作者查詢 / a7410258

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作者 a7410258 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共39則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 分裝myprotein會有人需要嗎？

[ MuscleBeach ]197 留言, 推噓總分: +183

作者: white6980 - 發表於 2019/04/08 03:19(5年前)

104^F推a7410258: 焦糖海鹽+1，謝謝！04/08 12:03

[閒聊] 想請問大家對營養有甚麼疑問？

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +61

作者: willie666666 - 發表於 2016/01/08 22:41(8年前)

82^F推a7410258: 鈉的攝取與增肌減脂的影響01/09 16:36

[心得] 女生運動心得

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +52

作者: reneeviolet - 發表於 2014/01/02 15:48(10年前)

49^F推a7410258:好期待重訓後的板娘啊!!!!01/03 10:44

[問題] 鯊魚線（前鋸肌）訓練動作

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: damomo - 發表於 2013/12/04 14:36(10年前)

18^F推a7410258:http://ppt.cc/lZtv 夢幻鯊魚線XD12/05 15:07

[閒聊] 增肌和高恢復的關鍵：胰島素

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +29

作者: willie666666 - 發表於 2013/09/07 20:27(10年前)

10^F推a7410258:長知識推~ 話說大家有推薦甚麼高GI食物嗎XD?09/07 21:25

[問題] 減脂

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: Alzheimer - 發表於 2013/05/03 23:14(11年前)

4^F推a7410258:也滿好奇飲食熱量是怎麼分配的會低碳水高蛋白嗎?05/04 00:18

[問題] 問個舉啞鈴吸氣吐氣問題

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: cyc780806 - 發表於 2013/04/08 00:11(11年前)

8^F推a7410258:偷渡個問題如果做4-0-2向心的時候就正常呼吸嗎？不然吸04/08 13:32

9^F→a7410258:氣要達四秒好容易分心 XD04/08 13:33

Re: [討論] 幾個練腹肌的訓練影片

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +18

作者: wedieyoung - 發表於 2013/02/26 17:52(11年前)

20^F推a7410258:好威! 另外站姿滾輪一直力竭力竭會不會不小心就受傷啊XD?02/26 23:33

[問題] 健身身形

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +5

作者: a7410258 - 發表於 2013/02/05 07:13(11年前)

5^F→a7410258:兩者體脂應該都在5左右吧? 水分的意思是...?02/05 09:38

11^F→a7410258:即使不考慮光影身形似乎還是差滿多的02/05 09:53

12^F→a7410258:換個方法問, 健美選手成長過程間, 也會有一段時間是02/05 09:54

13^F→a7410258:fitness model那樣的身形嗎? 繼續操才會變超大隻XD?02/05 09:55

14^F→a7410258:還是說兩者的訓練過程迥異呢?02/05 09:56

17^F→a7410258:我看angelov的菜單, 他單組次數大概都在8-12這區間02/05 10:01

18^F→a7410258:http://ppt.cc/GFVm 根據這個網站, 這會是這兩種不同目的02/05 10:02

20^F→a7410258:訓練的差異嗎?02/05 10:03

23^F→a7410258:欸豆...我google到的, 就當他90+好了XD02/05 10:35

29^F→a7410258:好吧, 可能是我舉例不當, 換個方式比好了02/05 13:44

30^F→a7410258:http://ppt.cc/IOrt 同一個人, 中和右的差別是在於練法02/05 13:44

31^F→a7410258:還是飲食呢?02/05 13:44

34^F→a7410258:意思是大重量, 低次數, 多吃, 會偏向上圖右02/05 14:22

35^F→a7410258:重量稍輕, 次數增多一點, 熱量控制得宜, 會比較偏向圖中?02/05 14:23

36^F→a7410258:我知道是吃.練.作息, 但不知道是如何調整會偏向哪類02/05 14:24

37^F→a7410258:表達不清楚的地方還請見諒...02/05 14:25

[問題] 請問兩邊大腿肌肉不均勻

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: foxberry - 發表於 2013/02/02 09:35(11年前)

8^F→a7410258:one leg squat http://ppt.cc/sS0~02/02 11:19

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