2: 我跟你跑量跑速差不多我多了一天間歇 garmin 說我的Vo2ma09/24 07:01

35^F→arms2: x有56 屬於最top 5%09/24 07:01

36^F推arms2: 只是經常一樣的課表久了身體會適應所以還是要循序增加距09/24 07:26

37^F→arms2: 離或強度09/24 07:26

Re: [心得] garmin 245 心跳準確率

[ Road_Running ]114 留言, 推噓總分: +27

作者: arms2 - 發表於 2019/09/14 21:27(4年前)

9^F→arms2: 沒錯不用100% 但我期望至少80%09/14 23:55

11^F→arms2: 很多心得文都是寫間歇也是準確我想自己親自做個實驗比對09/14 23:57

12^F→arms2: 說真的 rhythm 配戴也只高15公分真的這個差異 garmin大可09/14 23:59

13^F→arms2: 出個快拆錶帶戴在同樣位置09/14 23:59

14^F→arms2: 我想到我可以把rhythm戴到手腕實驗看看09/15 00:01

16^F→arms2: 樓上的我測過了第一篇文章有說準確率超過90%09/15 01:32

17^F→arms2: 澄清一下我不是同樣文章發兩次只是測試條件不同上一篇09/15 01:44

18^F→arms2: 推文有說09/15 01:44

30^F→arms2: 沒錯也許心率帶也不是100%準但至少看趨勢會覺得它是合理09/16 05:44

31^F→arms2: 的曲線都很平穩不會亂跳09/16 05:44

32^F→arms2: 而且心跳帶很久了有很多跟專業儀器比對的實驗至少準確率09/16 05:45

33^F→arms2: 都相當高09/16 05:45

34^F→arms2: 感覺很多人很討厭我這文章? 是garmin忠實用戶? 我只是本著09/16 05:47

35^F→arms2: 實驗精神姑且不論心跳對訓練有沒有用一個產品功能既然主09/16 05:47

36^F→arms2: 打可以取代心跳帶至少也要有相當準確度09/16 05:47

37^F→arms2: 我自己用garmin手錶快十年這是我第五隻garmin運動手錶了09/16 05:48

38^F→arms2: 要說我也是忠實客戶09/16 05:48

39^F→arms2: 問題也不是garmin反應慢半拍或是我要求它100%準如果反應慢09/16 05:50

40^F→arms2: 曲線應該只是峰值被吃掉或是曲線平移之類從圖就可以看09/16 05:50

41^F→arms2: 出很多誇張的掉點09/16 05:50

42^F→arms2: 是這板不喜歡討論gear嗎？好歹我也自己認真實驗提出數據09/16 05:54

43^F→arms2: 不是亂發問09/16 05:54

53^F→arms2: 有可能我上一篇測過一般tempo run 心跳因地形起伏變化但09/17 01:34

54^F→arms2: 基本上滿準的看來是短間歇會有問題09/17 01:34

55^F→arms2: 上面那張圖還不悲劇嗎？間歇過程心率有忽然掉下來有忽然09/17 01:36

56^F→arms2: 平掉的 lag時間也不是平移而是每次不太一樣09/17 01:36

67^F→arms2: 我想法是能cover所有場景最好如果只是短間歇不準我還可09/19 07:18

68^F→arms2: 以容忍畢竟我也有rhythm24 短間歇可以用 245好處是真的09/19 07:18

69^F→arms2: 很輕 gps定位速度也快符合我一般練跑需求而且garmin畢09/19 07:18

70^F→arms2: 竟是這方面no. 1 我想換其他家也強不到哪裡去09/19 07:18

71^F→arms2: 使用兩週心得總結兩次30s短間歇都不準 1～2分鐘間歇好很多09/19 07:23

72^F→arms2: 大約80～90% match rhythm24 一般easy or tempo 也有90～909/19 07:23

73^F→arms2: 5%準度. 另外重訓準度也很差大概跟間歇差不多09/19 07:23

74^F→arms2: 另外當初發問就是想看看大家經驗看看是不是買到瑕疵雖09/19 07:26

75^F→arms2: 然沒人直接回應但大家好像都不意外這結果所以排除是瑕疵09/19 07:27

76^F→arms2: 品09/19 07:27

77^F→arms2: 真心希望garmin rd 好好研究rhythm 24 怎麼做的同樣光學09/19 07:31

78^F→arms2: 心率不管什麼場景配戴位置也不是很講究它就是準（除了某09/19 07:31

79^F→arms2: 些重訓以外）要不是它沒garmin多功能加上我十年來的data09/19 07:31

80^F→arms2: 都在garmin上我可能真的會退貨09/19 07:31

83^F→arms2: 平臺數據庫真的是一大殺器我也知道可以轉出到其他平臺但09/20 07:13

84^F→arms2: 就是懶……跟ios一樣進去就出不來09/20 07:13

