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作者 AndrewWiggs 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共83則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 不能蹲(走路不會痛)

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +19

作者: pinkbest - 發表於 2020/07/24 09:10(3年前)

57^F→AndrewWiggs: 說真的，去健身房看到在"玩"器材很久的還蠻無奈的07/26 16:21

[問題] 新手減肥障礙

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +39

作者: kevin919 - 發表於 2020/07/25 10:49(3年前)

92^F推AndrewWiggs: 我輪班星人下班也都感覺疲倦，但還是強迫自己去健身07/26 16:08

93^F→AndrewWiggs: ，運動完反而精神超好07/26 16:08

[減肥] 飲食訓練計畫書送審

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: lianginptt - 發表於 2020/07/25 10:20(3年前)

21^F推AndrewWiggs: 我用公式算出來2600，實際220007/26 16:01

[問題] 3個月體脂減少5%但體重增加

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +39

作者: mozartfaye - 發表於 2020/07/16 17:08(3年前)

4^F→AndrewWiggs: 量的時間點、條件有一樣嗎？07/16 17:51

55^F→AndrewWiggs: 有時候身體會因為活動等因素量起來會有誤差是正常的07/17 00:09

56^F→AndrewWiggs: 吧，最好還是早上起床小便完空腹去量，條件會比較一07/17 00:09

57^F→AndrewWiggs: 樣07/17 00:09

[問題] 我這樣減對嗎?

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +28

作者: goetze - 發表於 2020/07/13 11:44(3年前)

67^F推AndrewWiggs: 想看g大的身材照07/15 12:22

Re: [問題] 我這樣減對嗎?

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +15

作者: goetze - 發表於 2020/07/14 12:35(3年前)

23^F推AndrewWiggs: 我高中最胖110，大學只做有氧少吃減到74，但肌肉也一07/14 23:37

24^F→AndrewWiggs: 起減去，而且容易復胖。一年多前開始重訓，但體態只07/14 23:37

25^F→AndrewWiggs: 有些微改變，80kg變78kg，體脂26變21，上個月開始自07/14 23:37

26^F→AndrewWiggs: 己煮三餐，嚴格計算營養素，用樓上大大說的電子秤量07/14 23:37

27^F→AndrewWiggs: 很方便，在搭配app可以很快算出碳水脂肪蛋白質三大營07/14 23:37

28^F→AndrewWiggs: 養素，每天都吃到TDEE-300~-500，三大營養素也有吃到07/14 23:37

29^F→AndrewWiggs: 我的標準，雖然還沒有回測inbody，但肚子已經明顯瘦07/14 23:37

30^F→AndrewWiggs: 一圈，給你參考07/14 23:37

31^F→AndrewWiggs: http://i.imgur.com/tX32K5c.jpg07/14 23:48

32^F→AndrewWiggs: 我某天的早餐範例07/14 23:50

[問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +17

作者: xiepo - 發表於 2020/06/24 14:30(3年前)

32^F→AndrewWiggs: 脂肪不會轉成肌肉06/25 23:50

[心得] 十個月106到78公斤減重心得-新增食物照

[ FITNESS ]202 留言, 推噓總分: +187

作者: z821215100 - 發表於 2016/09/05 11:06(7年前)

60^F推AndrewWiggs: 你是運動完測嗎? 運動完測肌肉量好像會比較高，體脂09/05 19:33

61^F→AndrewWiggs: 會比較低09/05 19:33

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