Re: [閒聊] 有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎

看板FITNESS作者時間4年前 (2019/08/02 11:19), 編輯推噓26(26推 0噓 34→)
留言60則, 31人參與, 4年前最新討論串3/5 (看更多)
每個跑步的朋友都跟我說 跑步會分泌腦內啡讓心情愉快 但是我去年開始練跑以後 跑了整整一年 https://i.imgur.com/kBVYMxM.jpg
卻完全感受不到運動後的愉悅 有時候跑步對我來說其實還蠻痛苦的 會在河濱一邊罵髒話一邊跑完10K 我覺得所謂的腦內啡 應該跟個人體質有關 就像有人天生長得高有人個子矮一樣 我就是沒有那種愉快運動的體質 只有呼吸喝水就會發胖的體質 唯一讓我繼續跑下去的動力 應該是里程數慢慢累積的成就感吧 除了跑步 我還有接觸籃球，重訓跟爬山 從燃燒卡路里的角度來看 卡路里的消耗跟心跳快慢時數有關 跑了一個小時 心跳就是紮紮實實的跳動了一個小時 卡路里也紮紮實實的燃燒了一個小時 所以跑步的確是最有效率的減脂運動 我常常跟朋友說 要是科學家有一天發明了新科技 讓我每天雞排配全糖珍奶不發胖 林北就不運動了 耍廢發懶才是人生最爽的事好嗎？ 所以跑步對我而言 就是一個維持體態的工具跟習慣 在人類科技突破的那天來臨以前 我應該還是會繼續跑下去吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.238.223 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564715975.A.282.html
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08/02 11:31, 4年前 , 1F
認同+1 每次跑完10k 幹得要死 還要收操 拉筋避免受
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08/02 11:32, 4年前 , 2F
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08/02 11:35, 4年前 , 3F
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推
08/02 13:09, 4年前 , 4F
認同+1 沒有越跑越爽這種事。有的話就沒人討厭跑步了
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推
08/02 13:17, 4年前 , 5F
認同+1，我跑步跑超過1小時只有痛苦。不過飛輪跟外騎
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08/02 13:17, 4年前 , 6F
爬坡時真的有種腦內啡分泌的愉悅感...
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推
08/02 13:19, 4年前 , 7F
認同，停止跑步就發胖，所以又乖乖回去跑了
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08/02 14:57, 4年前 , 8F
喜歡飛輪+1。但跑步是另外一種成就感
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08/02 16:18, 4年前 , 9F
真的..停跑就發胖,哭
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是不是誤會腦內啡了？ 它的作用不是亢奮、開心而是讓心
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情平穩
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曾經聽過海洛因吸毒者的敘述就平靜舒服而已
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沒想到在這個板還能看到有人說呼吸喝水就會發胖的言論
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推
08/02 18:24, 4年前 , 14F
認同，我都靠「想穿好看的衣服」意志力在撐
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推。個體差異很大，不喜歡沒必要逼自己喜歡
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原本討厭跑步，參加了很多次路跑之後....還是討厭，完全沒
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08/02 18:59, 4年前 , 17F
有推我坑的有人跑步時內心評價或是腦內啡分泌的體驗XD
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08/02 19:00, 4年前 , 18F
會繼續跑是因喜歡路跑活動的氣氛跟覺得自己竟然能完賽的成
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就感
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很喜歡飛輪可以連續兩堂 但超討厭跑步
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08/02 23:33, 4年前 , 21F
慢跑只是為了交作業 坐等吃珍奶雞排不會胖的發明+1
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08/02 23:34, 4年前 , 22F
吃肉好爽 好想一直吃肉喝飲料
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能夠一直持續討厭的事情很了不起啊
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08/03 02:47, 4年前 , 24F
最近開始愛上跑步 為了個女孩子 但是不可能有結果的女
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孩子 只能每天早上起床的時候自我想像的動力讓自己認
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為他在等我去跑步 不知不覺的開始喜歡抓時間去跑步了
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推
08/03 03:14, 4年前 , 27F
我跑了一年半 完全沒愛上 有越跑越長 越跑越快 可是
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08/03 03:14, 4年前 , 28F
仍然用意志力在跑步...