104^F→arms2: 前幾樓說的不錯畢竟rhythm只能讀心跳但考量 1. 兩者都是09/24 07:10

105^F→arms2: 光學心率 2. 配戴位置其實相差只有10公分 (我故意把rhythm09/24 07:10

106^F→arms2: 戴低一點靠近手腕） garmin沒法100% 至少也要90%吧？再09/24 07:10

107^F→arms2: 考量garmin是世界一流大廠人力資源遠遠多賣的價錢也是三09/24 07:10

108^F→arms2: 倍拿兩個比也不是很過分我只是希望也許garmin可以參考人09/24 07:10

109^F→arms2: 家設計好好想想怎麼改進例如rhythm光學心率兩顆綠光外還09/24 07:10

110^F→arms2: 有一顆黃光增加準確度09/24 07:10

[心得] Fenix 6X sapphire使用心得

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +15

作者: man30cm - 發表於 2019/09/19 21:34(4年前)

10^F推arms2: fenix都做這麼多代了這代又沒有什麼突破性創新 bug還這麼09/20 07:15

11^F→arms2: 多………09/20 07:15

[問題] 測身體晃動程度的手環

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +9

作者: Anthony53 - 發表於 2019/09/11 08:51(4年前)

20^F推arms2: 我也覺得真正有用的數據就心率跟步頻心率可看出當前體09/12 12:17

21^F→arms2: 能狀態以及是否過累09/12 12:17

[心得] garmin 245 心跳準確率

[ Road_Running ]41 留言, 推噓總分: +12

作者: arms2 - 發表於 2019/09/07 23:42(4年前)

2^F→arms2: 其實是一種心態既然已經花錢就不希望買到有瑕疵的產品09/07 23:49

3^F→arms2: 我也知道對於非專業運動員其實數據不是那麼重要09/07 23:49

4^F→arms2: 只想知道是個案還是garmin準確度就這樣09/07 23:51

5^F→arms2: 之前跑過一分到兩分鐘間歇準確度比這次好很多09/07 23:52

20^F→arms2: 其實rhythm 24也是光學心率只是配戴在上腕準確度超高只09/08 11:54

21^F→arms2: 是好奇garmin這麼大公司竟然做不到同樣水準09/08 11:54

22^F→arms2: 手腕下來是指往手掌方向還是往手肘方向? 其實我試了好幾09/08 11:56

23^F→arms2: 個位置都不準我有說可能是30s短間歇的關係09/08 11:56

30^F→arms2: 今天再實驗一次不過是一般路跑只是有上下坡所以心率還是09/08 23:08

31^F→arms2: 變化比較劇烈這次245跟rhythm24 對應很好

32^F→arms2: https://i.imgur.com/4ohqq5D.jpg09/08 23:10

33^F→arms2: 有可能 1. 短間歇真的就不準但一般情況都還不錯 2. 我今09/08 23:12

34^F→arms2: 天做了一個改變是把rhythm 24 戴右手 garmin留左手昨天測09/08 23:12

35^F→arms2: 試兩個放同一手也許rhythm24 影響血流09/08 23:12

38^F→arms2: 對啊下次實驗看看有結果再回報09/09 08:07

41^F→arms2: 是沒錯只是rhythm 24也只差15公分差距反應有差這麼多嗎09/11 12:28

[問題] 晨跑完便秘

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +27

作者: arms2 - 發表於 2019/08/28 10:48(4年前)

2^F→arms2: 起床先喝五百一天絕對超過兩千接近300008/28 11:04

13^F→arms2: 其實每天都有大因為每天吃完早餐強迫自己蹲馬桶但是就是08/28 12:08

14^F→arms2: 非常不順暢感覺是晨跑破壞了生理時鐘08/28 12:08

15^F→arms2: 跑步會興奮交感神經印象中排泄是副交感掌控這樣是不是會08/28 12:10

16^F→arms2: 衝突08/28 12:10

41^F→arms2: 嗯嗯總結一下 1. 身體還在適應過一段時間看看 2. 改成先08/29 00:34

42^F→arms2: 大完再跑 3. 改成其他時間大08/29 00:34

47^F→arms2: 如果參加比賽我就會提早吃早餐上完廁所再跑問題是要多早08/30 04:20

48^F→arms2: 起床 XD08/30 04:20

49^F→arms2: 橄欖油可以試試是一起床就喝再跑步嗎？還是跑完喝08/30 04:21

[問題] Garmin幾款選擇

[ Road_Running ]31 留言, 推噓總分: +14

作者: licy - 發表於 2019/07/16 09:32(5年前)

