[閒聊] 想請問大家對營養有甚麼疑問？

看板MuscleBeach作者 (Willis)時間8年前 (2016/01/08 22:41), 6年前編輯推噓61(61推 0噓 48→)
留言109則, 65人參與, 最新討論串1/1
最近在做youtube影片， 預計推出一個特輯來討論大家對營養的問題和迷思， 想說上來問問各位板友有甚麼樣的問題從未得到較科學的回答？ 或者是想藉由我對營養的認知觀點來了解的？ 歡迎大家推文提出來！ 我會挑30題所有人最常見的問題以影片型式解答！ 麻煩各位了！感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.63.187.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1452264101.A.589.html ※ willie666666:轉錄至看板 FITNESS 01/08 22:42
推
01/08 23:07, , 1F
推
01/08 23:07, 1F
問啦！不要推啦！
推
01/08 23:21, , 2F
究竟一天要吃幾餐 吃什麼水果才會有幫助? 我一天幾乎都吃
01/08 23:21, 2F
→
01/08 23:21, , 3F
六餐 晚餐宵夜會各吃一根香蕉
01/08 23:21, 3F
推
01/08 23:27, , 4F
上班族要怎麼補充健身所需要的營養？
01/08 23:27, 4F
推
01/08 23:30, , 5F
熱量赤字情況下 最佳的分配是?
01/08 23:30, 5F
推
01/08 23:31, , 6F
各健身用補給品其優先順序(就是預算不夠全買時哪些
01/08 23:31, 6F
→
01/08 23:32, , 7F
幫助較大)和必須性！
01/08 23:32, 7F
推
01/08 23:32, , 8F
容易冒痘 最佳油脂來源?(吃堅果一直冒 量少也是)
01/08 23:32, 8F
KMarx大，這題是醫療相關問題了！我無法替你解答。 ※ 編輯: willie666666 (114.34.157.70), 01/08/2016 23:35:17
推
01/08 23:38, , 9F
如果攝取的卡路里很多，但碳水每公斤只有一克，體態會
01/08 23:38, 9F
→
01/08 23:38, , 10F
怎麼變化？
01/08 23:38, 10F
推
01/08 23:44, , 11F
以增重增肌為目標的話 每天的熱量盈餘要多少呢
01/08 23:44, 11F
推
01/08 23:46, , 12F
水分的重要性究竟多高，攝取量約多少，所謂的攝取量究
01/08 23:46, 12F
→
01/08 23:46, , 13F
竟是"只算用喝的"，還是包括食物的水分?
01/08 23:46, 13F
→
01/08 23:46, , 14F
同樣的總熱量 分成多次正餐會比早中晚三餐+點心好嗎
01/08 23:46, 14F
推
01/08 23:51, , 15F
想問胖子(130KG)要怎麼做健身補給(飲食有做低油/卡/高纖)
01/08 23:51, 15F
推
01/08 23:51, , 16F
常常有保健文章討論糞便的型態來判斷健康與否，但蛋白
01/08 23:51, 16F
→
01/08 23:51, , 17F
質攝取較多的人似乎較難有理想的糞便型態，請問這部分
01/08 23:51, 17F
→
01/08 23:51, , 18F
應如何解讀? 如果纖維質跟水攝取太少，除了影響健康以
01/08 23:51, 18F
→
01/08 23:51, , 19F
外會不會也讓肌肉合成受影響? (長期的腸道負擔對於增
01/08 23:51, 19F
→
01/08 23:52, , 20F
肌的影響?)
01/08 23:52, 20F
→
01/09 00:00, , 21F
威力富堅大，我還在等你的藥物介紹的後續
01/09 00:00, 21F
推
01/09 00:18, , 22F
一天五餐，餐餐過水完全無油吃一年會怎樣？
01/09 00:18, 22F
推
01/09 00:20, , 23F
晚上運動完後吃運動後餐便睡覺會不會造成不良影響？
01/09 00:20, 23F
推
01/09 00:25, , 24F
外食族有沒有推薦的飲食建議。還有是否有粗略的方式計算
01/09 00:25, 24F
→
01/09 00:26, , 25F
攝取的熱量為多少。 並在其中如何藉由體重脂肪的改變去調整
01/09 00:26, 25F
→
01/09 00:27, , 26F
飲食，謝謝威力大。
01/09 00:27, 26F
推
01/09 00:33, , 27F
身體吸收營養的機制是如何呢 像是只要取得一定熱量之
01/09 00:33, 27F
→
01/09 00:34, , 28F
後的蛋白質攝取才有增肌作用嗎
01/09 00:34, 28F
推
01/09 00:35, , 29F
間斷禁食的原理是啥 對減脂有用嗎
01/09 00:35, 29F
推
01/09 00:47, , 30F
謝謝威力大,有FB私訊了~~~
01/09 00:47, 30F
推
01/09 00:53, , 31F
請問威力大增肌期還是可以有所謂的cheat meal or rewar
01/09 00:53, 31F
→
01/09 00:53, , 32F
d meal 嗎？每天的飲食控制難免有時會想吃一餐大餐《吃
01/09 00:53, 32F
→
01/09 00:53, , 33F
到飽、高油高鹽高熱量》那整日的飲食熱量分配該如何做
01/09 00:53, 33F
→
01/09 00:53, , 34F
調整？
01/09 00:53, 34F
推
01/09 00:53, , 35F
間歇性斷食(空腹) 對身體的影響 對胰島素的影響
01/09 00:53, 35F
→
01/09 01:01, , 36F
要達到最佳的肌肉成長 蛋白質需佔每日攝取的最低比例
01/09 01:01, 36F
推
01/09 01:36, , 37F
我一到五都是無鹽無油，六日隨意吃，已經持續兩年，身
01/09 01:36, 37F
還有 33 則推文
→
01/09 10:54, , 71F
？
01/09 10:54, 71F
推
01/09 11:27, , 72F
如果蛋白質從海鮮來攝取會不會有什麼問題?
