作者 adison0002 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共21則

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +12

作者: chia0303 - 發表於 2021/02/14 20:10(3年前)

5^F推adison0002: 我推萊沛斯成功館的Adison靖宇02/15 12:29

6^F推adison0002: 有對銀髮族專業的體適能教學，詢問問題又細心回答有02/15 12:32

7^F→adison0002: 幫助02/15 12:32

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +7

作者: justice00s - 發表於 2019/01/30 15:37(5年前)

2^F推adison0002: 以降體脂跟膽固醇，這樣可以不用打散練。01/30 15:52

3^F→adison0002: 且你體態也改變了01/30 15:53

[ MuscleBeach ]96 留言, 推噓總分: +3

作者: jkk487 - 發表於 2019/01/24 14:15(5年前)

25^F→adison0002: 身高多少？01/24 16:28

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +41

作者: v09865011 - 發表於 2019/01/18 16:03(5年前)

77^F推adison0002: 以自身經驗，90》75，用了半年，練到半死，飲控也是01/18 23:27

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +14

作者: martin100 - 發表於 2019/01/18 17:14(5年前)

26^F推adison0002: 170 75 體脂18% 算壯了吧....01/18 21:21

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: deathwomen - 發表於 2019/01/18 00:56(5年前)

1^F推adison0002: 我是靠用羅馬椅，豎脊肌鍛練01/18 03:35

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +17

作者: cch7188 - 發表於 2019/01/10 10:43(5年前)

1^F推adison0002: 推成功增肌減脂01/10 10:56

2^F推adison0002: 看了你的基代1688,我以1600來說,運動五天來說,可吃19001/10 11:01

3^F→adison0002: 0+300+50001/10 11:01

4^F→adison0002: 1900+300~50001/10 11:01

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +30

作者: gigolo5566 - 發表於 2019/01/08 12:05(5年前)

30^F推adison0002: 個人是做羅馬椅,訓練豎脊肌半年,現在完全好01/08 14:18

[ MuscleBeach ]150 留言, 推噓總分: +44

作者: monya13 - 發表於 2018/12/24 01:43(5年前)

97^F推adison0002: 加油，我也是重訓一年瘦的，90kg—>75kg12/24 14:24

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +13

作者: Lacos0918 - 發表於 2018/12/24 02:14(5年前)

18^F推adison0002: 選最近的，下雨天才不會偷懶12/24 14:09

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