26^F推arms2: 我跑初半馬前也沒想過跑全馬 XD07/18 07:30

[討論] 長跑對身體健康真的好嗎

[ Road_Running ]138 留言, 推噓總分: +42

作者: arms2 - 發表於 2019/05/08 04:15(5年前)

9^F→arms2: 我睡得著只是會更淺眠我老婆說我還會夢遊 XD05/08 08:09

10^F→arms2: 指甲脫落我也有這我覺得還好05/08 08:09

11^F→arms2: 我覺得多少會疲勞因人而異還有訓練方式例如都是輕鬆跑05/08 08:10

14^F→arms2: 堆出來的里程當然比較輕鬆但我不想花太多時間在跑步所以05/08 08:11

15^F→arms2: 輕鬆跑時間其實沒那麼多另外也可能我體質比較弱 25005/08 08:12

16^F→arms2: 差不多就到頂了 Orz05/08 08:12

19^F→arms2: 我覺得我罩門是睡眠本來就睡不好激烈運動讓我睡眠品質更05/08 08:42

20^F→arms2: 惡化05/08 08:42

21^F→arms2: 飲食我本來就吃的很健康魚油之類的補充品我也有攝取05/08 08:42

30^F→arms2: 早上跑有試過高強度後上班會精神不濟我都十一點多睡平常05/08 12:10

31^F→arms2: 睡快八小時睡眠品質不好05/08 12:10

32^F→arms2: 我也認為高強度練跑對我健康無益只是不曉得有沒有人感覺05/08 12:13

33^F→arms2: 跟我不一樣的05/08 12:13

34^F→arms2: 我是高強度練跑完明顯感覺身體上火即使一直喝水還是口渴05/08 12:14

35^F→arms2: 每次同事說跑全馬好厲害身體真好我都想好像不是這樣……05/08 12:15

69^F→arms2: 我覺得訓練量能吃多少是因人而異很多業餘菁英一個月吃05/08 21:25

70^F→arms2: 五六百k的也很多而且訓練方式也很大影響如果願意花很多05/08 21:26

71^F→arms2: 時間輕鬆跑我想我也沒問題05/08 21:26

72^F→arms2: 月跑10k破百我也不信我破百大約是月跑150～20005/08 21:27

101^F→arms2: 我以為兩頰凹陷 (runner's face)是長跑者的常態? 就像我舉05/09 04:33

102^F→arms2: 的例子看馬拉松菁英選手真的就是一副乾癟樣我沒他們跑得05/09 04:33

103^F→arms2: 快體型當然也不像他們那麼誇張但事實好像長跑久了體態就05/09 04:33

104^F→arms2: 會往那個方向發展我以前就是兩頰凹陷上半身超瘦但腿滿05/09 04:33

105^F→arms2: 滿的肌肉05/09 04:33

106^F→arms2: 我的初衷享受跑步但也喜歡競賽（跟自己）只是這樣會跟05/09 04:36

107^F→arms2: 身體健康有違背…05/09 04:36

108^F→arms2: 沒錯就是人生而不平等為何跑步讓我睡不好加速消耗……Or05/09 04:37

109^F→arms2: z05/09 04:37

110^F→arms2: 感覺競賽長跑對"某些人" 就像抽煙喝酒之類的不良嗜好做起05/09 04:39

111^F→arms2: 來爽但對身體健康不良影響05/09 04:39

112^F→arms2: 樓上月10k那個練法我覺得我是沒希望了那真是要身體素質好05/09 04:40

113^F→arms2: 另外不曉得練武奇才幾歲? 小弟逼近40的大叔了應該無法用05/09 04:43

114^F→arms2: 這種練法達到你的效果05/09 04:43

132^F→arms2: 因為長跑比較有趣啊捨不得放棄我知道自己在自相矛盾 Orz05/13 21:40

133^F→arms2: 5k步頻15x 也滿誇張代表腿超長步幅超大?05/13 21:46

[問題] 跑步的心律為何上不去

[ Road_Running ]45 留言, 推噓總分: +12

作者: ken948 - 發表於 2018/08/24 09:45(5年前)

44^F推arms2: 我也用fenix 3hr 你的心率曲線好不平整量測誤差應該很大09/11 18:03

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