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作者 Armour13 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共105則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 新手減脂求救

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +21

作者: loving209 - 發表於 2024/01/10 03:10(3月前)

42^F推Armour13: 減肥門診先別去那都只會給你一些降低食慾的玩意兒而已01/11 03:48

43^F→Armour13: 想吃甜的就買零卡果凍之類的改喝無糖可樂啥的01/11 03:49

44^F推Armour13: 直接跟你說改吃什麼我覺得沒必要但要減脂你得先對每一01/11 03:53

45^F→Armour13: 餐吃下去的熱量還有營養素有基本認識01/11 03:53

46^F→Armour13: 等你有一定理解後其實想吃啥都行減肥的關鍵始終是份量01/11 03:54

47^F→Armour13: 當然你也能抄別人的菜單雞胸肉水煮蛋的但照經驗來看01/11 03:56

48^F→Armour13: ，這種減肥方式都不持久01/11 03:56

Re: [問題] 我覺得我沒救了....

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: mandy740512 - 發表於 2023/12/21 23:25(4月前)

3^F推Armour13: 水在少也不會少六公斤好嗎又不是水桶12/23 01:33

[問題] 成功瘦5公斤後，體重卻停滯了

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: +35

作者: eddie515086 - 發表於 2023/12/04 11:03(4月前)

93^F推Armour13: 你不動又吃得少,身體覺得你處於饑荒時代幫你減少消耗了12/05 09:58

94^F→Armour13: 啊,還不感謝一下身上的器官12/05 09:59

Re: [閒聊] 有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +26

作者: wmsofme - 發表於 2019/08/02 11:19(4年前)

45^F→Armour13: 不喜歡那幹嘛還跑效率又不是很高08/04 05:45

[問題] 吃阿舍乾麵瘦了4公斤...

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: 0

作者: Golf19 - 發表於 2018/11/14 14:29(5年前)

39^F→Armour13: 我之前胃開刀只能打食鹽水一個禮拜瘦五公斤給你參考11/14 20:09

40^F→Armour13: 應該很適合這邊的人用11/14 20:10

[心得] 16個月減掉44公斤

[ FITNESS ]408 留言, 推噓總分: +220

作者: lantienyu - 發表於 2018/08/01 12:02(5年前)

119^F→Armour13: 會怎樣? BMR就少600阿一天少吃一客牛排的感覺吧08/01 22:30

120^F→Armour13: 其實就跟仙女餐沒兩樣08/01 22:31

122^F→Armour13: 雖然是多少都會掉但是你掉的真的多08/01 22:34

123^F→Armour13: 肌肉量跟基礎代謝相關的如果不重訓結果就是變你這樣08/01 22:37

124^F→Armour13: 基礎代謝會越來越少結果來看跟仙女餐沒兩樣08/01 22:38

125^F→Armour13: 為什麼死活都要重訓就是為了不讓每天吃得越來越少08/01 22:39

131^F→Armour13: 我也這麼覺得省點伙食費乾脆在吃少一點結果也差不多08/01 22:42

137^F→Armour13: 仙女餐吃一輩子就能維持一輩子阿08/01 22:45

141^F→Armour13: 光只靠吃低於TDEE減肥然後TDEE越拉越小不就標準仙女08/01 22:46

142^F→Armour13: 從2900 往下調到2100 這還不夠降08/01 22:46

145^F→Armour13: 是要等降到1100之後再來開始重新肌力訓練嗎08/01 22:47

148^F→Armour13: 是阿大家都想只靠飲食輕鬆當然沒意見一兩年後再回來08/01 22:47

150^F→Armour13: 板上哭08/01 22:47

157^F→Armour13: 我也在講一次不靠重訓結果就是要越吃越少08/01 22:49

158^F→Armour13: 如果這個版推崇的是減肥要越吃越少那我沒意見08/01 22:50

160^F→Armour13: 這篇文章就自己從2900降到2100 最典型的範例08/01 22:50

163^F→Armour13: 體重掉 tdee會掉也不會掉這麼多比例算一下就知道了08/01 22:51

166^F→Armour13: 我又不是只跟你一個人講話你把它黑單了是不是?08/01 22:52

168^F→Armour13: 一直智力測驗一下精神測驗一下迷思誰在轉移話題08/01 22:53

169^F→Armour13: 健康快樂越吃越少真的開心08/01 22:53

171^F→Armour13: 如果越吃越少減肥就是開心哪你就開心我也開心08/01 22:53

173^F→Armour13: 原本肌肉量多少現在拿出來比就知道了08/01 22:54

176^F→Armour13: 可以啊當然可以越吃越少希望大家都靠節食減肥08/01 22:55

177^F→Armour13: 這樣可以減少地球暖化08/01 22:55

180^F→Armour13: 沒時間很好啊連伙食費一起省雙贏08/01 22:55

183^F→Armour13: 省了時間省了伙食費還讓地球暖化減緩真是一舉兩得08/01 22:56

184^F→Armour13: 節食真好大家加油少吃一點減肥08/01 22:56

188^F→Armour13: 沒時間就沒時間阿沒時間就減少食量阿08/01 22:57

191^F→Armour13: 我現在也鼓勵你節食阿反正你沒時間還能省錢我認同你08/01 22:57

193^F→Armour13: 我很認同你們兩個阿我會幫你們加油為地球加油08/01 22:58

196^F→Armour13: 營養歸營養肌肉噴了就是噴了基代噴了就是噴了08/01 22:58

197^F→Armour13: 就是要越吃越少所以很棒啊節食最高08/01 22:59

201^F→Armour13: 他的吃我沒說不合理阿只是長期下來肌肉噴了日子難過08/01 22:59

206^F→Armour13: 沒時間就沒時間阿沒時間想減肥的結果就這樣08/01 23:00

211^F→Armour13: 沒有關係啦早點被淘汰對地球暖化減緩也有幫助08/01 23:01

213^F→Armour13: 我認為這種節食減肥的想法對地球來說非常好我很支持08/01 23:01

215^F→Armour13: 我贊同你們繼續推廣這個想法08/01 23:01

[減肥] 看不到進步...求解

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +47

作者: awake - 發表於 2018/07/28 11:17(5年前)

60^F推Armour13: 吃的東西還不錯啊中午的飯拿掉加多一份主菜肉07/28 20:39

61^F→Armour13: 堅果可以不用吃看你三餐油脂就足夠了最後那種燴飯少吃07/28 20:40

62^F→Armour13: 阿如果可以的話豆漿換乳清也不錯蛋白質更多熱量更低07/28 20:40

63^F→Armour13: 水果也可以拿掉聚餐一周一次就當作幣日這樣就差不多07/28 20:42

64^F→Armour13: 最後問題運動說難聽點不重訓乾脆就別減了07/28 20:45

65^F→Armour13: 等決心重訓再來談吧07/28 20:45

[減肥] 新手減脂請益消失

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: xoxolas - 發表於 2018/07/28 15:47(5年前)

5^F→Armour13: 我看你上一篇也地瓜不要吃地瓜還是不錯的碳水幹嘛不吃07/28 20:51

[閒聊] 真的很想喝手搖無糖鮮奶茶可以嗎？消失

[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +44

作者: disgusting - 發表於 2018/07/25 22:31(5年前)

20^F→Armour13: 這麼喜歡搖買蛋白粉自己搖不會喝起來87%像07/26 00:03

[問題] 斷食法是否會傷胃？消失

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +31

作者: bottyj - 發表於 2018/07/25 00:16(5年前)

44^F推Armour13: 所以古人死得早阿07/25 19:01

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