01/09 11:27, 72F
推
01/09 12:02, , 73F
健康的減脂飲食～～
01/09 12:02, 73F
推
01/09 12:56, , 74F
總熱量控制好， 澱粉改少量， 是否對於減脂效果好呢？
01/09 12:56, 74F
推
01/09 13:04, , 75F
腸胃吸收很差的人，要怎麼吃才能增重
01/09 13:04, 75F
推
01/09 13:30, , 76F
運動與進食的時間先後或是量 應該蠻多人有疑問
01/09 13:30, 76F
推
01/09 14:44, , 77F
蛋白質如何計算，食物來源優劣
01/09 14:44, 77F
推
01/09 14:54, , 78F
健身前pcf是離健身多久 ？馬上。半小時。一小時？
01/09 14:54, 78F
推
01/09 14:57, , 79F
想請問macro nutrient 的計算，要怎麼決定自己是適合zone d
01/09 14:57, 79F
→
01/09 14:57, , 80F
iet, low crab, high crab 的哪一種呢？
01/09 14:57, 80F
推
01/09 15:26, , 81F
中醫師說我體寒,喝1500極限,晚上不吃水果,到底是WTF?信誰
01/09 15:26, 81F
推
01/09 16:36, , 82F
鈉的攝取與增肌減脂的影響
01/09 16:36, 82F
→
01/09 17:34, , 83F
rock2428說的是iifym吧？可以查一下
01/09 17:34, 83F
推
01/09 17:45, , 84F
我想問 偶爾一頓可怕的大餐ex: 兩個小時內爆量吃了2500kcal
01/09 17:45, 84F
→
01/09 17:45, , 85F
人體真的會完全吸收嗎？
01/09 17:45, 85F
推
01/09 20:51, , 86F
請問距比過磅日三個月前需減重5-7公斤的飲食調整方式
01/09 20:51, 86F
→
01/09 20:54, , 87F
在不減少肌力的情況下
01/09 20:54, 87F
→
01/09 22:51, , 88F
預期會有大餐的準備或補救辦法XD
01/09 22:51, 88F
推
01/10 00:21, , 89F
蛋白質不夠就無法長肌肉/有線條嗎？
01/10 00:21, 89F
推
01/10 02:31, , 90F
乳清可以當水喝嗎?
01/10 02:31, 90F
推
01/10 03:01, , 91F
為什麼有的人沒特別克制飲食還是可以練得很巨？
01/10 03:01, 91F
推
01/10 04:52, , 92F
減脂期的攝取比例分配
01/10 04:52, 92F
推
01/10 07:49, , 93F
請問脂肪攝取是否按照醫學報刊建議不飽和：飽和=2：1
01/10 07:49, 93F
→
01/10 07:49, , 94F
這樣的好處是什麼呢？
01/10 07:49, 94F
推
01/10 09:29, , 95F
增重增肌詳細是？靈活式飲食的增重法，增重的部分是增
01/10 09:29, 95F
推
01/10 11:52, , 96F
一餐只能消化30g蛋白質是否為真？吸收量和骨骼肌量存
01/10 11:52, 96F
→
01/10 11:52, , 97F
在比例關係嗎？
01/10 11:52, 97F
→
01/10 11:53, , 98F
只攝入流質型態的食物泥，是否有壞處？
01/10 11:53, 98F
推
01/10 14:00, , 99F
乳清蛋白在睡前喝是有助於睡眠與增加肌肉的嗎？算不
01/10 14:00, 99F
→
01/10 14:00, , 100F
算吃宵夜易變胖？謝謝
01/10 14:00, 100F
推
01/11 00:36, , 101F
我也想問植物性蛋白對於肌肉合成的幫助，感謝威力版主~
01/11 00:36, 101F
推
01/11 13:00, , 102F
威力大必須推
01/11 13:00, 102F
→
01/12 13:35, , 103F
想請問如果早上剛練完就要工作沒時間吃東西的話 高熱量乳
01/12 13:35, 103F
→
01/12 13:36, , 104F
清會是一個好的代餐選擇嗎 還是有更好的建議呢?
01/12 13:36, 104F
推
01/12 15:55, , 105F
大胃王怎麼減肥XDDDDDD
01/12 15:55, 105F
推
01/13 01:09, , 106F
很常加班到半夜 便利商店特輯 (認真)
01/13 01:09, 106F
推
01/19 14:29, , 107F
怎麼減去腹部上的脂肪和內臟脂肪呢？謝謝
01/19 14:29, 107F
→
01/26 10:20, , 108F
想請問一天攝取的蛋白質低於體重公克數會怎樣
01/26 10:20, 108F
→
01/26 10:21, , 109F
要健身一定要每天都攝取足夠蛋白質嗎(非訓練日)
01/26 10:21, 109F
※ 編輯: willie666666 (122.116.106.69), 12/15/2017 15:39:33
‣ 更多 willie666666 的文章
文章代碼(AID): #1MZygbM9 (MuscleBeach)