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08/03 03:59, 4年前 , 29F
照理來說 慢跑過了死點(最痛苦時 約20分鐘左右)
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08/03 04:00, 4年前 , 30F
痛苦開始減緩就是腦內啡的運作結果 能跑10公里 通常
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08/03 04:02, 4年前 , 31F
跑半馬甚至全馬都一些訓練即可能達成 就是這段都腦
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08/03 04:04, 4年前 , 32F
內非運作 抑制痛苦的 我個人是40分鐘即可感舒適愉悅
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08/03 04:05, 4年前 , 33F
(還有慢跑要適合你自己的速度 也許超負荷太多才苦 )
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08/03 04:09, 4年前 , 34F
我可以在優美環境跑時 完全感受身體自然愉悅地自動
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08/03 04:11, 4年前 , 35F
腦袋完全地乾淨無思慮 有點禪定的味道
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08/03 04:14, 4年前 , 36F
有段時間可以毫無疲累僅愉悅感 跟風融合自在變速 XD
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08/03 04:16, 4年前 , 37F
跑跑步機就沒這種感覺過 都是很平淡無聊就殺時間
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推
08/03 21:02, 4年前 , 38F
記得之前有看過文章說慢跑過14分鐘後就不會累了，身體會習
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慣自己是覺得7-14分鐘時會很意識到在運動，但無論如何都不
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想跑超過30分鐘(沒耐心…)
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08/03 23:07, 4年前 , 41F
游泳的話不出五分鐘就能體會這感覺 跑步完全感受不到...
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推
08/03 23:51, 4年前 , 42F
看情況,大約跑到2~3公里左右,會全身發熱,後面就是穩定
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08/03 23:52, 4年前 , 43F
期了,不過我很喜歡全身發熱臉頰發燙的感覺
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08/04 01:57, 4年前 , 44F
零零散散的跑了第三第四年才開始有點感受跑步的樂趣
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08/04 05:45, 4年前 , 45F
不喜歡那幹嘛還跑 效率又不是很高
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08/04 09:06, 4年前 , 46F
跑的當下很痛苦 不喜歡 可是很喜歡跑完的那種感覺
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跑完的那種快感是其他運動比不上的
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08/04 13:26, 4年前 , 48F
停止跑步就變胖，要不要試試重訓？
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08/04 17:02, 4年前 , 49F
認同+1，跑步時要順便思考人生才不覺得無聊，腦袋空
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08/04 17:03, 4年前 , 50F
空跑步無法持久
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08/04 21:05, 4年前 , 51F
跑步不會爽，但跑完喝啤酒很爽XD~~
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08/05 08:12, 4年前 , 52F
前一兩公里跑過極點就比較輕鬆了
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真的只能靠意志力
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08/05 16:30, 4年前 , 54F
跑了三年心情跟你完全一樣，邊跑邊幹XDDD
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真的是靠意志力在撐.......每天跑ㄧ小時都好痛苦
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08/05 23:43, 4年前 , 56F
我跑一年多的感想是慢跑不會讓心情愉快，也無法讓心情變好，但
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08/05 23:44, 4年前 , 57F
如果遇到負能量爆表的狀況，慢跑能讓心情變得平靜，可以思考人
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08/05 23:44, 4年前 , 58F
生，也可以什麼都不想放空跑，也可以心中數步數默記圈數跑，通
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08/05 23:44, 4年前 , 59F
常跑一跑就覺得剛剛煩惱的那些其實沒有那麼糟，對我來說慢跑可
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08/05 23:44, 4年前 , 60F
以有效緩解負面情緒啦
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