作者查詢 / airchen0302

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作者 airchen0302 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共356則

限定看板：FITNESS

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[問題] 作弊日為何能提高基代&減脂?

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +12

作者: juyhnmki - 發表於 2018/06/06 12:50(6年前)

1^F推airchen0302: 作弊日的條件是其他六天吃少於tdee06/06 12:54

2^F→airchen0302: 作弊日那天一次補足tdee 來恢復下降的基代06/06 12:55

[問題] 運動完不痠痛

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +7

作者: fokey - 發表於 2018/06/05 09:05(6年前)

3^F推airchen0302: 酸痛是重訓或太久沒運動才會吧06/05 09:32

12^F推airchen0302: 有氧不酸痛正常的如果重訓沒感覺就要調整06/05 13:49

[新聞] 做越久瘦越多的「運動排行」

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +28

作者: Kingsman87 - 發表於 2018/06/04 15:36(6年前)

32^F→airchen0302: 16km/h 跑11分鐘初就3km了06/04 23:43

33^F→airchen0302: 當兵跑得到12分都已經非常厲害了06/04 23:44

34^F→airchen0302: 那個速度要跑30分鐘以上根本要人命06/04 23:45

[問題] 按摩能夠加速瘦身嗎?

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +27

作者: bim818767 - 發表於 2018/06/04 18:45(6年前)

32^F推airchen0302: 可以，只是瘦到身上的荷包06/04 23:42

[閒聊] 掉肌肉問題

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +10

作者: asd90011 - 發表於 2018/06/03 20:29(6年前)

2^F推airchen0302: 誤差肌肉很難長也很難掉06/03 20:37

3^F推airchen0302: 肌肉比脂肪還難消06/03 20:39

18^F推airchen0302: 其實我建議a大直接以這次高的當正確數據06/04 00:32

19^F→airchen0302: 然後去比較體脂計很不準啦認真06/04 00:33

20^F→airchen0302: 我以前只能徒手深蹲的時候腿的肌肉量06/04 00:34

21^F→airchen0302: 比我練到30kg槓鈴深蹲的時候高0.5kg06/04 00:34

22^F→airchen0302: 想也知道肯定有一個量測數據有問題06/04 00:34

23^F→airchen0302: 就拿最差的數據當真實數據06/04 00:35

24^F→airchen0302: 之後進步會比較有感06/04 00:35

25^F→airchen0302: 體脂計一個月測一次就很多了06/04 00:36

[閒聊] 斷食期間都怎麼過??已刪文

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +13

作者: qwertyu - 發表於 2018/06/03 20:46(6年前)

18^F推airchen0302: 斷食前兩週我覺得重訓無力感06/03 23:04

19^F→airchen0302: 之後習慣後就正常三週開始有突破重量06/03 23:05

[心得] 10個月心得分享

[ FITNESS ]307 留言, 推噓總分: +245

作者: fantasoda - 發表於 2018/06/03 22:34(6年前)

16^F推airchen0302: 加油！06/03 23:01

[減肥] 已實施近三週，求建議和指正已刪文

[ FITNESS ]126 留言, 推噓總分: -6

作者: JapaneseGirl - 發表於 2018/06/02 12:38(6年前)

63^F噓airchen0302: 你這種運動量會練出肌肉？我已經巨石強森06/02 20:07

64^F→airchen0302: 徒手深蹲每天10下根本在逗我06/02 20:07

65^F→airchen0302: 很多人負重深蹲自己體重12rm五組還練不大06/02 20:08

66^F噓airchen0302: 你和我朋友說：不跑步因為腿會長肌肉變太粗一樣06/02 20:12

86^F噓airchen0302: 你以前練到95kg體脂15%？我是不信啦06/03 09:45

87^F→airchen0302: 你知道那數值有多巨嗎？你附上當時數據+照片06/03 09:46

88^F→airchen0302: 我補推回來06/03 09:46

107^F噓airchen0302: 誰說女態不能增肌你看西斯女神luca增肌身材更好06/03 11:31

110^F→airchen0302: i大也是標準啞鈴練幾下二頭肌肉就突破天際的練武奇才06/03 11:32

111^F→airchen0302: 去蛋白質？哪來的概念要去也是去碳水06/03 11:34

113^F噓airchen0302: 我認真了查了i大之前發文反串無誤06/03 11:35

117^F噓airchen0302: 樓上中肯打死我也不相信他館長身材06/03 16:16

118^F→airchen0302: 小一號連勝文倒是有可能06/03 16:16

120^F噓airchen0302: 打打籃球就達到不用藥不可能達到的數值06/03 18:34

121^F→airchen0302: 看到就想噓你唬扯哈哈06/03 18:35

[心得] 三個月同時增肌減脂分享

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +9

作者: JITER - 發表於 2018/06/03 00:29(6年前)

3^F推airchen0302: 好猛三個月降4%06/03 11:51

[問題] 想嘗試間歇式斷食16/8

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: bondlion - 發表於 2018/06/03 01:47(6年前)

1^F推airchen0302: 我自己是吃12-20 運動19-2106/03 01:50

2^F→airchen0302: 一開始會餓習慣就不會了06/03 01:51

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