[心得] 女生運動心得

看板MuscleBeach作者 (態度決定高度)時間10年前 (2014/01/02 15:48), 編輯推噓52(52推 0噓 8→)
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這篇，嚴格來說應該算是記錄文... 密碼：fitness1230 前情提要：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/483594474 Ｎ年前 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/483594477 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/483594495 2013/04/12 心得文 文章代碼(AID): #1HPk9CIL (FITNESS) http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1365697100.A.495.html 半年前：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/449572935 4～6月 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/449374701 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/449573502 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/483608514 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/483593796 半年後：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/484076325 12/28 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/465609615 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/483595596 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/483595578 用力狀 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/476130051 左手 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/466102374 左手 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/483593787 右手 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/483593799 右手 放鬆狀 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/483681726 側面 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/483684195 背面 《肌肉沙灘加碼版》密碼 musclebeach0102 http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10620873 菜單很簡單：吃飽睡飽運動 運動 → 就只是單純持續不懈的慢跑，還沒開始重訓。 飲食 → 一般飯菜肉水果，配比＝蛋白質10~15%、脂質20~30%、醣類55~70% 沒吃乳清、沒吃維它命...啥人工補給品都沒吃，也不是很clean food 當然啦，這樣的線條自然比不上正統重訓出來的可口度， 但光是好好的吃、睡、運動，還是能有一個程度成績... 謝謝收看！然後～請鞭小力一點！ >"< -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.149.26
推
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我好尬意你板娘>///////////////<屁股超可口der
01/02 15:52, 1F
推
01/02 15:52, , 2F
直接看加碼版就對了
01/02 15:52, 2F
推
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可惡！只跑步也能練成這種身材 Orz 太強了！
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推
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我身上某個部位變得ININ der >///<
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→
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其他板主來這秀臀大肌，我們板主是不是該去表示一下！？
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推
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我好尬意你
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推
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推毅力與熱心!! 版娘嘎茲窩毛是白的(驚)
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我毛髮長的速度很快，拍完才看到沒拔，乾脆就...塗塗掉 (￣艸￣")
推
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推版娘!!
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推
01/02 16:42, , 9F
推版娘阿!! 推柯達去隔壁回禮一下XDDD
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推
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awesome butt!
01/02 16:45, 10F
→
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板主快去那邊po露____照！
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！！
→
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板主快點脫內褲拍照去隔壁回禮，以促進兩板友好情誼
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應77乳加要求刪推文～ 魯蛋那不是擠椎側彎啦，那是我當時腳架還沒斷時，左手向後伸按遙控器自拍..
→
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http://ppt.cc/5Z0N 台灣有沒有這種的??
01/02 16:50, 13F
我今天就是看到這個，想說是不是該來重訓一下了 = =+
→
01/02 17:03, , 14F
滷蛋很礙眼~
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順便推廣多吃蛋（誤）
推
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要讓版友晚上睡不著嗎XD
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推
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推~~拍照風格跟竹子很像 XD
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推
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渴霧享樓
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推
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柯達還不去拍照，回什麼推文？
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推
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推板娘 上面板主群都去拍照吧 ㄏㄏ
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推
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推咖稱
01/02 17:59, 20F
推
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偷偷問一下，為什麼屁股要夾半顆魯蛋在那啊 (誤
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幫蛋蛋平反，鼓勵多多攝取蛋蛋（誤） 好啦，其實露太多會害羞（！）
推
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推版娘！
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推
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為什麼屁股可以這麼翹!!
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推
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In in der~~
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→
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那個影片的屁股 真的有這麼好嗎?
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就跟這個一樣：http://tinyurl.com/lzkamoy →不覺得挺獵奇的嗎？（誤）
推
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大哥出現了!!!
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推
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板娘我戀愛了
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推
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有加碼版在推!!
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推
01/02 20:32, , 29F
好強哦(／ロ゜)／
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推
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我好尬意你的屁股
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推
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《私人信箱》有新進信件還沒看 有饑渴癡漢鄉民衝了
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推
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板娘推>////////<
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推
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大哥是對的
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推
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版娘好逆害，我好尬意泥(≧▽≦)
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這位才是強者吧～
推
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太強大了
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推
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I LOVE U
01/02 22:19, 36F
推
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借問板娘運動養成多久惹@@
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N年了，最近二～五年比較穩定的頻繁
推
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連您都來了！XDDD噗
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好久不見小馬哥～
推
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加碼版 讚！ 讓人有鬥志阿！！
01/02 23:18, 39F
推
01/02 23:35, , 40F
版娘也來這裡玩了!!!!版娘娘~!!!!!!
01/02 23:35, 40F
俺摸摸（抓抓）
推
01/03 00:15, , 41F
只能推了
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推
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大正妹 版娘
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推
01/03 00:57, , 43F
有在運動的女生先推!每次看到別人的心得都好感動 大家
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→
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都默默朝著自己的目標努力
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推
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PUSH
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推
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我好尬意你
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→
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推完 才發現有加碼板
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推
01/03 07:20, , 48F
露屁股蛋實在太超過了...
01/03 07:20, 48F
多謝大家的鼓勵（拭淚）
推
01/03 10:44, , 49F
好期待重訓後的板娘啊!!!!
01/03 10:44, 49F
推
01/03 10:56, , 50F
推 我監考看這篇被學生看到.....
01/03 10:56, 50F
推
01/03 13:19, , 51F
版娘真的很強!!!推倒~~~~~~~
01/03 13:19, 51F
推
01/03 16:35, , 52F
超強!
01/03 16:35, 52F
推
01/03 17:02, , 53F
在肌肉沙灘也能捕獲野生的板娘 XDDD
01/03 17:02, 53F
推
01/03 19:51, , 54F
版娘重訓吧~~~ 這個身材重訓後一定超讚的!
01/03 19:51, 54F
推
01/04 00:46, , 55F
好翹的咖稱！！！
01/04 00:46, 55F
推
01/04 20:46, , 56F
燃起了鬥志!! (¯(∞)¯)
01/04 20:46, 56F
推
01/05 10:32, , 57F
加碼版進不去了...
01/05 10:32, 57F
推
01/05 14:32, , 58F
密碼錯誤怎麼了 我也要看加碼版阿Q
01/05 14:32, 58F
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.194.160 (01/07 15:33)
推
01/09 00:21, , 59F
密碼錯誤阿！！！！敲碗
01/09 00:21, 59F
推
01/09 15:35, , 60F
阿阿~~我要看阿~~~密碼錯誤阿~(抱頭)
01/09 15:35, 60F
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