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作者 ALegmontnick 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共268則

限定看板：FITNESS

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Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: -31

作者: goodforbad - 發表於 2015/12/15 05:48(8年前)

10^F噓ALegmontnick: 惱羞成怒了喔…12/15 11:02

Re: [討論] 對撞牆期的疑問

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: 0

作者: feeks - 發表於 2015/12/09 04:17(8年前)

3^F→ALegmontnick: 一樓的反射太強囉12/09 20:24

[問題] 間歇跑方式請益

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +5

作者: fayaly - 發表於 2015/12/05 12:14(8年前)

4^F→ALegmontnick: 這個問題無法隔空抓藥吧…12/05 14:43

[問題] 健身器材選擇

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: paramo - 發表於 2015/12/03 16:25(8年前)

3^F→ALegmontnick: 臀部跟大腿特別胖，想要特別練下半身?????12/03 19:46

[問題] 請問關於減脂跟基因的關係

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: herby30693 - 發表於 2015/12/01 00:15(8年前)

2^F→ALegmontnick: 就說不能局部瘦了！還在正確方式什麼小朋友啦12/01 08:24

[減肥] 減肥請益

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +13

作者: skitty - 發表於 2015/11/25 14:40(8年前)

12^F→ALegmontnick: 妳很油,心態更油11/25 18:52

[減肥] 請問這樣的減肥菜單合格嗎?

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: sean747 - 發表於 2015/11/24 16:25(8年前)

6^F→ALegmontnick: %%%%%%%%%%11/26 21:03

[減肥] 運動量飲食請批

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +20

作者: bigcokieface - 發表於 2015/11/23 20:38(8年前)

3^F推ALegmontnick: 這位施主,您在另外的板一定會被恥笑的11/23 21:15

4^F→ALegmontnick: 男性都是以年為單位在增肌的,有專門訓練才是以月11/23 21:16

5^F→ALegmontnick: 您既然是女性,而且亂吃亂練還想增肌?11/23 21:16

6^F→ALegmontnick: 另外,您已經是泡芙人了,就不要再一直玩只吃到基代11/23 21:17

7^F→ALegmontnick: 的小把戲了. 騙不了身體的11/23 21:18

8^F推ALegmontnick: 首先,你到底做了甚麼運動天知道11/23 21:27

9^F→ALegmontnick: 另外,你的苛刻飲食計畫能撐多久天知道11/23 21:28

10^F→ALegmontnick: 不過,總體來說,你一定無法堅持現狀太久.不然妳就不11/23 21:28

11^F→ALegmontnick: 會像現在一樣用這麼激進的方式.只吃基代一周五練?11/23 21:30

12^F→ALegmontnick: 認真要跟板友討論,請PO你到底做那些重訓,重量次數11/23 21:32

13^F→ALegmontnick: 組數等等. 另外調整飲食內容,蛋白質太少,醣類一堆11/23 21:32

14^F→ALegmontnick: 完全不知所云的計畫是不可能提高基代的11/23 21:33

15^F→ALegmontnick: PS:光是不吃肉就NG了幾顆蛋和無糖豆漿撐場面?11/23 21:34

18^F推ALegmontnick: 恩,那你就是純減脂了. 增肌不太可能.基代會因為體11/23 21:51

19^F→ALegmontnick: 重下降繼續降喔. 可能會掉到1100,如果再減個幾公斤11/23 21:52

20^F推ALegmontnick: 課表看看有沒有神人幫幫惹.魯蛇講不下去了11/23 21:55

[減肥] 想請問這樣的運動及飲食是否可行

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +5

作者: allign - 發表於 2015/11/20 21:53(8年前)

19^F推ALegmontnick: 運動當然消耗熱量的也是會動的部分啊.脂肪日子爽的11/21 22:23

20^F→ALegmontnick: 勒.都沒在做事的11/21 22:23

23^F推ALegmontnick: 樓上突破盲點了,有時候1kg的肌肉就是好久好久11/23 12:10

[減肥] 到底要怎麼吃才能瘦

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +23

作者: blessall - 發表於 2015/11/19 21:29(8年前)

36^F推ALegmontnick: 其實現在的體重已經可以了。往增肌走比較實在11/20 08:44

37^F→ALegmontnick: 怕自己看起來厚，其實是穿搭問題11/20 08:45

39^F→ALegmontnick: 認真啊！原po連減脂和減重都還不分11/20 09:08

40^F→ALegmontnick: 而且運動的問題比較適合先改善吧11/20 09:09

41^F→ALegmontnick: 另外實證上，有些飲食方式有點減重效果11/20 09:10

42^F→ALegmontnick: 但是不代表高澱粉就怎樣…不然中國人早就死光了11/20 09:10

48^F推ALegmontnick: QQ11/20 14:22

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