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作者 Alpha1981 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共20則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 請問下拉時手掌方向的差異

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +2

作者: scarletake - 發表於 2021/12/12 07:46(2年前)

14^F推Alpha1981: 太晚看到，但第二款較不易因手腕代償造成網球肘或高爾12/12 13:46

15^F→Alpha1981: 夫球肘。12/12 13:46

[心得] 重訓一年心得分享

[ MuscleBeach ]261 留言, 推噓總分: +194

作者: chen91 - 發表於 2018/09/24 16:21(5年前)

258^F推Alpha1981: 身為男生說這個可能有點失禮，但是你的臀部線條超性感09/29 10:28

Re: [問題] 沒有局部瘦身，那有局部累積脂肪嗎?

[ MuscleBeach ]107 留言, 推噓總分: +36

作者: WHATAKID - 發表於 2018/09/27 03:57(5年前)

106^F推Alpha1981: 推09/29 10:07

請問月老巨巨桃園火車站單次健身房(希望有淋浴設備)

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: johncooi2003 - 發表於 2018/05/25 18:18(6年前)

12^F推Alpha1981: 後站有一家x-line，出站走路不到五分鐘吧05/29 15:27

Re: [閒聊] 館長直播噴某yt

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +14

作者: Lucya - 發表於 2018/04/25 21:37(6年前)

19^F→Alpha1981: 感覺很適合穿去參加遶境04/26 00:24

[閒聊] 同時增肌減脂

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +18

作者: WHATAKID - 發表於 2018/04/14 22:34(6年前)

22^F推Alpha1981: 我是新手，37歲，健身第六個月，最近四個月的測量結果04/16 13:02

23^F→Alpha1981: 是體重從66.6kg增到68.5kg，肌肉量31.3kg增至33.4kg，04/16 13:02

24^F→Alpha1981: 體脂16.8%降至14%04/16 13:02

25^F推Alpha1981: 這期間就只有做重量訓練，沒做有氧，沒使用補充品及蛋04/16 13:04

26^F→Alpha1981: 白粉，只有在日常飲食中多喝豆漿牛奶多吃肉而已04/16 13:04

[討論]通勤改騎單車減脂效果？

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +14

作者: chishen1214 - 發表於 2018/03/18 21:51(6年前)

25^F推Alpha1981: 我覺得你可以把時間省下來在健身房騎飛輪03/20 23:48

[問題] 大腿外/內側訓練機為何很少人做

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +51

作者: andys86498 - 發表於 2018/03/14 22:01(6年前)

91^F推Alpha1981: 我就是原po說的那種勾腿機、踢腿機都做，就是不做內夾03/16 13:45

92^F→Alpha1981: 機的人，一方面是因為練腿日已經排了六個動作了，再排03/16 13:45

93^F→Alpha1981: 這個太花時間，二方面是因為老是有婆婆媽媽佔著不走，03/16 13:46

94^F→Alpha1981: 與其乾等不如做別的03/16 13:46

Re: 超過35歲後大家都如何調整自己的訓練方式

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +38

作者: AmethystWu - 發表於 2018/02/12 22:29(6年前)

41^F推Alpha1981: 37歲未婚大叔推02/19 17:01

[問題] 求救泡鹽水結果太鹹的雞胸肉

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +33

作者: aa789 - 發表於 2018/01/05 08:25(6年前)

43^F推Alpha1981: 最近同事用"鹽麴"醃了雞胸肉，然後完全不加其他的調味01/05 23:24

44^F→Alpha1981: 料，放進烤箱烤熟，汁多味美，肉質軟嫰，完全不柴！大01/05 23:24

45^F→Alpha1981: 大可以試試看！01/05 23:24

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