[問題] 鯊魚線（前鋸肌）訓練動作
之前看到狼大臉書中有個鯊魚+人魚的訓練動作
http://miupix.cc/pm-F8W5NQ
自己去健身房做了幾次
覺得手抓的地方很難抓都無法用力
身體都一直滑下去
想問看看躺著抬腿跟上體撐著抬腿這兩個動作（或有其他動作）
是不是能取代狼大介紹的那個動作
另外這類抬腿的動作要怎麼確定自己用的是腹部的力量而不是腿的力量
因為每次做完腹部的訓練
腹部很酸…大腿也很酸…
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.222.3.18
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其他肌群也有練
腹部訓練都是在主要肌群練完之後有時間才練的
一周約3次左右
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可以繼續說嗎...
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※ 編輯: damomo 來自: 175.182.130.129 (12/04 23:52)
會想練這個動作是因為說人魚線跟鯊魚線一次練!!!!
這樣應該整個腹部都有練到了吧??
另外想知道
http://ppt.cc/DoYc
跟這個動作比起來有甚麼差別??
※ 編輯: damomo 來自: 175.182.130.129 (12/05 00:00)
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