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作者 akira911 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共431則

限定看板：MuscleBeach

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[建議] 可以推薦一對一教練（南港）

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +14

作者: hannahhann - 發表於 2014/12/04 14:47(9年前)

15^F推akira911: 教練跟陪練，兩者有差異嗎12/04 23:42

Strength Camp基礎槓鈴肌力研習

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +23

作者: ballerkiki - 發表於 2014/11/28 17:31(9年前)

16^F推akira911: 請問這課程，沒有底子的(體能不好)，只有這幾個動作書本11/28 21:38

17^F→akira911: 上的文字解說概念，完全沒練習過四個的動作，適合去上課11/28 21:39

18^F→akira911: 嗎？還是說，有操作練習過這四動作的，再去上課，效果會11/28 21:40

19^F→akira911: 比較好呢？11/28 21:41

22^F推akira911: @sea 只用機器跟徒手(深蹲)練而已我那邊沒power rack11/28 21:55

23^F→akira911: 只有史密斯機而已。看來，是要換間健身房的樣子。11/28 21:56

Re: [問題] 硬舉姿勢

[ MuscleBeach ]144 留言, 推噓總分: +50

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/11/25 11:14(9年前)

1^F推akira911: 推~~ 這篇該不會也在網咖打的吧11/25 11:18

[問題] 訓練下肢四肢趴地行走的訓練名稱?

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: weibeta - 發表於 2014/11/22 07:18(9年前)

7^F推akira911: 開賭盤。很像登山 + PT所教的，Spiderman Crawl機會比11/22 12:46

8^F→akira911: 較高吧。11/22 12:48

Re: [討論] 有人也在做 Stronglift 5 x 5 嗎?

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +4

作者: jim31837 - 發表於 2014/11/21 22:41(9年前)

20^F推akira911: 我回文好了。看完書後，跟看完水肥大等人力量訓練文，有11/22 00:13

22^F→akira911: 些疑惑。11/22 00:13

23^F→akira911: 回原PO，像我們這種小弱弱，真的都是先求不傷身。專業11/22 00:14

24^F→akira911: 教練指點變成靠緣份。自我摸索，一次受傷就真的哭哭，還11/22 00:15

25^F→akira911: 好原PO不是什麼大傷，也不是不可回復的傷。11/22 00:16

[轉錄] 「如何才有線條？」

[ MuscleBeach ]336 留言, 推噓總分: +74

作者: zi98btcc - 發表於 2014/11/20 20:27(9年前)

6^F推akira911: +1 我也看不懂原PO文末的評語想表達什麼11/20 21:05

12^F推akira911: @acegikmp 黃教練有什麼堅持呢? 感覺黃教練在板上評價11/20 21:49

14^F→akira911: 好像沒有一面倒向正面11/20 21:50

21^F推akira911: 不過跑步的阿伯應該心肺功能會比黃教練強吧練重訓的心11/20 22:15

26^F推akira911: @acegikmp "練就對了" 但不少人屬於斯斯派先求不傷身11/20 22:18

28^F推akira911: @ace "怕死怕受傷派" 若能99%確定動作正確當然就是練就11/20 22:22

29^F→akira911: 對了。最怕動作不正確還傻傻練就對了。斯斯有說:先求11/20 22:23

30^F→akira911: 不傷身，再求藥效。11/20 22:24

[心得] 初學者力量訓練與健身一個月心得分享

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +12

作者: SeanGoodman - 發表於 2014/11/20 18:12(9年前)

1^F推akira911: 謝謝分享。11/20 18:25

2^F→akira911: \0.0 請問，身為初學者的你，深蹲臥推硬舉，特別是後兩11/20 18:26

3^F→akira911: 者，你都是看書看影片，自己揣摩抓動作的嗎？11/20 18:27

19^F推akira911: 看來我需要另外去PT版徵英聽小秘書了11/20 20:51

21^F推akira911: 不過謝謝你提供關於Buff Dudes外文資訊它的口說速度比11/20 20:59

22^F→akira911: 較慢多聽幾次就有可能聽懂11/20 20:59

[閒聊] 張豐毅

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +19

作者: ashin1069 - 發表於 2014/11/20 17:18(9年前)

7^F→akira911: 他好像港片中的暴牙駒11/20 21:06

請問健身房器材怎麼使用以及菜單規劃

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +25

作者: Doraemon2 - 發表於 2014/11/20 15:42(9年前)

29^F推akira911: 中文工具書：肌力訓練圖解聖經核心訓練圖解聖經11/20 17:55

30^F→akira911: http://www.books.com.tw/products/0010624984?loc=asv_11/20 17:55

31^F→akira911: http://www.books.com.tw/products/0010496836?loc=asb_11/20 17:55

32^F→akira911: 四周練成一身肌，這一本我不記得有沒有介紹到機械操作11/20 17:56

33^F→akira911: http://www.books.com.tw/products/001051031311/20 17:56

34^F→akira911: 最新健美運動詳解，黃阿文教練寫的，前面一半內容都是講11/20 17:58

35^F→akira911: 機器操作與自由重量要領11/20 17:58

37^F推akira911: 中國的網路資料：http://hu21.com/xldz　之前網友給的11/20 18:01

39^F→akira911: 它用肌群去分類但裡面都會解說器械如何使用11/20 18:02

42^F推akira911: 優庫 Mikeling有一系列影片 http://ppt.cc/sES711/20 18:09

44^F→akira911: 看書看影片是一回事，它只是讓你預習複習用。你還要要問11/20 18:10

45^F→akira911: 現場教練畢竟每個人身高體型不一座椅高度也會不同11/20 18:11

62^F推akira911: """我小弱弱只需煩惱沒有1.25""" XD 這感覺我懂....11/20 21:02

[問題] 請問一個介紹訓練肌肉動作的網站

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: ichiro86 - 發表於 2014/11/20 15:12(9年前)

7^F推akira911: 鐵克的昨天去逛好像都沒有點某肌群就顯示教學了11/20 17:33

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